¿Cómo pierden peso los hombres?
Mencionaste que si comes mucho y no haces ejercicio, definitivamente ganarás peso fácilmente. Si haces ejercicio, te sugiero que salgas y hagas ejercicio. Por ejemplo, puedes ir al patio de recreo a correr unas cuantas vueltas cada noche, o ir a un parque o estadio sin vivir en el campus. Correr realmente funciona. Tomemos como ejemplo a mis compañeros de secundaria. Estaba muy gordo en primer grado. Cuando estaba en segundo y tercer año de secundaria, se saltaba las comidas todas las noches y iba al patio de recreo a correr dos o tres vueltas. Cuando estaba en tercer grado de la escuela secundaria, realmente perdió mucho peso y parecía muy fuerte, pero tenía buena figura. Es un poco irreal reducir esta cantidad en un mes, pero aún tenemos que perseverar. No podemos mantenernos calientes durante tres minutos, pero tenemos que seguir así. Como dijiste, los ejercicios en interiores generalmente son flexiones y abdominales. Estos siguen siendo muy importantes para el fitness y el efecto de pérdida de peso no debería ser evidente. Puedes descargar el software de fitness de keep, que es bastante bueno.
Otro punto es comer menos. Por ejemplo, perdí entre 4 y 5 libras saltándome comidas y desayunos durante un mes. Eso sí, igual hay que desayunar, de lo contrario será malo para el estómago y deberás evitar comerlo. Si realmente quieres perder peso, come menos por la noche y utiliza fruta en lugar de carne.
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Vamos amigo, realmente no es justo dos o tres días. Si lo sigues, definitivamente perderás peso.