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¿Las personas delgadas siempre eligen polvo para desarrollar músculos o proteína en polvo para estar en forma?

¿Qué debes hacer si quieres ganar músculo? Lo más importante es cómo comer. La razón por la que las personas delgadas son delgadas no sólo es la mala nutrición o la genética, sino que también deben descartar la posibilidad. de tener un problema del sistema digestivo. Los tipos de cuerpo humano se pueden dividir aproximadamente en tres categorías: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. La forma de determinar si eres ectomorfo o endomorfo no depende de una báscula sino de un espejo y tus ojos.

Para decirlo de manera más simple, a los endomorfos les resulta más fácil desarrollar músculos, mientras que a los ectomorfos les resulta más difícil desarrollar músculos. En términos generales, las personas delgadas son ectomorfos, con esqueletos delgados y largos, junto con su metabolismo relativamente alto. les resulta más difícil desarrollar músculos. Si ha comenzado a hacer ejercicio y desea cambiar la forma de su cuerpo a corto plazo, debe cooperar con el entrenamiento físico científico. Es imposible desarrollar músculos simplemente comiendo sin entrenamiento.

En este momento puedes encontrarte con un dilema, porque los nutrientes y calorías de la dieta diaria son difíciles de satisfacer el deseo de un hombre delgado de ganar músculo en el corto plazo, por lo que lo que ahora tiene frente a él es Hay dos opciones, una es proteína en polvo (proteína de suero) y la otra es polvo para desarrollar músculos. Como persona delgada, ¿cómo debo elegir cuál es más adecuada y eficiente?

Elige en función de sus ingredientes y de las necesidades de las personas delgadas. La proteína en polvo y el polvo para desarrollar músculos son una especie de "nutrición expresa" que las personas que hacen ejercicio generalmente beben. Se pueden describir como simples, toscos y eficientes. Simplemente mezcle unas cuantas cucharadas de polvo y estará listo en cinco. minutos. ¿Y si preparamos comidas fitness? De todos modos, debe llevar media hora, por lo que hay buenas razones para elegirlas.

Debido a que el polvo para desarrollar músculo puede complementar los carbohidratos y las proteínas al mismo tiempo, es mejor para las personas delgadas elegir el polvo para desarrollar músculo. ¿Por qué porque cada contracción muscular se lleva a cabo en condiciones de carga? La fuerza de las fibras musculares inevitablemente se dañará. En este momento, el glucógeno muscular en el cuerpo también se consumirá. Las fibras musculares dañadas necesitan proteínas y, para restaurar rápidamente las reservas de glucógeno muscular en el cuerpo, se necesitan carbohidratos. persona delgada, lo que necesita en este momento Y no es solo proteína de suero.

Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para tomar polvos para desarrollar músculo? Se recomienda beberlo antes del entrenamiento, aproximadamente media hora antes del entrenamiento, porque nuestro cuerpo produce naturalmente una cierta proporción de creatina al polvo para desarrollar músculo, y la adición de polvo para desarrollar músculo es muy importante. Puede mejorar la fuerza muscular y aumentar las reservas de creatina en el cuerpo, lo cual es muy beneficioso para el entrenamiento y la ganancia muscular. Luego agregue una segunda dosis dentro de los 45 días posteriores al entrenamiento, porque durante este tiempo es la etapa vigorosa de la síntesis corporal.

上篇: ¿Qué medicina china debo tomar para el acné? ¿Quién se lo llevó? ¿Puedes darme una receta? 下篇: ¿Cuál es el motivo del nivel alto de glóbulos blancos? La razón del nivel alto de glóbulos blancos es que hay inflamación en alguna parte del cuerpo. Las medidas de autoprotección tomadas por el cuerpo aumentan la fagocitosis de bacterias dañinas por parte de los glóbulos blancos. en medicina para verificar si el cuerpo tiene inflamación o daño. Por ejemplo, los resfriados, la fiebre y los traumatismos son causados ​​por infecciones respiratorias e infecciones de tejidos blandos, y la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo aumentará drásticamente. Los glóbulos blancos solían llamarse leucocitos. Un tipo de célula en la sangre. Los glóbulos blancos son células sanguíneas nucleadas e incoloras, generalmente esféricas en la sangre y se pueden dividir en dos categorías: granulares y no granulares según las diferencias morfológicas. Los leucocitos granulares (granulocitos) contienen gránulos de tinción especiales y la tinción de Wright puede distinguir tres tipos de leucocitos granulares, a saber, neutrófilos, eosinófilos y basófilos. Los leucocitos granulares incluyen monocitos y linfocitos. Varios tipos de glóbulos blancos tienen diferentes funciones defensivas y protectoras. Los neutrófilos tienen capacidades de deformación y fagocitosis y son el sistema de defensa más importante contra las bacterias invasoras, especialmente las bacterias purulentas agudas. Cuando la cantidad de neutrófilos disminuye significativamente, la posibilidad de infección en el cuerpo aumenta significativamente. Los eosinófilos tienen gránulos eosinófilos rugosos que contienen peroxidasa y fosfatasa ácida. Los eosinófilos tienen propiedades quimiotácticas y pueden fagocitar complejos protoplásmicos, reducir su daño al cuerpo y resistir los efectos de factores inflamatorios como la histamina. En los basófilos hay basófilos, que contienen sustancias biológicamente activas como histamina, heparina y 5-hidroxitriptamina, que se liberan durante la reacción antígeno-anticuerpo. Los monocitos son las células sanguíneas más grandes de la sangre. Actualmente considerados los precursores de los macrófagos, tienen movimientos de deformación evidentes y pueden fagocitar y eliminar células dañadas y envejecidas y sus restos. Los monocitos también participan en las respuestas inmunitarias. Después de fagocitar antígenos, transfieren los determinantes antigénicos que transportan a los linfocitos, induciendo así respuestas inmunitarias específicas de los linfocitos. Los monocitos también son el principal sistema de defensa celular contra bacterias y parásitos patógenos intracelulares, y también tienen la capacidad de reconocer y matar células tumorales. Los linfocitos son células con funciones inmunes específicas. Los linfocitos T participan principalmente en las respuestas inmunitarias celulares y los linfocitos B participan en las respuestas inmunitarias humorales. El número total de glóbulos blancos y el porcentaje de tipos de glóbulos blancos en el cuerpo humano son relativamente estables. Las personas normales tienen entre 5.000 y 10.000 glóbulos blancos por milímetro cúbico de sangre. Los porcentajes de varios glóbulos blancos son: 50 a 70 para neutrófilos; 1 a 4 para eosinófilos; 0 a 1 para basófilos; 1 a 7 para monocitos. La inflamación u otras enfermedades del cuerpo pueden provocar cambios en el número total de glóbulos blancos y en los porcentajes de varios glóbulos blancos. Por lo tanto, comprobar el número total de glóbulos blancos y el recuento diferencial de glóbulos blancos se ha convertido en un método importante. para ayudar al diagnóstico. Los glóbulos blancos son células sanguíneas importantes en la sangre. Además de los glóbulos blancos, la sangre humana también contiene glóbulos rojos, plaquetas y plasma. Como parte del sistema inmunológico, los glóbulos blancos ayudan al cuerpo a combatir enfermedades infecciosas y sustancias extrañas. En circunstancias normales, la cantidad de glóbulos blancos en adultos sanos es de 4×10 9 ~ 11×10 9 / litro de sangre. Los glóbulos blancos también suelen denominarse células inmunitarias. Además de la sangre, los glóbulos blancos se encuentran en el sistema linfático, el bazo y otros tejidos del cuerpo. Hay cinco tipos de glóbulos blancos en la sangre, en orden descendente de volumen: linfocitos, basófilos, neutrófilos, monocitos y eosinófilos. Células incoloras en la sangre y los tejidos de humanos y animales. Tiene núcleo y puede realizar movimientos de deformación. Los glóbulos blancos suelen tener una movilidad activa. Pueden migrar de un vaso sanguíneo a otro o de un tejido extravascular a un vaso sanguíneo. Por lo tanto, los glóbulos blancos no sólo están presentes en la sangre y la linfa, sino que también están ampliamente presentes en tejidos distintos de los vasos sanguíneos y linfáticos. Los glóbulos blancos pueden fagocitar cuerpos extraños y producir anticuerpos, que desempeñan un papel importante en la curación de lesiones corporales, la resistencia a la invasión de patógenos y la inmunidad a las enfermedades. Los glóbulos blancos se dividen en agranulocitosis y agranulocitosis según la presencia o ausencia de gránulos en el citoplasma. Los granulocitos se pueden dividir en neutrófilos, eosinófilos y basófilos según sus diferentes características de tinción de gránulos. La agranulocitosis se divide en monocitos y linfocitos. Los linfocitos se dividen en varios tipos según sus funciones.