A menudo tengo calambres en las piernas mientras duermo. ¿Es deficiencia de calcio? También es posible que estas razones
Los calambres en las piernas son un síntoma muy común cuando los músculos están demasiado cansados debido al ejercicio excesivo, los calambres en las piernas son propensos a ocurrir durante el sueño y son síntomas espontáneos de una contracción tetánica. Los calambres en medio de la noche suelen durar varios segundos o 10 segundos, lo que puede despertar fácilmente a las personas con dolor y no aliviar el dolor durante mucho tiempo, lo que afectará el sueño.
En circunstancias normales, si los calambres ocurren con frecuencia, todos piensan que son causados por una deficiencia de calcio, porque cuando la concentración de iones de calcio en la sangre es demasiado baja, los músculos se excitan fácilmente y causan calambres, especialmente cuando Los adolescentes en la etapa de desarrollo, las mujeres embarazadas y los ancianos pierden más calcio a medida que envejecen y son propensos a vomitar jugo debido a la deficiencia de calcio.
Sin embargo, algunas personas toman suplementos de calcio todos los días y a menudo comen alimentos ricos en calcio, pero todavía tienen calambres en las piernas cuando se van a la cama por la noche. En este momento, no podemos considerar simplemente la causa del calcio. deficiencia. Quizás también esté relacionada con estos factores.
Problemas en los vasos sanguíneos
Los calambres en las piernas pueden ser causados por problemas con los vasos sanguíneos que se encuentran en varias partes del cuerpo, transportando oxígeno y sangre a nuestro cuerpo. ubicado en la circulación sanguínea Al final de la pierna, cuando los músculos están activos, los vasos sanguíneos se contraen constantemente, proporcionando suficiente sangre al cuerpo a través de este método. Los calambres en las piernas pueden deberse a un transporte de sangre insuficiente y un mal funcionamiento de los vasos sanguíneos. , provocando así espasmos musculares.
Ser estimulado por el frío
Algunas personas hacen ejercicio excesivo durante el día. Después de una fatiga evidente, sus músculos están fatigados y son propensos a sufrir calambres cuando duermen. gente, porque ahora El clima es cada vez más frío. Si no te cubres con una colcha por la noche, los músculos de tus piernas se acalambrarán cuando tengan frío. En este caso, es necesario mantener las piernas calientes en horarios habituales.
Postura incorrecta para dormir
A veces, si la postura para dormir es incorrecta, también puede provocar calambres en las piernas. Por ejemplo, cuando se comprime la zona local mientras se duerme, es normal que se produzcan calambres en las piernas. Las piernas están comprimidas, la circulación sanguínea se verá obstaculizada y es fácil causar calambres en las piernas. En este momento, simplemente ajuste su posición para dormir.
Enfermedades ortopédicas
Los calambres en las piernas también pueden estar relacionados con la artritis. Los calambres frecuentes en las piernas mientras se duerme pueden ser causados por la artritis. Durante el taller, las piernas se desgastan. en articulaciones como rodillas y tobillos, dañando aún más los nervios y provocando dolor o espasmos en las piernas.
Enfermedad hepática
El hígado es el principal órgano de desintoxicación del organismo y es el responsable de la síntesis de proteínas. En el caso de la enfermedad hepática, se reduce el contenido de dos aminoácidos, los sulfatos y los ramificados. -Aminoácidos de cadena, es relativamente bajo, estos dos aminoácidos son elementos importantes para la síntesis de proteínas en los huesos y los músculos. La falta de estos dos aminoácidos puede provocar una descarga involuntaria de los nervios motores y provocar calambres en las piernas.
Levanta las piernas
Si tienes calambres en las piernas mientras duermes en mitad de la noche, puedes aliviarlos levantando las piernas. Primero podemos sentarnos lentamente y luego estirar las piernas. piernas calambres. Para esa pierna, sostenga la planta del pie con la mano para reaccionar en la dirección del calambre, de modo que se pueda aliviar el calambre.
Crujir los dedos de los pies
También puede crujir los dedos de los pies para aliviarlo, porque cuando le duelen las pantorrillas, habrá un dolor evidente en la pierna. Inmediatamente puede contener el calambre con los dedos. manos Esa pierna también se puede aliviar agarrando los dedos de los pies y empujando los dedos hacia arriba, empujando los talones hacia abajo con fuerza y enderezando las articulaciones de las rodillas al mismo tiempo.
Conclusión: La próxima vez que tengas calambres en las piernas, no pienses simplemente que se trata de una deficiencia de calcio. Debes acudir al hospital para que te realicen un examen lo antes posible para descubrir la causa y proporcionarle un tratamiento sintomático para obtener alivio. .