Siéntate tranquilamente antes de acostarte para adelgazar.

1. Cuando esté sentado en silencio, coloque la lengua sobre la mandíbula para producir líquido; puede "bajar los ojos y dejar un espacio" o simplemente cerrar los ojos ligeramente;

2. acostarse son los mejores momentos para meditar; la duración de cada meditación varía de persona a persona, pero generalmente no es inferior a 30 minutos.

3. después de las comidas;

4. Sentarse toda la noche es inapropiado No es aconsejable.

Además, la clave de la meditación es la "tranquilidad", que es un ejercicio que trata la "somnolencia" y la "caída". La llamada "somnolencia" se refiere a la somnolencia que hace que la meditación sea insostenible; la llamada "brecha creciente" se refiere a la interferencia de la imaginación durante la meditación. "Sentarse tranquilamente" en un estado "somnoliento" y "caído" es, en el mejor de los casos, una postura sentada, no una sentada silenciosa. La meditación tiene que ver con la calidad. Sólo cuando la persona sentada no está "somnolienta" ni "no puede levantar la cabeza", puede sentir el maravilloso efecto de "dejarlo todo" en "tranquilidad".