Estoy realmente preocupado. ¿Qué debo hacer?
1. Puedes charlar con buenos amigos. Hablar a buenos amigos sobre sus trastornos mentales es una forma eficaz de regular su estado de ánimo y uno de los métodos más utilizados. Pero tenga cuidado al hablar, de lo contrario, sus amigos transmitirán demasiadas emociones negativas, ¡lo que a veces puede ser insoportable!
2. Método de transferencia. Cuando estás de mal humor, puedes desviar tu atención, como hacer algo que requiera más atención o sumergirte en la naturaleza, y tu estado de ánimo puede mejorar significativamente. 3. Sea amable consigo mismo. ¡Déjate llevar una vez por el lujo, come algo rico o cómprate un regalo!
4. Soñar despierto. Cuando no estás contento, por supuesto que es mejor encontrar un lugar donde no haya nadie cerca. Es seguro y natural relajar todo el cuerpo, entrar en meditación y pensar en cosas que te hacen feliz. Lo que no puedes conseguir en la realidad, puedes conseguirlo en la meditación. ¡Regrese lentamente a la realidad desde la meditación y las cosas infelices ya no serán tan molestas!
5. Que llores bien. Después de llorar, realmente me sentí mejor mentalmente. ¡Se dice que también puedo eliminar toxinas!
¡Espero que estés de buen humor!