¿No hay expertos en la televisión hablando sobre atención médica? ¿Saltarse el desayuno o saltarse el desayuno es malo para la salud?
El desayuno es como dar ayuda oportuna, que puede alcanzar rápidamente el clímax de la secreción hormonal y proporcionar a las células cerebrales hambrientas la energía que anhelan. Es como un "interruptor" de descongelación que rápidamente cambia el cerebro a la corriente necesaria. actividades conectadas.
En la vida moderna, muchas personas suelen pasar la mañana corriendo sin poder dormir, sin desayunar y sin responder. Cada mañana es una etapa importante del trabajo físico y mental para los trabajadores de oficina y los adolescentes durante su período de crecimiento y desarrollo. El cerebro necesita excitarse lo antes posible, y el desayuno es el "interruptor" que lo activa.
Después de una noche de sueño profundo, la glucosa almacenada en el cuerpo se ha agotado y la secreción hormonal ha entrado en un nivel bajo. El cerebro no tiene comida para cocinar y el tejido de la función de la memoria tiene que entrar temporalmente en un estado congelado. El desayuno es como una ayuda oportuna, que puede alcanzar rápidamente el clímax de la secreción hormonal y proporcionar a las células cerebrales hambrientas la energía que anhelan, como un "interruptor" para descongelarse. Así es como el desayuno conecta el cerebro con la corriente eléctrica necesaria para realizar actividad en el momento oportuno. Se puede ver que el desayuno no debe ser superficial ni posponerse, ¡y mucho menos saltarse el desayuno!
Las consecuencias de saltarse el desayuno durante mucho tiempo son mucho más nefastas de lo que crees.
Nutrición desequilibrada y baja resistencia: Saltarse el desayuno durante mucho tiempo no sólo provocará una ingesta insuficiente de energía y nutrientes a lo largo del día, sino que también provocará hambre en los 90 minutos de la mañana, provocando una fricción excesiva en el revestimiento intestinal. daña la mucosa intestinal, provocando enfermedades del sistema digestivo y desnutrición. De esta forma, se reducirá la inmunidad de todo el cuerpo y la resistencia del cuerpo se reducirá considerablemente.
Susceptible a los cálculos biliares: si te saltas el desayuno, tu estómago seguirá retorciéndose sin comida, y el ácido gástrico secretado por la noche irritará la pared del estómago, lo que no solo dañará la mucosa gástrica, sino que también provocará la bilis en la vesícula biliar, lo que provoca que una gran cantidad de colesterol en la bilis precipite y se deposite, lo que con el tiempo hace que las personas sean susceptibles a los cálculos biliares. Estudios extranjeros han confirmado que entre el 80 y el 90% de las mujeres con colelitiasis de entre 20 y 35 años tienen la costumbre de saltarse el desayuno.
Susceptible a sufrir un infarto de miocardio: los expertos cardiovasculares estadounidenses también advierten con frecuencia a las personas que se saltan el desayuno: si por la mañana no hay comida en el estómago, se formará más tromboglobulina de tipo B en la sangre humana. a Proteína que hace que la sangre se coagule, lo que hace que las personas sean susceptibles a sufrir un infarto de miocardio.
Trombosis de fácil formación: Las personas que no desayunan tienen plaquetas que tienen más probabilidades de pegarse y aglomerarse que aquellas que sí desayunan, lo que las hace especialmente propensas a sufrir trombosis.
Fácil engordar: Si no desayunas, inevitablemente comerás demasiado en el almuerzo y la cena, especialmente en la cena, y te acostarás poco después de comer. El cuerpo no tiene tiempo para digerirlo y absorberlo. Si las cosas continúan así, el cuerpo se verá abrumado, lo que provocará un exceso de energía térmica, lo que fácilmente puede provocar la acumulación de grasa y hacer que las personas aumenten de peso. Por eso, ¡el desayuno es la forma de adelgazar!
Envejecimiento acelerado: Sin desayuno, el cuerpo humano sólo puede utilizar el glucógeno y las proteínas almacenadas en el cuerpo, lo que provocará sequedad en la piel, arrugas, anemia y envejecimiento acelerado.
Influye en el crecimiento y el rendimiento académico: "La función cerebral depende en gran medida de lo que se come por la mañana". Una encuesta en Estados Unidos demostró que los niños que se saltan el desayuno tienen niveles más bajos de energía, proteínas, grasas y Y la ingesta de algunos minerales como calcio, hierro, vitamina B2, vitamina B12, vitamina A y ácido fólico es menor que la de los niños que desayunan. Los nutrientes que aporta el desayuno son difíciles de reponer a partir del almuerzo o la cena. Algunos expertos estudiaron los puntajes de las pruebas de 1.000 estudiantes de escuela primaria en los grados 3 a 6 y señalaron que los estudiantes que desayunan obtienen mejores calificaciones que los estudiantes que no desayunan. Y el peso y contenido del desayuno también están relacionados con el rendimiento académico.