Qué comer en otoño es bueno para el estómago.
El uso de leche de soja para complementar las proteínas evitará la obesidad: la proteína de soja de la leche de soja es más fácil de absorber, la composición de aminoácidos es similar a la de la leche y el contenido de grasa es bajo. Mantenga la salud cardiovascular: la lecitina de la leche de soja puede reducir el colesterol, prevenir la arteriosclerosis y proteger el corazón.
2. Las semillas de loto regulan el insomnio: La deficiencia de Qiu suele manifestarse como fatiga durante el día y dificultad para conciliar el sueño por la noche. Las semillas de loto son una medicina tradicional china que puede nutrir el corazón, calmar la mente y mejorar las palpitaciones y el insomnio. Fortalecer el bazo y detener la diarrea: la deficiencia del bazo causada por la humedad y los alimentos fríos en verano puede provocar fácilmente diarrea después del otoño. Puede comer semillas de loto para recuperarse, porque las semillas de loto tienen el efecto de fortalecer el bazo, detener la diarrea y detener la diarrea. Las semillas de loto tienen el efecto de fortalecer el bazo, detener la diarrea y detener el flujo vaginal.
3. La calabaza nutre el estómago: La pectina de la calabaza puede proteger la mucosa gástrica y reducir el daño de los cereales integrales al estómago. Al mismo tiempo, la calabaza puede reponer el fuego medio y mejorar el bazo y el estómago débiles en la medicina tradicional china. Hidratación intestinal: la fibra dietética de la calabaza puede aumentar el contenido de agua de las heces y prevenir el estreñimiento y las hemorroides.
4. Diurético de la castaña de agua: La castaña de agua contiene un alto contenido de potasio y tiene efectos diuréticos e hinchantes. Al mismo tiempo, según la medicina tradicional china, puede ser diurético y mejorar la fiebre amarilla urinaria. Mejora la diarrea: La castaña de agua se caracteriza por presentar diuresis y heces firmes. Cuando tengas diarrea en otoño, puedes comer gachas de castañas de agua para mejorarla. La castaña de agua se caracteriza por diuresis y estreñimiento.
5. Hidratación con sésamo: Si faltan sustancias oleosas en los alimentos, puede provocar fácilmente asperezas, líneas finas y opacidad. El sésamo tiene un alto contenido de aceite, que es un ácido graso insaturado que hidrata la piel y no es probable que provoque un aumento de los lípidos en sangre. Cuidado del cabello: el sésamo negro no solo puede promover el cabello negro, sino también mejorar la sequedad, las puntas abiertas y la rotura del cabello.
6. El brócoli mejora la piel áspera: el brócoli es rico en caroteno, que puede convertirse en vitamina A después de ingresar al cuerpo humano, haciendo que la piel sea suave y elástica. Mejorar la inmunidad: el brócoli es rico en múltiples vitaminas, que pueden mejorar la inmunidad humana y prevenir infecciones respiratorias que tienden a ocurrir en otoño.
7. Las batatas protegen el corazón: Las batatas son un alimento rico en potasio, lo que puede mejorar las desventajas de una dieta alta en sal. Prevenga enfermedades intestinales: las batatas contienen mucha más fibra dietética que el arroz pulido y la harina blanca, lo que puede promover la peristalsis intestinal, eliminar toxinas intestinales y prevenir las hemorroides.
8. Las hojas de batata prolongan la vida: Las hojas de batata también se llaman vegetales de longevidad. La mucina que contienen puede promover la inmunidad y es rica en vitamina A e ingredientes antioxidantes. Proteja los vasos sanguíneos: la clorofila, el potasio, la fibra dietética y los polifenoles de las hojas de camote pueden mantener la salud de los vasos sanguíneos y purificar la sangre.
9. La pera blanca alivia la tos: la medicina china cree que la pera blanca tiene los efectos de aliviar la tos, humedecer los pulmones y resolver la flema, y tiene un efecto acondicionador sobre el dolor de garganta, la picazón de garganta y la ronquera. otoño. Se trata del ungüento de Sydney, un medicamento común para la tos. Prevenir la sequedad otoñal: Además de ser eficaz contra las enfermedades respiratorias causadas por la sequedad otoñal, la pera nieve también tiene el efecto de eliminar el calor e hidratar, enfriar la sangre y embellecer la piel, y es adecuada para prevenir la sequedad otoñal. La medicina tradicional china cree que Sydney tiene las funciones de aliviar la tos, humedecer los pulmones y eliminar la flema.
10. Uvas
Reponer el qi y la sangre: La medicina tradicional china cree que las uvas pueden reponer el qi y la sangre, benefician al hígado y los riñones y son adecuadas para mejorar la deficiencia otoñal. Belleza antioxidante: comer pieles y semillas de uva juntas. El resveratrol, las proantocianidinas y otras sustancias tienen efectos antioxidantes y eliminadores de arrugas.