Programa de fitness moldeador para hombres

Bueno, tiene buena figura y puede convertirse fácilmente en un hombre musculoso. Sólo apégate a ello.

1. Cinco días a la semana, dos días libres, una hora cada vez, cinco veces por la mañana y cinco veces por la tarde. Practica pecho, hombros, espalda, brazos, cintura, abdomen y piernas. respectivamente; qué equipo practicar y cómo practicar, este texto no es fácil de enseñar. Se recomienda pedirle a un entrenador personal que te enseñe cinco lecciones para dominar los movimientos básicos, o buscar a alguien que pueda guiarte. Básicamente, no es realista ver vídeos o practicar vocabulario por tu cuenta.

2. Consuma más proteínas y menos grasas. Coma 3 huevos (una yema) y 2 panecillos de carne por la mañana. Coma normalmente 3 claras de huevo después del ejercicio y algunos carbohidratos, como por ejemplo. Bolas de masa y pan; puedes considerar proteína en polvo;

Verás cambios después de tres meses de práctica y te convertirás en un hombre musculoso después de un año de práctica;