¿Cuáles son algunas recetas saludables para el otoño?

La mente debe estar en silencio. Las personas tienden a tener calor, estar irritables, somnolientas e irritables en verano. Por eso, antes que nada, debes calmar tus pensamientos, mantener la calma y evitar enojarte y saltar cada vez que sucede algo. Debido a la sequedad, debemos protegernos de los problemas cardíacos internos y estar naturalmente tranquilos. Consuma una dieta ligera. La dieta de verano debe ser ligera, suave y fácil de digerir, y comer menos alimentos ricos en grasas, espesos, picantes e irritantes. Una dieta ligera puede eliminar el calor, prevenir un golpe de calor, usar antitranspirante, reponer agua y estimular el apetito. Coma más verduras y frutas frescas, que no sólo pueden satisfacer los nutrientes necesarios, sino también prevenir el golpe de calor. Los alimentos básicos deben ser ligeros, como gachas de frijol mungo, gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto, etc. También puedes tomar algunas bebidas refrescantes, como sopa de ciruela agria, té de crisantemo, etc. Sin embargo, las bebidas frías deben tomarse con moderación y no debe ser parcial con las bebidas frías, de lo contrario dañará su energía yang y dañará su salud.

La habitación debe estar fresca y la temperatura interior debe ser baja por la mañana y por la noche. Las puertas y ventanas deben abrirse para ventilar. Un ambiente fresco puede hacer que las personas se sientan tranquilas y seguras.

El entretenimiento en verano debe ser tranquilo. No puedes viajar largas distancias. Deberías encontrar un lugar apartado cerca. Temprano en la mañana, con el primer rayo de sol y aire fresco, podrás dar un paseo por el exuberante jardín, hacer ejercicio, dejar ir lo viejo y darle la bienvenida a lo nuevo. Por la noche, si das un paseo por el río y el lago, te librarás del aburrimiento y el calor del verano desaparecerá.