¿Cuáles son los valores nutricionales del boniato y el maíz?

Cada uno tiene sus pros y sus contras, elige según lo que quieras mejorar.

Boniatos:

1. Tiene el efecto de "tonificar la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer el yin del riñón", haciendo que las personas "vivan más y tengan más vida". menos enfermedades". También puede reponer el cuerpo, activar la circulación sanguínea, calentar el estómago y nutrir los cinco órganos internos.

2. La "Materia Médica china" contemporánea dice: "Dulce, plano. Regresa al meridiano del bazo y el riñón". "Deshuesa el medio y la sangre, repone el qi y el oro, ensancha el estómago y es laxante". .

3. Indicaciones: edema del bazo, llagas, sequedad intestinal y estreñimiento "

Maíz:

1 contiene 7 tipos de calcio, glutatión, vitaminas, y magnesio, selenio, vitamina E y ácidos grasos.

2. Se ha determinado que cada 100g de maíz puede aportar cerca de 300mg de calcio, casi el mismo calcio que contienen los productos lácteos.

3. El calcio rico puede reducir la presión arterial. Si tomas 1 gramo de calcio al día, tu presión arterial bajará un 9% después de 6 semanas.