Es el comienzo del otoño. ¿Cuáles son los puntos clave a recordar al perder peso?
No comas en exceso. La mayoría de la gente suele comer demasiado en otoño. En la dieta de otoño, es necesario prestar atención a la moderación, pero no se puede satisfacer el apetito y comer en exceso. Se recomienda ingerir algunos alimentos ricos en proteínas, que eliminan el calor y son nutritivos.
Come comida menos picante. En otoño, coma alimentos menos excitantes y picantes. Los alimentos picantes como la lechuga tienen el efecto de prevenir el resfriado, eliminar la humedad y mantener la salud, por lo que se recomienda comer más.
No seas demasiado indiferente con tu alimentación. En otoño, la comida cambia de caliente a fría y el metabolismo del sistema del cuerpo humano también cambia. La comida no debe estar demasiado fría ya que puede provocar indigestión. Después del verano, el cuerpo consume mucho y el bazo y el estómago están débiles. La comida no debe estar demasiado fría. Como melones, peras, pepinos, etc. Toma un sorbo fresco. Comer demasiado puede dañar tu estómago, así que come menos.
Consume algunos alimentos frescos con moderación para aliviar el calor. En general, es muy beneficioso beber un poco de gachas de frijol mungo, comer gachas de semillas de loto tremella y gachas de menta. Consuma más frutas, verduras y frutas, que no solo pueden satisfacer los nutrientes que su cuerpo necesita, sino que también pueden compensar el potasio perdido debido a la sudoración intensa.
En la medicina china se deben evitar los ingredientes demasiado secos. Al sentir el pulso de Qiu Zao y los pulmones, la esencia y los órganos internos, es fácil comprender la maldad de Qiu Zao. Muchas enfermedades respiratorias difusas suelen comenzar en otoño o empeorar gradualmente. Por ello, conviene evitar los ingredientes secos en la dieta de otoño, como algunos ingredientes fritos.
Hidratación Por todos es sabido que conviene beber más agua en verano para compensar la pérdida de agua corporal. De hecho, también es necesario beber más agua en otoño. Beber más agua puede hidratar los pulmones hasta cierto punto. También debes evitar todo tipo de refrescos.
Comer más papilla es un ingrediente de fácil absorción y digestión por el organismo. Entonces, ¿por qué no disfrutar de un plato de gachas de mijo y ñame, de frijol mungo y azucenas o de tremella y semillas de loto todos los días durante la estación seca del otoño? El efecto real es muy bueno.
La sopa de té humedece los pulmones. Todo el mundo piensa que en otoño ganarás peso, pero lo más probable es que comer pollo, pato y pescado te produzca fuego en el estómago. En otoño, puede beber varias sopas de huesos grandes y sopas vegetarianas, que no solo pueden aliviar el peso otoñal, sino también la sequedad otoñal.
La pera tiburón es la mejor fruta para nutrir y nutrir los pulmones, especialmente la pera tiburón. La forma más sencilla de prevenir la sequedad otoñal es comer una pera todos los días, que es nutritiva y deliciosa.
El hongo Tremella puede eliminar la sequedad. Todos sabemos que el hongo Tremella puede embellecer la piel y ralentizar el envejecimiento. De hecho, vale la pena mencionar los beneficios que aporta Tremella. Este es el primer alimento que se seca en el otoño. Utilice hongos blancos para cocinar gachas y sopas, que pueden nutrir el cuerpo de adentro hacia afuera.
La leche es un nombre muy conocido para el cuidado de la piel y los suplementos de calcio también pueden desempeñar un papel en el cuidado y la hidratación de la piel en otoño. Todos los tipos de caspa en el cuerpo humano son causados por la sequedad del cuerpo. Beba un vaso de leche todos los días para evitar la piel seca.