¿Las personas con diabetes y estreñimiento pueden beber yogur?

Los pacientes diabéticos pueden beber de 200 a 250 ml de leche fresca o yogur al día. Para complementar proteínas y calcio de alta calidad. Precauciones al beber leche:

1. No beber leche ni yogur en ayunas. El agua representa una gran proporción de la leche. Beber más leche con el estómago vacío diluirá el jugo gástrico, lo que no favorece la digestión y absorción de los alimentos. Además, cuando se ayuna, la peristalsis intestinal es muy rápida y la leche se descarga rápidamente al intestino grueso a través del estómago y el intestino delgado. De esta forma, diversos nutrientes se excretan del organismo antes de su digestión y absorción. Se debe comer algo antes de beber leche o beber leche mientras se come para facilitar la absorción de nutrientes.

2. No beber té. La leche es rica en iones de calcio y el té dificultará la absorción de iones de calcio. Puedes beber té aproximadamente 2 horas después de beber leche.