Cuidado de la salud de Bailu: la sequedad otoñal empeora, lo más importante es humedecer los pulmones, nutrir el qi y calmar el estado de ánimo.

Después del comienzo del otoño, el otoño llega silenciosamente. La energía yang en la naturaleza comienza a acumularse y asentarse, lo que hace que el calor del verano disminuya gradualmente. La sequedad del otoño se vuelve cada vez más evidente. El metabolismo del yin y el yang en el cuerpo humano también cambia. mostrando un largo período de transición. La humedad del calor del verano no ha disminuido y la sequedad del otoño se ha vuelto cada vez más severa. Ante la influencia de los cambios estacionales, las enfermedades respiratorias son propensas a ocurrir en otoño.

Por lo tanto, la gente debería seguir la tendencia y ajustar con antelación sus métodos de cuidado de la salud en otoño. Ye Yan, Director del Departamento de Enfermedades Pulmonares del Hospital de Medicina Tradicional China afiliado a la Universidad Médica de Guangzhou, le brinda los siguientes consejos de salud:

Nutrir el yin en otoño e invierno

El Los pulmones pertenecen al oro entre los cinco elementos y su función pulmonar comienza a florecer principalmente en otoño y después del otoño. El clima característico del otoño es seco, lo que significa que la sequedad domina el otoño. Los pulmones son "delicados y sucios" y no toleran el calor ni el frío. Se comunican con el mundo exterior a través de la nariz y son susceptibles a la sequedad otoñal, que puede provocar sequedad de boca y garganta, tos seca con menos flema, piel seca y estreñimiento. En casos severos pueden aparecer una serie de síntomas como tos con sangre.

Por eso, tras el comienzo del otoño, debemos prestar atención a humedecer y nutrir los pulmones. Con una dieta razonable, se pueden comer alimentos blandos como miel, azucenas, almendras, heterophylla, ñame, etc. , que será beneficioso para los pulmones y el estómago y es beneficioso para la salud.

Pegado adecuado

El objetivo principal del cuidado de la salud de la medicina tradicional china es buscar el equilibrio del yin y el yang. Por lo tanto, en la costumbre tradicional de principios de otoño, "liberar el peso del otoño". También realiza activamente la convergencia, recolección y recolección del otoño en el proceso de atención médica tradicional china. Como dice el refrán: "Después del comienzo del verano, hay tres partes de deficiencia cuando no hay enfermedad". Ante el "verano amargo" anterior, pensé en el método de "pegar grasa a la carne" para prevenir enfermedades a través de la alimentación.

Ye Yan sugirió no ser demasiado agresivo al tomar alimentos medicinales para regular el yin y el yang. Es necesario tener en cuenta el largo qi del verano y eliminar los factores patógenos del calor y la humedad del verano en el cuerpo bajo la guía de médicos profesionales. Y el plan de cuidados específico varía de persona a persona, y es necesario elegir el método adecuado según la constitución física de los diferentes individuos.

La intención original de la "pasta de grasa de otoño" es fortalecer el cuerpo. Algunos pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica, bronquiectasias, etc. , debido al desarrollo del proceso patológico y al aumento del gasto energético, ambos manifestados por pérdida de peso y mal estado nutricional. Estos pacientes deben prestar atención a aumentar la ingesta de nutrientes como las proteínas sobre la base de un control razonable del azúcar en sangre para proporcionar suficiente energía para la recuperación de la función pulmonar.

Trabajo, descanso y ejercicio

Después del otoño, los días empiezan a ser más cortos y las noches más largas en el hemisferio norte, y la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta gradualmente. La energía en la naturaleza y el cuerpo humano desaparece, y la energía yin se alarga. Por lo tanto, en la vida diaria, no podemos nutrir la energía solar con tanta frecuencia como en primavera y verano, y mucho menos hacer que la energía solar sea demasiado fuerte y disiparse, pero debemos restringir y ocultar razonablemente la energía solar en otoño e invierno. Por ejemplo, asegúrese de tener un horario regular e insista en acostarse temprano y levantarse temprano. Acostarse temprano puede adaptarse a la convergencia del Yang Qi, y levantarse temprano puede permitir que el Qi pulmonar se estire mejor.

Regulación de las emociones

Los trastornos emocionales son una causa común de enfermedad. En la medicina tradicional china, los pulmones gobiernan la tristeza, que es una emoción negativa que tiene un impacto importante en el cuerpo humano. Es decir, "la tristeza hace que el Qi desaparezca", por eso hay un dicho que dice que "la tristeza causa daño pulmonar".

Recomendación de sopa

Sopa de huesos de cerdo del norte de Sichuan de Sydney

Ingredientes: 4 peras de Sydney, 60 gramos de almejas de Sichuan, 20 gramos de azufaifas, 500 gramos de carne de cerdo huesos, jengibre 3 comprimidos, 1000ml de agua caliente.

Método: Remojar las almejas y azufaifas de Sichuan en agua durante 10 minutos, luego lavarlas y sacarlas para su uso posterior; lavar las peras, no pelarlas, cortarlas en trozos y reservar para su uso posterior; lavar los huesos de cerdo, blanquearlos y sacarlos para usarlos más tarde; poner todos los ingredientes en una cacerola, agregar agua caliente, cocinar a fuego lento durante 1 hora después de que hierva el agua y agregar la cantidad adecuada de sal al gusto.

Eficacia: Limpiar los pulmones, humedecer los pulmones y aliviar la tos.

Fuente|¿Noticias nocturnas de Yangcheng? Escuela Yangcheng

Editor|Xie Zhe

Shen Qian|Zhang Degang

Pasante|Wang Yue