Cómo regular la constitución húmeda y flema

La "flema" en una constitución húmeda no es la flema descargada por el tracto respiratorio, sino los desechos producidos durante el metabolismo del agua y los líquidos. Fluye por todo el cuerpo con el movimiento del qi y la sangre, causando muchas enfermedades. hay un dicho que dice que "todas las enfermedades son comunes" La "humedad" se divide en humedad endógena y humedad exógena. La humedad exógena se refiere al aire o ambiente húmedo que invade el cuerpo humano y causa enfermedades. grasosos, dulces, picantes, Provocados por el alcohol, bebidas frías, etc. Las personas con este tipo de constitución suelen ir acompañadas de disfunciones del hígado, la vesícula biliar, el bazo y el estómago, trastornos endocrinos, etc.

Primero, los síntomas externos. La forma es obesa, con una gran barriga y músculos blandos. El color de la piel es graso, blanco y opaco. Los movimientos son lentos y perezosos, pesadez e incomodidad, mareos. Tener sueño en la cama siempre me da sueño. Las heces son espesas y la orina turbia.

En segundo lugar, el mantenimiento dietético. La dieta debe ser ligera y fácil de digerir, y cada comida debe estar saciada en un 70%. Lo más prohibido es comer en exceso y demasiado rápido. Deberías comer más alimentos que fortalezcan el bazo, eliminen la humedad y eliminen la flema. Verduras como ñame, col, puerro, bolsa de pastor, champiñones, rábano blanco, cebolletas, cebolletas, jengibre, ajo, pimientos, etc. Se deben consumir más frutas bajas en azúcar o frutas secas, como pitahaya, limón, cereza, papaya, etc. En cuanto a los cereales integrales, come más mijo, cebada, poria, semillas de gorgona, frijoles rojos, lentejas y habas. Además, no beba demasiado, no coma refrigerios nocturnos y asegúrese de desayunar.

En tercer lugar, haz ejercicio adecuadamente. La constitución húmeda con flema requiere ejercicio aeróbico prolongado para fortalecer el proceso del metabolismo material, como caminar, caminar a paso ligero, trotar, yoga, natación, tenis de mesa, bádminton y varios bailes que se adapten a sus necesidades.

4. Cosas a tener en cuenta. 1. Tome un poco de sol para eliminar la humedad y mejorar la inmunidad de las personas. La segunda es tomar baños calientes con frecuencia para activar las células de todo el cuerpo. El tercero es hacer más ejercicio al aire libre para que tu cuerpo esté más activo. Cuarto, la ropa debe ser holgada y confeccionada con tejidos de fibras naturales como algodón, lino y seda, que sean transpirables y dispersen la humedad. Quinto, mantenerse abrigado el clima frío no favorece el transporte de agua en el cuerpo. En sexto lugar, la moxibustión, el raspado y las ventosas adecuados pueden eliminar eficazmente la humedad.