Ejercicio simple y mágico para preservar la salud
Me gusta Zheng Banqiao, pintar bambú, beber una taza de té verde, sentarme mucho tiempo, reír y reír, ¡qué agradable es! En otras palabras, también es bueno meditar tranquilamente, respirar profundamente y practicar algunos ejercicios.
Guiar el trabajo sobre el plato
Método: Siéntate con las piernas cruzadas y mantén la parte superior del cuerpo erguida. Coloque las manos desde la parte exterior de los muslos, agarre el pie derecho con la mano izquierda, agarre el pie izquierdo con la mano derecha y tire de él hacia ambos lados 6 veces, cruce los brazos, coloque las manos en la parte interna de los muslos, agarre; su pie izquierdo con su mano izquierda, agarre su pie derecho con su mano derecha y tire ligeramente hacia ambos lados hacia atrás 6 veces. De 5 a 10 grupos a la vez.
Aplicación: somnolencia, falta de energía, etc.
Un misterio.
Método: Párese naturalmente con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos colgando naturalmente, las palmas hacia adentro y las puntas de los dedos medios cerca de la línea media de la parte externa de los muslos. Toca el paladar con la lengua, contrae el elevador del ano, cierra los ojos y elimina los pensamientos que te distraigan; dibuja dos líneas en tu mente que conecten las líneas del cabello delantera y trasera y las puntas de las orejas izquierda y derecha, respectivamente. La intersección de las dos líneas es el punto Baihui; imagina dos tipos de incienso viajando a lo largo de estas dos líneas y entregándoselos a Baihui.
Aplicación: dolor de cabeza, mareos, etc.
Masajea tu estómago y mueve los dedos de los pies.
Ejercicio: Siéntate en una silla con las rodillas dobladas a 90 grados. Las palmas de las manos se enfrentan y se frotan entre sí hasta que estén ligeramente calientes, las palmas de las manos se colocan sobre el vientre y los diez dedos de los pies se agarran al suelo rítmicamente; Haz una pausa cada 5 minutos y hazlo durante media hora. El efecto es especialmente bueno después de las comidas.
Aplicación: Indigestión, hinchazón, etc.
Dependiendo de la carga de trabajo.
Ejercicio: Siéntate en una silla con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas dobladas a 90 grados y el torso recto. Relaje todo el cuerpo y retraiga la mandíbula inferior ligeramente hacia adentro; presione el punto medio de la frente (la línea media de la frente, desde las cejas hasta el tercio inferior de la línea del cabello) con la mano 10 veces. Puedes hacer de 20 a 30 grupos a la vez. Una vez por la mañana y otra por la noche.
Aplicación: mareos, sinusitis frontal, sinusitis, etc.