¿Alguna buena receta para gachas y sopas adelgazantes?
Método específico: Lavar 100 gramos de arroz negro, 50 gramos de frijoles rojos, un poco de frijoles mungos, soja, maní y dátiles rojos con agua tibia, luego ponerlos en una olla y agregar la cantidad adecuada. de agua para cocinarlos y convertirlos en papilla.
2. Principio de la papilla de apio para adelgazar: El apio es rico en fibra, lo que ayuda a la digestión, desintoxica los edemas y ejercita los músculos maseteros faciales para hacerlos más tensos y delgados.
Materiales de preparación: arroz japónica, apio, lechuga, cebolla de verdeo picada.
Método específico: Lavar el arroz japónica, dejarlo en remojo durante 30 minutos, luego ponerlo en una olla y cocinar hasta que hierva el agua. Luego pica el apio en trozos pequeños y agrégalo a la olla. Después de que el arroz japónica esté cocido, agrega la lechuga picada y cocina por otros dos minutos. Finalmente, agrega un poco de aceite de sésamo, cebolla verde picada y sal a la olla, revuelve uniformemente, apaga el fuego y come.
3. El principio de las gachas de pescado para adelgazar: El pescado tiene menos grasa, ¿es suficiente? ¿Carne? apetito de la audiencia.
Materiales de preparación: pescado, lechuga, arroz japónica, cebolla de verdeo picada.
Método específico: lavar, pelar, deshuesar y trocear el pescado, lavar y trocear la lechuga. Lavar el arroz japónica y dejarlo en remojo un rato. Luego, vierte el arroz japónica en la olla y deja hervir. Después de que el agua hierva, agrega el pescado a la olla. Cuando el agua de la olla disminuya, puedes agregar la lechuga. Cuando el arroz japónica esté cocido, espolvorea con sal y cebolla de verdeo picada y apaga el fuego.
4. Principio de adelgazamiento con papilla de melón de invierno: El melón de invierno es diurético y reduce la hinchazón, lo que resulta beneficioso para adelgazar. Materiales de preparación: melón de invierno Chenqi y mijo. Métodos específicos: lavar el melón de invierno, pelarlo, cortarlo en trozos pequeños, cocinarlo con mijo hasta obtener una papilla y sazonar con aceite y sal. 5. Principio de pérdida de peso con avena con frutas frescas: La avena es un alimento con fibra cruda, que tiene efectos auxiliares como edema y estreñimiento. Puede reducir el colesterol, ayudar a la digestión y es muy nutritivo para el estómago.
Materiales de preparación: 60 gramos de avena, 1 manzana, 1 plátano pequeño, 1 kiwi, unas cerezas, cantidad adecuada de pasas, 200ml de leche fresca, 300ml de agua. Método específico: poner la avena en la olla, agregar agua y ponerla en el recipiente. Corta todas las frutas en cubos, cubre la superficie de la avena, espolvorea con pasas, vierte la leche fresca y finalmente decora con cerezas.
6. Principio de pérdida de peso de las gachas de mijo y calabaza: La calabaza es muy rica en fibra dietética. La papilla de calabaza y mijo hace que la gente se sienta saciada fácilmente y tiene muy pocas calorías, lo que es bueno para limpiar los intestinos y perder peso. Materiales de preparación: 500 gramos de calabaza, 200 gramos de mijo. Método específico: lavar la calabaza y cortarla en trozos o granulados, y cocinarla con mijo para hacer papilla.
7. Principio de pérdida de peso de la papilla de plátano: los plátanos se digieren y absorben bien y pueden proporcionar energía al cuerpo humano durante mucho tiempo. Materiales de preparación: 2 plátanos, 50 g de arroz, cantidad adecuada de azúcar. Métodos específicos: Pelar los plátanos y triturarlos para su uso posterior; lavar el arroz, ponerlo en una olla, agregar agua para cocinar la papilla, agregar los plátanos y el azúcar después de cocinar, hervir nuevamente y comer.