El otoño es cada vez más fuerte, la forma más fiable de mantener la salud es.

1. Vístete apropiadamente, acuéstate temprano y levántate temprano, levántate cuando cante el gallo, para que tu voluntad esté cómoda y tranquila, para aliviar el aire frío del otoño, debes estar restringido para hacer frente a la convergencia; del viento de otoño; la voluntad no debe ser perturbada por el mundo exterior, para que el qi de los pulmones pueda estar tranquilo. Esta es la razón por la que se debe recolectar Qi en otoño y recuperar el cuerpo humano.

2. Beber un poco de agua salada durante el día y un poco de agua con miel por la noche no sólo es una buena forma de reponer el agua del organismo, sino también una buena terapia alimentaria para la salud y el antienvejecimiento en otoño. También puede prevenir el estreñimiento causado por la sequedad otoñal, matando dos pájaros de un tiro.

3. Puedes optar por caminar, correr largas distancias, Tai Chi, Qigong, etc. Realiza ejercicios al aire libre según tu condición física. El ejercicio al aire libre puede mejorar la condición física, resistir el frío y las enfermedades, nutrir el qi pulmonar y eliminar las preocupaciones del otoño. Al hacer ejercicio o trabajar en otoño, se debe respetar el principio de "alimento de la cosecha de otoño", es decir, asegurarse de que sus movimientos sean suaves y gentiles, no sudar profusamente y que todo el cuerpo esté ligeramente caliente.

4. Reducir los sabores picantes y ácidos en otoño para prevenir la sequedad otoñal. La dieta en otoño debe reducir los sabores picantes y ácidos, como comer papaya, ciruelas, espino, etc. , para nutrir el qi del hígado. Consuma menos alimentos fritos, a la parrilla, picantes, fragantes, secos, grasos y dulces.