Actividades tradicionales y métodos de preservación de la salud durante el período solar de Changxia
Actividades tradicionales del término solar de Changxia
Huevos cocidos de Changxia.
Como dice el refrán: "Si comes huevos en un verano largo, ya no será verano cuando haga calor. Siempre que haya un verano largo, el clima será cálido y soleado". En esta época, la gente come huevos duros o huevos de pato salados, pensando que comer huevos durante el largo verano puede fortalecer su salud. Las personas más felices son los niños. Los padres a menudo se unen a amigos para tejer coloridas bolsas de huevos y romper huevos.
Ceremonia de bienvenida de verano
En este día de largo verano, los antiguos emperadores llevaban a los funcionarios a los suburbios del sur de Beijing para dar la bienvenida al verano y celebrar una ceremonia de bienvenida. Según los registros, durante la dinastía Zhou, en el día del largo verano, el Emperador del Cielo condujo personalmente a cientos de funcionarios civiles y militares al campo para celebrar una ceremonia de "bienvenida del verano" e instruyó a los funcionarios de Situ a ir a varios lugares para animar a los agricultores a trabajar duro. Durante la ceremonia, todos los oficiales y soldados vestían ropas ceremoniales rojas y adornos de jade rojo. Incluso los caballos y las banderas de los carruajes eran rojos para expresar su deseo de una buena cosecha y sus buenos deseos. En la corte imperial, "el hielo se abría en verano y se entregaba a los ministros de asuntos civiles y militares". El hielo fue almacenado el invierno pasado y el emperador lo entregó a los funcionarios.
Pesando en el largo verano
En la antigua China, el término solar largo de verano era muy importante y existían muchas costumbres tradicionales. Chang Xia dijo que la costumbre de "personas" ha existido desde el período de los Tres Reinos. Un antiguo poema dice: "El largo verano pesa a la gente y las vigas que cuelgan sonríen". Después de pesarse ese día, ya no tendrá miedo del calor del verano ni perderá peso, de lo contrario, las enfermedades le preocuparán. Aunque existen diferentes versiones sobre el origen de la costumbre de dirigirse a la gente, el folclore está relacionado con el hijo de Liu Bei, Dou.
Beber té en el largo verano.
En Jiangxi, existe la costumbre de beber té durante el largo verano. Esto significa que si no bebes té durante el largo verano, sufrirás un desastre durante todo el verano. En el día de Changxia, las mujeres se reúnen para cocinar y beber siete tipos de té. Se dice que beber siete tipos de té en Changxia asegurará que no sienta sueño durante todo el verano. Desde un punto de vista científico, el verano es caluroso y beber té con regularidad, especialmente té verde frío, puede hacer que el calor desaparezca y desempeñar el papel de eliminar el calor, diuresis y desintoxicación. Además, en verano la temperatura es alta y el cuerpo humano pierde mucha agua. Beber té con regularidad puede reponer el agua a tiempo.
Comer fideos de intestino de pollo
En Taiping, Yongding, todas las familias tienen la costumbre de comer fideos de intestino de pollo durante el largo verano, y todos tienen que amasar los fideos de intestino de pollo con las manos. . En ese momento, el anciano dirá: "Todos tienen que comer intestinos de pollo para crecer; comer fideos durante el largo verano y los pies de todos estarán sanos". Los padres esperan que los miembros de su familia se vuelvan enérgicos y fuertes después de comer fideos con salchicha de pollo. , y no se enfermarán y trabajarán duro y vivirán mucho.
Probar nuevas actividades
También existe la costumbre popular de "probar cosas nuevas durante el largo verano". Por ejemplo, hay un dicho en Suzhou que dice que "el largo verano trae tres creaciones". Las tres creaciones son las cerezas, las ciruelas y el trigo, que se utilizan para adorar a los antepasados. En las áreas de Jiangsu y Zhejiang, muchas personas quieren comer un plato de arroz negro fragante, que consiste en mezclar frijoles rojos, soja, frijoles negros, frijoles mungos, frijoles mungos y otros frijoles de cinco colores con arroz glutinoso blanco para cocinar "cinco- arroz de color". Más tarde, evolucionó hasta utilizar carne de soja japonesa para cocinar arroz glutinoso. El plato consiste en sopa de amaranto y corvina amarilla, que se llama "arroz largo de verano".
Consejos de salud para el verano largo
No comas alimentos sacados del frigorífico con prisa
Cuando hace calor, a muchas personas les gusta comer cosas que se han congelado en el frigorífico, se sentirá más fresco. De hecho, no se recomienda comer demasiados alimentos demasiado fríos. Debemos ingerir algunos alimentos a temperatura ambiente, que serán menos irritantes para el tracto gastrointestinal y menos propensos a provocar dolor abdominal e hinchazón.
Además, la comida fría no sólo es mala para el estómago, sino que también puede provocar dolores de cabeza. Creo que mucha gente lo ha encontrado. Si comes demasiado helado, tu cerebro se sentirá privado de oxígeno y tendrás un fuerte dolor de cabeza. Los alimentos fríos deben mantenerse alejados de la mayoría de las personas con mala salud, incluso durante el largo verano.
Preste atención a nutrir el corazón
Después del largo verano, debido a que el clima es muy caluroso, las emociones de las personas se ven afectadas fácilmente y muchas personas se pondrán de mal humor después del largo verano. Por lo tanto, me gustaría recordarles a todos que presten atención a cultivar la mente y traten de mantenerse lo más pacíficos posible. Esto puede reducir el calor en nuestro cuerpo y evitar enojarnos.
Asegure el sueño
En verano, los días son largos y las noches cortas, la temperatura es alta, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte, el consumo es grande y la fatiga es fácil. . Por lo tanto, mantener un sueño adecuado en verano es de gran importancia para promover la salud y mejorar la eficiencia en el trabajo y el estudio.
Si quieres dormir bien, debes mantener agradable el ambiente del dormitorio, cambiar las fundas de las colchas con frecuencia y ventilar el dormitorio todos los días.
Intente acostarse alrededor de las 10 p.m. y duerma entre siete y ocho horas. Si tiene las condiciones para tomar una pausa para el almuerzo, tomar una pausa para el almuerzo durante aproximadamente media hora todos los días hará que su cuerpo mejore y su cerebro se relaje.
Beber más agua hervida es la última palabra.
Debido a que sudan mucho, a algunas personas les gusta comer helado y beber bebidas para calmar la sed y refrescarse. El director Yang dijo a los periodistas que la bebida contiene pigmentos y sabores y que el helado está demasiado frío e irrita el estómago. Por lo tanto, además de las bebidas deportivas, no se recomienda que las personas coman helado ni beban bebidas en lugar de agua.
Por lo general, beba más agua hervida para promover el metabolismo. Quienes sudan pueden beber una cantidad adecuada de agua salada, especialmente cuando trabajan a altas temperaturas, preste atención a reponer agua y sal, también puede agregar más sal; cocinando salado.
Presta atención a la pausa para el almuerzo
En verano, el yang del corazón es fuerte y poderoso. Cuando sube la temperatura, las personas tienden a volverse irritables e irritables. Esto se debe a que las altas temperaturas agravan el nerviosismo de las personas y les hacen sentir enfado. En este momento, las personas no sólo tienen grandes cambios de humor, sino que su función inmunológica también es relativamente baja. Si hay problemas con su vida diaria y su dieta, se producirán diversas enfermedades. "Nutrir el Yang en primavera y verano", la clave para nutrir el Yang es "nutrir el corazón". Entonces, después de un largo verano, es mejor tomar un descanso para almorzar.
Después del almuerzo, para asegurar la digestión y absorción de los alimentos, la mayor parte de la sangre del cuerpo fluye al sistema digestivo y la sangre en el cerebro se reduce relativamente. Además, después de una mañana de trabajo o estudio, las células cerebrales también se encuentran en un estado de fatiga, por lo que sentirás sueño. Tomar una siesta para regular y compensar la falta de sueño por la noche puede relajar y descansar el cerebro y los sistemas corporales, lo que es más propicio para trabajar o estudiar por la tarde y la noche.
¿Cómo tomar una siesta más saludable? En primer lugar, no coma alimentos grasosos antes de acostarse y no coma demasiado. Porque los alimentos grasosos aumentarán la viscosidad de la sangre, agravarán la enfermedad coronaria, aumentarán la carga digestiva en el estómago y afectarán la calidad de las pausas para el almuerzo. En segundo lugar, es adecuada una siesta saludable de 15 a 30 minutos. Si supera los 30 minutos, el cuerpo entrará en un periodo de sueño profundo del que será difícil despertar. Lo mejor es extenderlo de 1 a 1,5 horas para completar un ciclo de sueño completo.
Masaje deportivo
El verano pertenece al fuego y el clima es cálido. Es la estación en la que todo crece vigorosamente. También es un período en el que la energía yang del cuerpo humano y el metabolismo. fuerte. Después de un largo verano, la temperatura va subiendo poco a poco y es fácil sudar. Debido a que muchas personas temen el calor y el sudor, se esconden en habitaciones con aire acondicionado durante todo el día y son propensas a diversos grados de estancamiento del qi y estasis sanguínea. De hecho, la sudoración adecuada puede reducir la temperatura corporal y desintoxicarse.
Durante la larga temporada de verano, puedes hacer más ejercicio, pero debes beber agua o agua tibia con sal adecuadamente después del ejercicio para reponer los líquidos corporales. En verano, conviene optar por ejercicios aeróbicos de ritmo lento, como caminar, trotar y Tai Chi. Después del ejercicio, beba agua tibia de forma adecuada para reponer los líquidos corporales. La intensidad de la actividad no debe ser demasiado agotadora y la duración no debe exceder de 1 hora para reducir la carga sobre el corazón.
En cuanto a la hora para hacer ejercicio, mucha gente piensa que es mejor elegir el ejercicio matutino. Cuanto más temprano se haga el ejercicio matutino, mejor. De hecho, el aire no es fresco antes del amanecer o durante la neblina, lo que no favorece el fitness. Las investigaciones muestran que es menos probable que los contaminantes en el aire se difundan antes de las 6 a.m. en el verano, que es el período pico de contaminación.
Características meteorológicas del término solar de Changxia
Se acerca el verano y cada vez hay más tormentas eléctricas.
Según los estándares climatológicos, el verano comienza cuando la temperatura media diaria supera los 22°C. Antes y después del "Largo Verano", solo el área al sur de la línea Fuzhou-Nanling en nuestro país realmente entró en verano, mientras que algunas áreas en el noreste y noroeste acaban de entrar en primavera. En el país la temperatura ronda los 18-20°C. La temperatura en el resto del sur de China ronda los 20°C; mientras que los valles de baja altitud sienten el calor del verano ya a mediados de abril, y la temperatura durante el largo verano supera los 24°C.
Después del largo verano, Jiangnan ha entrado oficialmente en la temporada de lluvias, con un aumento significativo de precipitaciones y días de lluvia. La primavera, el largo verano, la cosecha de otoño y el almacenamiento en invierno son las mejores estaciones para el crecimiento vigoroso de muchos cultivos. Luz suficiente, temperatura adecuada y lluvia abundante proporcionan las condiciones necesarias para las plantas. El clima monzónico es la principal característica del clima de China. Afectado por el flujo de aire cálido y húmedo del océano, el verano es caluroso, húmedo y lluvioso, lo que favorece el crecimiento de los cultivos. En verano, los cultivos entran en un período de crecimiento vigoroso.
Después del largo verano, la temperatura en el norte y el noroeste de China ha aumentado rápidamente, pero todavía no llueve mucho. Además, la primavera es ventosa y la evaporación es fuerte. La atmósfera seca y la sequía a menudo afectan gravemente el crecimiento normal de los cultivos.