¿Cuáles son los beneficios de la risa para las personas?

Belleza beneficiosa

1. Sonreír puede embellecer tu rostro, porque cuando sonríes, los músculos faciales se contraen, lo que hace que tu rostro sea más elástico.

2. La risa frena a las personas. Como dice el refrán: "Sonríe y tendrás diez años", esto se aplica desde una perspectiva biológica. Cuando ríes, los nervios de tu cerebro se relajarán durante un período de tiempo, lo que le dará a tu cerebro más tiempo de descanso.

Relajar el estrés

1. Expresar sentimientos saludables.

2. Aclarar los nervios tensos.

3. Relaja tus músculos.

4. Ayuda a distribuir el exceso de energía.

5. Disipa la neblina.

6. Alivia diversos tipos de estrés mental.

7. Ayuda a superar la timidez, la vergüenza y todo tipo de problemas. Ayuda a aumentar la comunicación y la amistad entre las personas.

8.Hacer que las personas se vuelvan indiferentes ante las desgracias pasadas y anhelen un futuro mejor.

9. Incrementar la capacidad respiratoria de los pulmones.

10. Limpiar las vías respiratorias.

La risa puede tratar la tensión muscular.

Debido a que los músculos del cuello, la espalda y la cintura han estado en posiciones fijas durante mucho tiempo, la tensión y contracción excesivas pueden causar fácilmente dolores de cabeza y lumbalgia. La risa puede hacer que los músculos de algunas partes se contraigan y los músculos de otras partes se relajen y relajen, lo que permite que los músculos cansados ​​se relajen durante el ejercicio. De hecho, esta es una excelente manera de aliviar el dolor de los calambres. Las personas con este tipo de distensión muscular ocupacional sin duda se beneficiarán enormemente de este ejercicio especial si se ríen con regularidad.

Reír te ayuda a respirar.

Cuando te ríes a carcajadas, con el movimiento de los músculos respiratorios, el pecho y los bronquios se expanden uno tras otro, lo que no sólo mejora la ventilación y la saturación de oxígeno en la sangre, sino que también ayuda al corazón a suministrar oxígeno, lo cual es bueno para Los pacientes con asma y enfisema también tienen ciertos efectos terapéuticos. La risa, como ejercicio eficaz de respiración profunda, ha sido reconocida cada vez por más personas. El ascenso y descenso de los músculos abdominales acompañado de risa es un excelente ejercicio para los músculos abdominales. La violenta contracción y vibración de los músculos abdominales durante la risa no sólo ayudan a exprimir la sangre hacia las venas torácicas y mejorar el suministro de sangre al miocardio, sino que también son excelentes para el estómago, los intestinos, el hígado, el bazo, el páncreas y otros órganos. Por eso las personas con trastornos digestivos mejoran y se tratan con ejercicios de risa.

Sonreír alivia el dolor.

La risa humana proviene del lóbulo frontal derecho, que es el responsable de las emociones. Cada vez que ríes, tu cerebro secreta endorfinas, una hormona que te hace sentir feliz. Puede hacer que las personas se sientan relajadas y felices, y su efecto analgésico es 40 veces mayor que el de la morfina. Es muy útil para aliviar la depresión y diversos dolores.

La gente nace para reír, pero pocos saben que la risa también es un buen ejercicio físico. Cada vez que sonríes, unos 80 músculos participan en el movimiento desde la cara hasta el abdomen. Reír 100 veces puede ejercitar la función cardiopulmonar y la circulación sanguínea, lo que equivale a remar durante 10 minutos. Lamentablemente, cuando las personas llegan a la edad adulta, sólo ríen una media de 15 veces al día, mucho menos que las 400 veces al día de la infancia. Se trata, cuanto menos, de una lamentable pérdida de salud. Mientras sonríes, los músculos de las comisuras de la boca y los pómulos se moverán en consecuencia, y la boca y los ojos se levantarán, lo que puede evitar que las líneas faciales disminuyan. Risas, ¿no es sólo un ejercicio de belleza para mantenerse joven?

Los beneficios de la risa para el cuerpo humano.

La risa es una de las expresiones más utilizadas en el día a día de las personas. El rostro de una persona está triste y preocupado, lo que significa que la vida es insatisfactoria. El rostro de una persona está serio y rígido, lo que a menudo significa que no está dispuesto a tratar bien a los demás. Este tipo de comportamiento y actitud no pueden afrontar la angustia ni establecer buenas relaciones interpersonales, por lo que hacer un buen uso de la risa es lo más popular.

¿Por qué la risa puede curar el insomnio, aliviar la tensión, aliviar el estrés y mejorar las relaciones interpersonales? Con base en diversos estudios, evidencias e informes, se resumen las siguientes razones.

En primer lugar, favorece la circulación sanguínea y aumenta la capacidad metabólica.

La Universidad de Maryland en Estados Unidos hizo una observación experimental. Al ver una comedia, 19 de cada 20 personas experimentarán un aumento en el flujo sanguíneo del pulso.

Debido a que la risa puede fortalecer la contracción del corazón, acelerar el ritmo cardíaco y aumentar el gasto cardíaco, al reír, los músculos que conectan las extremidades también se moverán juntos, promoviendo el metabolismo de todo el cuerpo durante el proceso de ingesta de oxígeno externo e interno. Aceleración del flujo sanguíneo, mejorando así la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Debido a que una circulación sanguínea adecuada puede acelerar la eliminación de toxinas dañinas en la sangre, el azúcar, las grasas y el ácido láctico en el cuerpo humano también se pueden descomponer más rápidamente, al mismo tiempo, los nutrientes se transportan al panel distal a través de la circulación sanguínea suave; , y los residuos depositados se descargan. Mejora la textura de la piel y tiene efectos embellecedores.

En segundo lugar, efectos analgésicos y antihipertensivos.

Cuando reímos, las células nerviosas del cerebro liberan una sustancia llamada B-endorfina, que es un analgésico sin efectos secundarios. A diferencia de la morfina, es una hormona en el cerebro responsable de enviar mensajes que producen dolor y alivian el dolor. Al mismo tiempo, la B-endorfina relaja algunas paredes de los vasos sanguíneos, como el tejido cortical, reparando así los vasos sanguíneos y reduciendo la presión arterial.

En tercer lugar, promover la función pulmonar

Porque cuando reímos, nuestra nariz y boca se abren, nuestros pulmones se expanden, nuestra capacidad pulmonar aumenta e inhalamos una gran cantidad de oxígeno para sacar dióxido de carbono, por lo que la risa no sólo puede suavizar nuestro sistema respiratorio, sino también mejorar nuestra función pulmonar.

En cuarto lugar, favorecer la digestión

La risa también es un eficaz agente digestivo. Cuando rías felizmente, tus hombros se levantarán, tu pecho se balanceará y tu diafragma vibrará, lo que hará que tus órganos internos * * *. Una buena catarsis emocional puede aumentar la secreción de jugos digestivos y una risa agradable puede promover la actividad del tracto digestivo, aumentando así el apetito, ayudando a digerir y absorber los alimentos y mejorar la función gastrointestinal.

5. Pierde peso

Los investigadores señalaron que cuando ríes, tu cuerpo tendrá 80 grupos de músculos contrayéndose. 1 minuto de risa equivale a 45 minutos de ejercicio. Es decir, el cuerpo humano consume 20 calorías más en estado de risa que en estado serio, por lo que si ríes felizmente durante 10-15 minutos todos los días, equivale a consumir 50 kcal, y perderás 2 kilogramos al año. , y más Lo importante es potenciar los músculos abdominales que rara vez se ejercitan.

6. Alivia el estrés

Reír es la mejor manera de relajarse. Ya sea que sonrías de verdad o falsamente, es bueno para tu cuerpo y tu mente. Cuando ríes de verdad, el centro del placer del cerebro se excitará; ante el estrés y las emociones negativas, intentar fingir una sonrisa también estimulará las áreas relevantes del cerebro relacionadas con el placer.

Entonces, como reír tiene tantos beneficios, por favor ríe cuando debas reír, y no te preocupes por las arrugas en las comisuras de tus ojos, porque eres la más bella en ese momento; Si te sientes perdido, deprimido o triste, también puedes sonreír frente al espejo, levantar la boca, entrecerrar los ojos, bajar las cejas e intentar dibujar una sonrisa. Intente sentir la relajación y el alivio que aporta una sonrisa y experimente una vida diferente.

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de reír a menudo?

Sonreír puede hacer que las personas parezcan amigables y a muchas personas les gustan las personas que se sonríen entre sí. Pero esta sonrisa no es una sonrisa falsa, sino una sonrisa del corazón. En el lado negativo, lo que más escucho es el aumento de las patas de gallo por la risa.

¿Es bueno para la salud reír a menudo?

Muy bien. bien. Como dice el refrán: "¡Si sonríes, tendrás diez años"! La medicina moderna también cree que la risa está estrechamente relacionada con la salud y la longevidad de las personas.

Reír desde el corazón es bueno para tu cuerpo y mente. La risa puede mejorar el sistema respiratorio y la circulación sanguínea, aliviar el dolor en las articulaciones y prevenir la aparición de muchas enfermedades, como resfriados y cáncer. La risa también puede aliviar la tensión, aumentar los niveles de hormonas que combaten enfermedades y mejorar la función del sistema inmunológico.

"Se necesitan cien años para reír treinta y seis mil veces." Este famoso dicho de Su Dongpo refleja la comprensión que tenían los antiguos chinos de la risa y su búsqueda de la salud. Sin embargo, en la vida real, algunas personas siempre están tristes e infelices, lo que no es bueno para la salud.

Para todos, las personas que gozan de buena salud suelen sonreír y estar radiantes de alegría. La risa está arraigada en sus corazones, pero cuando sus corazones están cerrados, se aburren. Una persona sana tiene primero la salud mental. Son de mente abierta y tranquilos. Tienen la mente abierta, ven las cosas hasta el final y las dejan pasar. La risa puede prolongar la vida, el llanto puede entristecer a la gente.

En la sociedad actual, todo el mundo está bajo mucha presión.

Los beneficios de la risa son:

1. Incrementar la función respiratoria de los pulmones

2. >3. Expresar emociones de salud;

4. Eliminar la tensión nerviosa;

5. Relajar los músculos;

6.

7. Disipa la tristeza;

8. Libera la "moderación social";

9. Ayuda a superar la timidez;

10. con el medio ambiente y tratar la vida con optimismo.

La risa es buena para la gente.

Reír frente al pecho puede expandir los músculos del pecho, fortalecer el movimiento de los pulmones y normalizar la respiración.

La risa estomacal puede hacer que los músculos abdominales se contraigan y luego se expandan, produzcan jugo gástrico a tiempo, ayuden a la digestión, estimulen el apetito y promuevan el metabolismo humano.

Reír interiormente puede fortalecer el movimiento de los vasos sanguíneos y el corazón, promover la circulación sanguínea y hacer que las personas luzcan sonrosadas y enérgicas.

Reír con todo el cuerpo puede hacer que los músculos de las personas se muevan, haciendo que las personas se sientan felices, relajadas, duerman bien y con energía.

Reír es un deporte, y sus constantes cambios y desarrollo ayudan a la salud física y mental de las personas, por eso se suele decir que reír te hace más joven.

La risa es sol, brisa primaveral, la clave de la felicidad y un puente para la comunicación emocional entre las personas.

La risa es comprensión, respeto, preocupación y calidez.

¿Cuáles son los beneficios de sonreír?

Para ser amigable con los demás, primero debes aprender a sonreír. La risa es el lubricante entre las personas. Si puedes sonreírle a la gente con frecuencia, naturalmente tendrás muchos amigos. Muchas personas han logrado el éxito al dominar el arte de sonreír. Sonreír al comunicarse con los demás puede dejar una buena impresión de amabilidad y simpatía. Cuando otros encuentran contratiempos, siempre esperan recibir aliento. Si sonríes a los demás en este momento, puede convertirse en una sonrisa que cambie el destino de los demás. Esta persona definitivamente te apreciará en el futuro. La sonrisa es una expresión facial agradable que puede acortar la distancia psicológica entre las personas y crear una atmósfera cálida y armoniosa para una comunicación e interacción profunda. En la comunicación interpersonal, mantener una sonrisa tiene al menos las siguientes funciones. 1. Muestra buen humor. Sonreír alegremente significa que estás de buen humor, lleno de satisfacción, optimista y amable ante la vida, y así tendrás el encanto de atraer a los demás. 2. Muestre confianza. Sonreír demuestra que tienes plena confianza en tus capacidades y que puedes comunicarte con los demás con una actitud que no es ni humilde ni arrogante, haciendo que las personas se sientan dignas de confianza y fácilmente aceptadas por los demás. 3. Sea sincero y amigable. Sonreír refleja que el corazón de una persona es abierto, amable y amigable, y trata a los demás con sinceridad en lugar de falta de sinceridad. Hace que las personas se relajen de forma natural y acorten la distancia psicológica de forma inconsciente. 4. Sea feliz y dedicado. Sonreír en el trabajo demuestra que amas tu trabajo y estás dispuesto a cumplir con tus responsabilidades. Por ejemplo, en un puesto de servicio, una sonrisa puede crear una atmósfera armoniosa y hacer que quienes reciben el servicio se sientan felices y cálidos. En la comunicación interpersonal, cuando sonríes, la otra persona se contagiará inconscientemente de ti, y si imitas tu sonrisa, tu estado de ánimo se volverá feliz. La comunicación interpersonal es un proceso interactivo. Se sonríen el uno al otro y ellos le devuelven la sonrisa. Sonreír puede acercar a las personas. Cuando sonríes, agradas a los demás y sonreír te hace sentir feliz. Cuando encuentre dificultades en el trabajo y en la vida, enfrente el desafío con una sonrisa. Tal vez descubras que sonreír puede resolver muchos problemas y traerte el éxito. Esa es la belleza de sonreír.

¿Qué bien le hace a veces la risa a la gente?

En primer lugar, promueve la circulación sanguínea y aumenta la capacidad metabólica.

Según un experimento universitario eficaz en los Estados Unidos, cuando la gente ve comedias, el pulso de la mayoría de las personas hará que la velocidad del flujo sanguíneo arterial aumente. aumentar, Porque la risa en el cuerpo humano ocasionalmente provoca una mayor contracción del corazón, lo que resulta en una frecuencia cardíaca acelerada y un gasto cardíaco muy aumentado. Por lo tanto, sonreír más puede promover eficazmente la circulación sanguínea del cuerpo y aumentar la capacidad metabólica del cuerpo.

En segundo lugar, efectos analgésicos y antihipertensivos.

Cuando reímos, las células nerviosas del cerebro liberan una sustancia llamada B-endorfina, que es un analgésico sin efectos secundarios.

A diferencia de la morfina, es una hormona en el cerebro responsable de enviar mensajes que producen dolor y alivian el dolor. Al mismo tiempo, la B-endorfina relaja algunas paredes de los vasos sanguíneos, como el tejido cortical, reparando así los vasos sanguíneos y reduciendo la presión arterial.

En tercer lugar, favorecer la digestión

La risa también es un eficaz agente digestivo. Cuando sonríes felizmente, tus hombros se encorvarán, tu pecho se balanceará, tu diafragma vibrará y tus órganos internos se sentirán bien. La ventilación puede aumentar la secreción de jugos digestivos y la risa alegre puede promover la actividad del tracto digestivo, aumentando así el apetito, ayudando a la digestión y absorción de los alimentos y mejorando la función gastrointestinal.

En cuarto lugar, promover la función pulmonar

Cuando reímos, es fácil provocar un aumento de la actividad pulmonar, lo que puede eliminar eficazmente una gran cantidad de dióxido de carbono. La risa puede promover una respiración suave y promover eficazmente la función pulmonar.

5. Pierde peso

Los investigadores señalaron que cuando ríes, tu cuerpo tendrá 80 grupos de músculos contrayéndose. 1 minuto de risa equivale a 45 minutos de ejercicio. Es decir, el cuerpo humano consume 20 calorías más en estado de risa que en estado serio, por lo que si ríes felizmente durante 10-15 minutos todos los días, equivale a consumir 50 kcal, y perderás 2 kilogramos al año. , y más Lo importante es potenciar los músculos abdominales que rara vez se ejercitan.

6. Alivia el estrés

Reír es la mejor manera de relajarse. Ya sea que sonrías de verdad o falsamente, es bueno para tu cuerpo y tu mente. Cuando ríes de verdad, el centro del placer del cerebro se excitará; ante el estrés y las emociones negativas, intentar fingir una sonrisa también estimulará las áreas relevantes del cerebro relacionadas con el placer.

Entonces, dado que la risa tiene tantos beneficios, déjate llevar cuando llegue el momento de reír, ¿verdad?箮π cantó? ¿gris? ¿Estás cansado de la berenjena del templo? ¿sanguijuela? ¿Dónde está la vaina? ¿Eres vago? Si te sientes perdido, frustrado o triste, sonríe frente al espejo, levanta la boca, entrecierra los ojos y baja las cejas, intentando parecer una sonrisa. Intente sentir la relajación y el alivio que aporta una sonrisa y experimente una vida diferente.

¿Cuáles son los beneficios de sonreír?

Para ser amigable con los demás, primero debes aprender a sonreír. La risa es el lubricante entre las personas. Si puedes sonreírle a la gente con frecuencia, naturalmente tendrás muchos amigos. Muchas personas han logrado el éxito al dominar el arte de sonreír. Sonreír al comunicarse con los demás puede dejar una buena impresión de amabilidad y simpatía. Cuando otros encuentran contratiempos, siempre esperan recibir aliento. Si sonríes a los demás en este momento, puede convertirse en una sonrisa que cambie el destino de los demás. Esta persona definitivamente te apreciará en el futuro. La sonrisa es una expresión facial agradable que puede acortar la distancia psicológica entre las personas y crear una atmósfera cálida y armoniosa para una comunicación e interacción profunda. En la comunicación interpersonal, mantener una sonrisa tiene al menos las siguientes funciones. 1. Muestra buen humor. Sonreír alegremente significa que estás de buen humor, lleno de satisfacción, optimista y amable ante la vida, y así tendrás el encanto de atraer a los demás. 2. Muestre confianza. Sonreír demuestra que tienes plena confianza en tus capacidades y que puedes comunicarte con los demás con una actitud que no es ni humilde ni arrogante, haciendo que las personas se sientan dignas de confianza y fácilmente aceptadas por los demás. 3. Sea sincero y amigable. Sonreír refleja que el corazón de una persona es abierto, amable y amigable, y trata a los demás con sinceridad en lugar de falta de sinceridad. Hace que las personas se relajen de forma natural y acorten la distancia psicológica de forma inconsciente. 4. Sea feliz y dedicado. Sonreír en el trabajo demuestra que amas tu trabajo y estás dispuesto a cumplir con tus responsabilidades. Por ejemplo, en un puesto de servicio, una sonrisa puede crear una atmósfera armoniosa y hacer que quienes reciben el servicio se sientan felices y cálidos. En la comunicación interpersonal, cuando sonríes, la otra persona se contagiará inconscientemente de ti, y si imitas tu sonrisa, tu estado de ánimo se volverá feliz. La comunicación interpersonal es un proceso interactivo. Se sonríen el uno al otro y ellos le devuelven la sonrisa. Sonreír puede acercar a las personas. Cuando sonríes, agradas a los demás y sonreír te hace sentir feliz. Cuando encuentre dificultades en el trabajo y en la vida, enfrente el desafío con una sonrisa. Tal vez descubras que sonreír puede resolver muchos problemas y traerte el éxito. Esa es la belleza de sonreír.