¿Es el otoño adecuado para preservar la salud a bajas temperaturas?

Las bajas temperaturas son adecuadas para el mantenimiento de la salud, pero las bajas temperaturas no significan bajar la temperatura corporal, porque la gente moderna vive a un ritmo más rápido, lo que fácilmente puede causar deficiencia de yin y calor interno. El cuidado de la salud a baja temperatura puede regular el cuerpo y la mente y lograr el equilibrio del yin y el yang. Los antiguos también abogaban por "cubrir la primavera y el otoño frío", lo que puede ralentizar el metabolismo y retrasar el envejecimiento.

Comer menos alimentos calientes, especialmente picantes. Consuma adecuadamente algunos alimentos frescos, como carne de pato, pescado y camarones y otras carnes con temperatura corporal baja, plantas acuáticas como arroz, raíz de loto, brotes de bambú, col china, rábanos y otras verduras, setas y otros hongos que crecen en el sombra, dátiles de invierno, manzanas Las frutas que maduran en otoño e invierno pueden nutrir el yin e hidratar los pulmones. No comas demasiado. Comer menos puede enfriar el cuerpo y reducir la tasa de mortalidad en más de 1/3. Debes evitar quedarte despierto hasta tarde y asegurarte de dormir entre 7 y 8 horas cada noche.

¡Beber agua fría y encender el aire acondicionado no preserva la salud a baja temperatura!