Las niñas trabajadoras deben comprender las técnicas de atención de salud mental.

Las niñas trabajadoras deben comprender las técnicas de atención de la salud mental, ya que hay competencia en todas partes en el lugar de trabajo. Cuando los empleados están estresados, esto puede afectar su salud y provocar enfermedades. Por tanto, los empleados deben prestar atención a su salud mental. ¡Compartamos algunos consejos sobre el cuidado de la salud mental para las niñas trabajadoras!

Técnicas esenciales de atención de salud mental para niñas trabajadoras 1. Técnicas amigables

El famoso psiquiatra estadounidense Lesford Williams descubrió que las personas que se enojan fácilmente y las mujeres celosas tienen cuatro veces más probabilidades de morir que mujeres tranquilas y confiadas, lo que lleva a la conclusión de que las mujeres que no son amigables con sus pares tienen más probabilidades de morir jóvenes. Esto se debe a que una actitud amistosa puede mantener el nivel de excitación del sistema nervioso humano en su mejor nivel y promover la secreción de algunas hormonas beneficiosas, enzimas y acetilcolina en el cuerpo. Estas sustancias pueden regular el flujo sanguíneo y la excitación de las células nerviosas al mejor estado. Mejorar así las capacidades de control de enfermedades del cuerpo. Las mujeres que no son amables a menudo sienten lástima por los demás y a menudo se enojan, lo que provoca que se libere una gran cantidad de hormonas del estrés, como las hormonas suprarrenales, lo que hace que los vasos sanguíneos se contraigan, los latidos del corazón se aceleren y los músculos se tensen, lo que lleva a un agravamiento de la situación. emociones negativas y un círculo vicioso de psicología y comportamiento. Por lo tanto, es particularmente importante que las chicas trabajadoras modernas defiendan una forma amigable de hacer las cosas.

En segundo lugar, amplíe sus horizontes

Es decir, al crear un entorno propicio para su vida y trabajo relajados, siempre podrá mantener un estado cómodo para lograr el propósito. de salud y longevidad. Si los valores de una persona están fuera de lugar, su fama y fortuna están llenas de celos, su mente es estrecha de miras, su visión es miope y vive una vida deprimida, sombría, aburrida y aburrida todo el día, Veremos una sociedad oscura y sucia. Con el tiempo, esta persona perderá su apreciación estética de la vida y su corazón se llenará de oscuridad, odio, celos e insatisfacción. No importa adónde vayan esas personas, el ambiente de vida nunca será armonioso y relajado. Por tanto, si una chica trabajadora quiere convertirse en una mujer con los valores correctos, debe tener una buena calidad psicológica, tener una mente abierta, ser indiferente a la fama y la fortuna y ser generosa con quienes la rodean. No hay crisis ni bien ni mal, y la atmósfera de vida que la rodea es siempre armoniosa y relajada.

En tercer lugar, la abstinencia

El amor por el ocio y el disgusto por el trabajo son un mal estilo de vida. La medicina tradicional china cree que "el hambre, la saciedad, el trabajo y el ocio" causan enfermedades. Con la estabilidad y prosperidad de la vida, la dieta y la vida diaria de las personas han mejorado mucho en comparación con el pasado. Comer alimentos nutritivos, vivir cómodamente, viajar en coche, estar cómodo y hacer menos ejercicio conducen a "escapar de la enfermedad". La mayoría de las personas que padecen un trastorno de evitación "no tienen nada que hacer cuando están saciadas". El aburrimiento, los caprichos de la vida diaria, ya sea la pereza y el sueño, o estar sentado esperando morir. Los proverbios populares dicen: "Siéntate y espera una siesta, y luego duerme y espera la enfermedad". La prevención y el tratamiento del síndrome de ausentismo entre las niñas trabajadoras radica en la diligencia y el trabajo duro. Depresión y falta de progreso. Debes elegir una o dos artes según tus propias condiciones y organizar algunas tareas domésticas y ejercicio físico todos los días para promover la salud física.

Cuarto, dedicación

Los expertos creen que la dedicación es uno de los signos de salud mental de las niñas trabajadoras. En el trabajo, se manifiesta en los siguientes cuatro aspectos:

(1) Voluntad de trabajar y poder obtener satisfacción del trabajo

(2) Poder comunicarse bien con; otros en el trabajo Establecer relaciones armoniosas, estar dispuesto a interactuar con los demás y tener una actitud más positiva que negativa hacia las personas;

(3) Tener una comprensión adecuada de lo que está haciendo, ser optimista y positivo. y estar dispuesto a trabajar duro para explorar su propio potencial de inteligencia física y mental, capaz de aceptar deficiencias irreparables sin sentirse demasiado inferior;

(4) Los problemas en el trabajo se pueden resolver con métodos prácticos.

V. Tranquilidad

Los fenómenos fisiológicos de las chicas trabajadoras se reflejan en la vida diaria. La mayoría de las mujeres profesionales no tienen una mentalidad tan amplia como los hombres de cuello blanco. Son desconfiadas, sentimentales, deprimidas e irritables. En una frase, les falta tranquilidad. Esto es especialmente cierto cuando las niñas trabajadoras dejan sus trabajos y antes de la menopausia. Aunque se trata de anomalías mentales causadas por cambios en la vida, si no fortaleces tu autocultivo, será perjudicial para las chicas trabajadoras.

Así que el principal método para mantener la salud es calmar el estado de ánimo, mantener el alma pura, y no seas avaricioso ni vanidoso, mantén el espíritu dentro. En este caso, la enfermedad nunca volverá a aparecer. Además, aquellos cuyo estatus puede seguir el ritmo de los tiempos, no envidian a los de alto estatus, ni son celosos ni arrogantes. He aquí cómo mantenerse saludable.

La investigación médica moderna muestra que en un estado pacífico, puede mejorar la función inmune, fortalecer el metabolismo, armonizar el qi y la sangre, ajustando así el qi, la sangre y el yin y el yang, y en última instancia lograr el objetivo de "el yin y el yang son secretos y el espíritu es justo".

Consejo en el lugar de trabajo: expresa tu desacuerdo en persona. "Si no hablas en tu cara, dirás tonterías a tus espaldas; si no hablas en una reunión, dirás tonterías después de la reunión". Hablar de las diferencias con tu jefe a tus espaldas no sólo no ayudará a resolver el problema, sino que también hará que tu jefe piense que eres una persona de dos caras.

Técnicas esenciales de atención en salud mental para niñas trabajadoras 2. Chicas trabajadoras, tengan cuidado con tres crisis psicológicas en el lugar de trabajo.

Crisis 1: Dependencia laboral

La sensación de logro en el trabajo da a las mujeres una gran confianza en sí mismas. Sin embargo, esto también hace que algunas mujeres se vuelvan psicológicamente dependientes de ellas. Cuanto más confíen en esta sensación de logro en el trabajo, más sensibles serán a todo lo relacionado con el trabajo. Seguirá así incluso después del trabajo.

Las manifestaciones específicas son: cuando escucho sonar el teléfono, lo contestaré nerviosamente, por miedo a perderme alguna información importante relacionada con el trabajo; cuando descanso en casa los fines de semana, siempre pensaré en el trabajo; importa; de lo que más hablamos mis amigos y yo en nuestro tiempo libre es del trabajo.

Crisis 2: Fobia al Trabajo

La enorme presión competitiva en el trabajo o la inestabilidad laboral hará que muchas mujeres de cuello blanco sufran fobia. Debido a que los ingresos laborales de muchas mujeres se han convertido en la única e importante fuente de ingresos en sus vidas, esto ha aumentado la presión psicológica de muchas mujeres trabajadoras. Es posible que tengan tanto miedo de perder sus ingresos o su trabajo que desarrollen fobia al trabajo.

Las manifestaciones específicas son: decirle a menudo a amigos o amantes que pueden ser despedidos; siempre hablando de sus tareas laborales; la empresa pensará que despedirá a los empleados a la primera señal de problemas; de seguridad y siempre pensando que todavía estás ganando suficiente dinero, no lo suficiente y así sucesivamente.

Crisis 3: Agotamiento ocupacional

La presión laboral prolongada y el contenido laboral único hacen que muchas mujeres se sientan cansadas del trabajo, pero no pueden cambiar por diversas razones, lo que resulta en agotamiento profesional. .

Las manifestaciones específicas son: Odio los lunes, porque este día representa el fin del descanso y el inicio del trabajo; si te resistes al trabajo, puedes procrastinar lo más posible o no tienes expectativas; deseos de logros, etc.

En segundo lugar, formas de mantener la salud mental

1. En el diccionario de muchas personas exitosas, la confianza en uno mismo se llama la "piedra angular". Por lo tanto, la confianza en uno mismo es importante si desea mantenerse saludable con éxito. Puede ayudarle a superar dificultades psicológicas y hacerlo más enérgico y motivado. Por supuesto, para desarrollar la confianza en uno mismo es necesario empezar con cosas pequeñas, persistir poco a poco y aprender más. El aprendizaje es el arma mágica del éxito. No te culpes demasiado. Comete errores y estarás más motivado.

2. Ser dedicado y normalmente necesitar desarrollar buenos pasatiempos, como correr, escalar montañas, viajar, pescar, etc. Los buenos pasatiempos pueden hacer que las personas sean elegantes, amables y gráciles, de modo que puedan tener un buen impacto en la carrera y la vida familiar. Debe saber que la perseverancia de las personas exitosas es inseparable de sus intereses decididos, y lo mismo ocurre con la atención médica.

3. Ten un plan. Debes ser consciente de lo que pasó, de lo que pasará e incluso de lo que pasará en el futuro. Debe asignar tiempo y energía de manera razonable y planificar la dirección futura de las cosas a tiempo, para que su psicología saludable no entre en pánico. Si persistes durante mucho tiempo, seguramente obtendrás una doble cosecha en tu carrera y en tu vida familiar.

En tercer lugar, cómo mantener la salud mental

1. Aprenda a ser tolerante

No pierda los estribos fácilmente cuando tenga dificultades. También podrías ponerte en la perspectiva de la otra persona y tratar de tolerar a los demás, incluidos algunos pequeños defectos y problemas.

2. Aprende a resolverlo tú mismo.

Las personas encontrarán dificultades de un tipo u otro en su vida, y a veces esto puede volverlas realmente locas, pero aún tenemos que salir de estas cosas lo antes posible, aprender a resolverlas por nosotros mismos. , y no dejes que esas cosas malas nos pasen a nosotros.

3. Chatea más con amigos.

Los amigos no son sólo nuestros compañeros de juegos, sino también personas que nos ayudan cuando estamos en problemas. Como dice el refrán, puedes llegar más lejos en la vida si tienes amigos a tu lado.