¿Cómo deben hacer ejercicio los diabéticos?

1. Cuando se consumen carbohidratos, ¿entre 50 y 60 de las calorías deben provenir de carbohidratos?

2. ¿La ingesta adecuada de proteínas debería representar más del 12 al 20% del total de calorías?

3. ¿Reducir la ingesta de grasas?

4. ¿Comer más alimentos con fibra?

5. ¿Reducir los niveles de colesterol?

6. ¿Usar sustituto del azúcar?

7. ¿Usar fructosa con precaución?

8. ¿Cuidado con las calorías de los edulcorantes?

9. ¿Comer comidas pequeñas y frecuentes?

10. Limitar el consumo, no beber más de 60c.c de bebidas espirituosas por semana; 90c. de bebidas destiladas; 240c. de vino o 720c. de cerveza. ¿Las cervezas bajas en calorías y el vino sin azúcar son mejores para los diabéticos?

11. ¿Tratar el alcohol como grasa?

12. ¿Perder peso?

13. Haz ejercicio con regularidad. En particular, ¿utilizar músculos grandes, como brazos y piernas, para realizar movimientos repetidos y regulares es el ejercicio más adecuado para las personas con diabetes?

14. ¿Caminar rápido?

15. ¿No practicas levantamiento de pesas o deportes que requieran empujar con fuerza y ​​hacer peso muerto?

16. ¿Cuida bien tus dientes, mantiene tu boca limpia, revisa tus dientes regularmente y usa hilo dental?

17. ¿Es apropiado usar prótesis dentales?

18. ¿Aliviar el estrés de la vida?

19.

20. ¿Análisis de sangre periódicos?

21. ¿Debo consultar a un médico cuando uso medicamentos patentados chinos?

22. ¿Debo consultar a un médico si mi nivel de azúcar en sangre es demasiado bajo o demasiado alto?

23. ¿Tiene que ser enviado al hospital para recibir tratamiento si se lesiona?

24. Cuando se producen vómitos o dolor abdominal, la orina contiene una gran cantidad de azúcar y acetona, la concentración de azúcar en la sangre supera los 200 mg y la temperatura corporal supera los 38 grados, ¿busque atención médica de inmediato?

25. Presta atención al estado de tus pies. Debido a que la diabetes puede reducir la sensación de dolor, es posible que no se dé cuenta de que se ha lesionado el pie, lo que puede tener consecuencias graves o incluso el destino de una amputación.

26. Revise sus pies con regularidad, manténgalos limpios y frescos, córtese las uñas, trate el pie de atleta y otras enfermedades lo antes posible, manténgase abrigado en climas fríos, use zapatos cómodos y debe hacerlo. usar calcetines?

27. Suplemento adecuado de niacina, inositol, ácido ciánico, vitamina C, zinc, magnesio, vitamina B, vitamina B1, ajo y acidophilus.