¿Es mejor estar de pie o sentado?
Respuesta: Sí, ¡es más fácil adelgazar de pie que sentado!
¡Porque cuando la gente está de pie, consume 1.000 calorías por minuto! ¡Dios mío, me sorprende cuánto quemo de pie! ¡Resulta que estar de pie consume energía de las siguientes maneras!
1. Cuando una persona se pone de pie, la columna soporta parte de la presión y los músculos también comparten parte de la presión. ¡Esto no sólo es bueno para la columna cervical y lumbar, sino que también aumenta el consumo de calorías debido a que los músculos se comparten!
2. Al estar de pie, es difícil que la sangre regrese al corazón debido a la gravedad. Para estimular el flujo sanguíneo, el cuerpo utiliza la elasticidad de los músculos para ayudar a empujar la sangre hacia el corazón. ¡En este proceso, el cuerpo también consume energía!
3. Para ayudar a que la sangre regrese al corazón en contra de la gravedad, el cuerpo aumentará la frecuencia cardíaca. Al estar de pie, el ritmo cardíaco será 10 veces más rápido que al estar sentado. ¡Cada latido consume energía y quema el exceso de energía!
4. Por último, al estar de pie, el pecho se mueve más suavemente y el oxígeno se puede absorber más completamente que al estar sentado. ¡Cuanto más oxígeno ingresa, más rápido es el metabolismo y mayor es la tasa de quema de grasa!
Así que, si quieres estar sano y perder peso, ¡de pie una hora cada día!