¿A qué debemos prestar atención en el milenio? Notas milenarias
1. Precauciones
(1) Agregar ropa
Desde la antigüedad se dice que "el cuerpo desnudo no está expuesto". ". Es decir, puedes usar pantalones cortos de manga corta durante los calurosos meses de verano y el clima es templado, pero es necesario usar pantalones largos y de manga larga después del rocío blanco. En "Sobre la salud", también hay una frase así: "A principios de otoño y finales de verano, no es recomendable quitarse la ropa y andar descalzo para disfrutar del aire fresco". Se debe prestar atención a agregar ropa para evitar resfriarse.
(3) Añadir ropa de cama
Después del milenio, el clima ha cambiado mucho, lo más obvio es que el frío nocturno ha empeorado significativamente. Por eso, después del nuevo milenio, deberíamos dejar de lado nuestras esteras y edredones de verano y empezar a utilizar edredones de otoño más gruesos para evitar sentir frío por la noche y provocar resfriados.
(3) Las personas con alergias deben salir lo menos posible
Miles de años después, el clima será fresco y el cielo estará despejado, lo cual es muy adecuado para el otoño. salidas. Sin embargo, las personas con alergias deben quedarse en casa. Aunque el otoño es más fresco, también hay un aumento significativo de polvo y polen en el aire. Este es también el período en el que las alergias son más comunes, así que evite fenómenos alérgicos como la dermatitis y el asma.
(4) Acuéstate temprano y levántate temprano
También debes prestar atención al sueño durante el milenio. Habrá más noches en esta época que en verano. Preste atención a acostarse temprano y levantarse temprano, y asegúrese de dormir entre 7 y 8 horas todos los días, para que pueda tener suficiente energía para hacer frente a la sequedad otoñal durante el día. El sueño otoñal también es la clave para la salud otoñal.
(5) Hacer un buen trabajo en la prevención y control de plagas y enfermedades
La temperatura bajó ligeramente durante el milenio. Este es el último período de alimentación de los insectos y también es el momento. cuando los insectos eligen hibernar. Por ello, conviene proteger la vivienda contra los insectos, prestar atención a las mosquiteras al abrir las ventanas y secar la ropa, la ropa de cama, los muebles, etc. con regularidad. Para evitar que los insectos pasen el invierno en el interior. Presta especial atención a la prevención de cucarachas, que es la temporada de mayor actividad.
2. Instrucciones de práctica
(1) Prevenir el frío otoñal. Durante el milenio, el clima se volvió más frío. No te preocupes demasiado por ponerte o quitarte ropa demasiado rápido. El ejercicio adecuado a prueba de frío es bueno para el cuerpo.
(2) Prevenir resfriados. Después del otoño, el clima se vuelve más frío. Aunque en esta época no es tan húmedo ni frío como a finales de otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es la mayor época del año. Si no presta atención a ponerse ropa y a mantenerse abrigado del frío, puede sufrir frío y congelarse fácilmente. Además, el otoño es mayoritariamente seco y, si accidentalmente se resfría, es especialmente fácil provocar infecciones pulmonares y resfriados. Porque los pulmones, el pelaje, la cavidad nasal y otras partes del cuerpo humano, principalmente los pulmones, son particularmente susceptibles a la sequedad causada por el viento debido a la combinación de sequedad y viento.
(3) Prevenir enfermedades gastrointestinales. Tras el Inicio del Otoño y la llegada del nuevo milenio, hay que tener cuidado de no comer en exceso algunas frutas y otras cosas para prevenir enfermedades gastrointestinales.
(4) Rebelión. Durante el milenio, la gente presta gran atención a la preservación de la salud, lo que también se llama "rocío reabastecedor". Puedes comer un poco de sopa de pollo con huesos negros, miel, semillas de sésamo, maní, etc. para preservar la salud de Bailu.
(5) Prevenir la obesidad. A medida que se acerca el nuevo milenio, el clima se vuelve más fresco, el apetito comienza a mejorar y aumenta la ingesta de alimentos. Innumerables personas caminan por el camino de la recolección de fertilizantes otoñales. Esto a menudo conduce a comer en exceso y a la obesidad.
(6) Prevenir lesiones deportivas. Todavía es necesario seguir haciendo ejercicio en otoño, pero se debe prestar atención a la prevención de resfriados y lesiones deportivas provocadas por el ejercicio accidental. En caso de lesión deportiva, los médicos recomiendan reposo, hielo, compresión y elevación. Una vez que se sufre una lesión real en la práctica deportiva, además de los cuatro principios recomendados por los médicos, lo mejor es no tratarlo sin autorización para evitar agravar la lesión o retrasar el tratamiento.
3. Prevención de enfermedades
Los grandes cambios de temperatura durante el milenio también pueden inducir fácilmente asma bronquial. La forma más importante de prevenir el asma bronquial es el ejercicio físico. Muchos pacientes con asma creen erróneamente que el ejercicio físico puede provocar ataques de asma y se resisten psicológicamente al ejercicio físico. Esto es naturalmente inexacto. Por el contrario, sin ejercicio físico la condición física empeorará, lo que aumentará el riesgo de padecer otras enfermedades. Los pacientes y amigos pueden hacer ejercicio mediante el jogging, el Tai Chi y otros deportes. Además, cantar también es una buena opción para los asmáticos ya que aumenta la capacidad pulmonar.
Otra enfermedad que es fácil de contraer durante la temporada del Milenio es la "fiebre del heno". El otoño es una buena época para relajarse, pero muchas personas experimentan síntomas de resfriado como picazón en la nariz, estornudos continuos y secreción nasal mientras viajan. En realidad podría ser fiebre del heno. Lo más importante para prevenir la fiebre del heno es mantenerse alejado de los alérgenos. Se recomienda a las personas con alergias no viajar en este momento. Si van a viajar, también deben usar mascarillas y mantenerse alejados de las flores y tener mal viento para evitar la fiebre del heno.
Una vez que se sienta mal, debe buscar atención médica lo antes posible.
4. Instrucciones dietéticas
(1) Bailu debe beber agua con miel.
La llegada del término solar del Milenio simboliza el inicio de la auténtica estación fría. En esta época conviene prestar atención a prevenir la "sequedad otoñal", que es muy perjudicial para las personas y puede provocar fácilmente sequedad de boca, labios agrietados y otros síntomas. Para prevenir y aliviar este síntoma, podemos optar por comer algunos alimentos ricos en vitaminas, o añadir sal o miel al agua para reponer agua de forma eficaz.
(2) Los suplementos Millennium deben tomarse en cantidades adecuadas.
También hay algunas personas que ignoran algunas enfermedades estacionales al acondicionar sus cuerpos y eligen ciegamente suplementos de mariscos y carnes, lo que no solo no logra el efecto nutritivo, sino que también causa daños innecesarios a ellos y a sus familias. Es más probable que se produzcan enfermedades nasales y asma bronquial durante la temporada del milenio, así que preste especial atención a su dieta. Especialmente aquellos pacientes con ataques de asma debidos a alergias no deben comer alimentos demasiado salados. Por eso, es más importante prestar atención a comer menos o no comer pescado, camarones, mariscos, encurtidos crudos y estofados en frío, alimentos picantes, dulces, ácidos y salados. Debes comer algunos ligeros, fáciles de digerir y ricos en vitaminas. alimentos. Los alimentos tienen su propio sistema de atributos, y las diferentes dietas tienen naturalmente diferentes funciones de "naturaleza", "sabor", "tropismo de meridianos", "ascensión", "tonificación y purga" y otras funciones. Diferentes atributos tienen diferentes funciones y son adecuados para diferentes personas. Por lo tanto, todo el mundo debería ajustar la estructura de su dieta en cualquier momento a medida que cambien los términos solares, y no puede ser estática.
(3) La dieta del ciervo blanco debe ser equilibrada.
Una dieta equilibrada y comidas razonablemente organizadas pueden garantizar eficazmente los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Como dice el "Nei Jing": "Cuando existe la justicia, no se puede hacer el mal". Esto significa que cuando el cuerpo humano está lleno de energía recta, los espíritus malignos no tendrán posibilidad de invadir el cuerpo y, naturalmente, se mantendrá un cuerpo sano. Estas enfermedades sólo pueden prevenirse y tratarse mediante una combinación completa de alimentos o un aumento específico de los ingredientes alimentarios mencionados anteriormente.
5. Dieta recomendada
(1) Maceta de semillas de loto y lirio
Primero prepara 30 gramos de semillas de loto y lirio y 200 gramos de carne magra;
2. Remojar las semillas de loto y los lirios en agua durante 30 minutos;
3 Lavar la carne magra, blanquearla en una olla con agua fría (blanquearla en agua) y sacarla. ;
Cuarto, agregue agua a la olla nuevamente, coloque las semillas de loto, el lirio y la carne magra en la olla juntos, agregue agua y cocine (puede agregar un poco de sal refinada y glutamato monosódico para condimentar).
Eficacia: Aclara la sequedad pulmonar, alivia la tos y reduce la inflamación. Indicado para pacientes con bronquitis crónica.
(2) Pollo al Toronja
Primero prepara un pomelo, un gallo y una cantidad adecuada de sal.
2. Quita el pelo al gallo, lava el pollo; órganos internos y quitar la toronja, dejar la piel y la carne;
3. Poner la toronja en la panza de pollo, luego ponerla en la olla de gas, cocinar al vapor en la olla y agregar sal refinada. al gusto al sacarlo.
Eficacia: Nutre los pulmones y repone el qi, resuelve la flema y alivia la tos.
(3) Pollo Ginkgo
1. Prepare 100 g de ginkgo, 250 g de pollo tierno deshuesado, 2 claras de huevo, cantidad adecuada de caldo, cantidad adecuada de azúcar, cantidad adecuada de Shaoxing. vino, cantidad adecuada de almidón, cantidad adecuada de glutamato monosódico, cantidad adecuada de aceite de sésamo, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de cebollas verdes;
2. Pele la cáscara de ginkgo y póngala en ella. en una sartén con aceite y sofreír hasta que esté medio cocido, sacarlo, quitarle la capa fina y ponerlo en un recipiente para su uso posterior;
3. Cortar el pollo en cubos cuadrados de 1 cm y ponerlo en. En un bol, añadir la clara de huevo, la sal y el almidón, remover uniformemente.
4. Calentar el wok y escurrir el aceite (muchos). Cuando el aceite se caliente a 6 grados, mete el pollo cortado en cubitos en el wok y extiéndelo con una cuchara. Agrega el ginkgo y continúa salteando. Una vez cocido, vierte el aceite en un colador y escurre.
5. Vierta una pequeña cantidad de aceite en la olla, saltee las chalotas, luego agregue el vino Shaoxing, el caldo, la sal y el glutamato monosódico.
6. -freír en la olla, espesar con almidón húmedo, verter aceite de sésamo antes de sacar de la olla, revolver uniformemente y servir.
Eficacia: Repone el qi y nutre la sangre, alivia el asma y detiene las correas. Esta receta se puede utilizar para la terapia dietética en pacientes de edad avanzada con bronquitis crónica, cor pulmonale, enfisema y mujeres con flujo vaginal.
(4) Sopa de azufaifa y ciruela negra
Primero prepara 20 gramos de azufaifa, 20 gramos de ciruela negra y una cantidad adecuada de azúcar de roca.
2. Lavar las azufaifas y las ciruelas de ébano, añadir la cantidad adecuada de agua a la cazuela, sofreír a fuego lento hasta obtener el jugo espeso, añadir azúcar de roca para que se disuelva.
Eficacia: Nutre el yin y repone el qi, reduciendo la sudoración.