¿La azufaifa es adecuada para pieles apagadas?
La piel oscura es principalmente un problema físico, que se puede mejorar ajustando el estilo de vida y los hábitos alimentarios mediante el ejercicio adecuado. También se puede corregir añadiendo alimentos ricos en vitaminas E, C y B, como la piel oscura. beber leche de soja, gachas de calabaza y sopa de frijoles rojos, gachas de arroz negro, etc., comer más verduras y frutas de hojas verdes de temporada. Y beber agua con limón y miel todos los días también es un buen hábito para el blanqueamiento y la belleza.
Los alimentos blanqueadores comunes incluyen frijoles negros, nostoc, zanahorias, gluten, espinacas, azucenas, longan, etc. Las dietas que enriquecen la sangre incluyen hígado de cerdo frito, sopa de hígado de cerdo y dátiles rojos, agua de jengibre y dátiles con azúcar moreno, sopa de azúcar moreno con ramitas de espino y canela, gachas de jengibre y cebada, bebida de hongos negros y dátiles, etc. ? 1. Hervir los dátiles rojos en agua. Cuando el agua hierva, ponerla en el estanque rojo, cocerla y finalmente añadir los huevos. 2. Hongo negro + azúcar de roca, al vapor y comido, ¿muy nutritivo? ¿Preparar sopa con pollo con huesos negros, frijoles rojos, maní pelado, hongos negros y dátiles rojos? El hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis. Para reponer la sangre, primero se debe reponer el hierro. La reposición de sangre debe comenzar con suplementos dietéticos. Elija alimentos ricos en hierro y con alta tasa de absorción de hierro: Unidad: mg/100g ¿Alimento? ¿Hierro alimentario? ¿Xiaomi 4.7? ¿Arroz 0,7~1,8? ¿Apio 8,5? ¿Colza 3,4 espinacas 2,5? ¿Soja 11.0? ¿Coliflor 1,8? ¿Rábano blanco 1,9? Zanahoria 1.9? ¿Algas 158,0? Nori 32.0? ¿Hongo negro 185,0? ¿Hongo 23.0? ¿Yema 7.0? ¿Habas 7.0? ¿Carne magra 2.4? ¿Carne de res 3.2? Cordero 3.0? Hígado de cerdo 25,0? ¿Pollo 1,5? ¿Leche 0,1? En términos generales, la tasa de absorción de hierro de los alimentos de origen animal es alta, alrededor del 20%, y la tasa de absorción de hierro de los alimentos vegetales es baja, alrededor del 10%. La tasa de absorción de hierro en los huevos es baja y comer huevos no es suficiente. La soja tiene una alta tasa de absorción de hierro y puede consumirse con moderación. ? En invierno, la circulación sanguínea a menudo se bloquea, por lo que el menú debe incluir platos vegetarianos aireados. ? ¿Menú de la mañana? 1. Hongos fritos en aceite de maní. Este plato puede ventilar, limpiar y activar la circulación sanguínea. ? Método: Poner aceite de maní en la olla, poner las rodajas de jengibre y sofreír mientras esté caliente, dejar reposar el hongo durante unos dos minutos y agregar un poco de sal y glutamato monosódico. ? 2. Salteado de espinacas en aceite de maní. Puedes utilizar este plato para reponer sangre por la mañana. ? ¿Mediodía, Leyden? 2. Sopa de guisantes, fideos de invierno y tofu. Este plato puede ventilar el cuerpo y reponer la sangre. ? ¿Orden de cena? 1. Lechuga frita (lechuga) en aceite de maní. ? 2. Agrega zanahorias, rábano blanco, hongos y cilantro a un poco de aceite de sésamo (aceite de sésamo) para hacer sopa. Este plato puede ventilar y purificar la sangre. ? Además, ¿las siguientes verduras también pueden desempeñar un papel en la reposición de sangre? La azucena es rica en hierro, además de vitaminas A, B1, C, proteínas, grasas y colchicina. ? La carne de longan, también conocida como carne de longan, es rica en hierro, vitaminas A y B, glucosa y sacarosa. Las mujeres posparto que comen sopa longan, goma longan y vino longan también son buenos alimentos para enriquecer la sangre. ? El rábano seco salado es rico en vitamina B y tiene un alto contenido de hierro. ? Los frijoles negros, también conocidos como frijoles negros, pueden producir sangre y el pelo negro también se puede utilizar para hacer sopa después del parto. ? Nostoc es negro, contiene hierro y puede reponer la sangre. Las mujeres también pueden utilizar Nostoc para preparar sopa como suplemento sanguíneo después del parto. ? Las zanahorias, es decir, las zanahorias, contienen vitaminas B y C y un nutriente especial: el caroteno, que es extremadamente beneficioso para reponer la sangre, por lo que la sopa de zanahoria es una buena sopa para reponer la sangre. ? Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre. ? Otros alimentos que contienen hierro son las pasas, las ciruelas secas, los orejones y los melocotones secos. ? ¿Las personas con anemia tendrán síntomas como piel y mucosas pálidas, mareos, tinnitus, fatiga, palpitaciones y dificultad para respirar? Si no se trata a tiempo, ¿cuáles serán las consecuencias? Los alimentos ricos en hierro incluyen principalmente el hígado, los riñones, el corazón, el tracto gastrointestinal, las algas marinas, la soja, las espinacas, el apio, la colza, los tomates, los albaricoques, los dátiles, las naranjas, etc. y la carne de longan, la azufaifa y la ropa interior de maní también son alimentos que mejoran la sangre de uso común entre la gente. La investigación médica moderna ha demostrado que el cuerpo humano sólo puede absorber iones ferrosos. En un ambiente ácido, el hierro férrico se convierte fácilmente en hierro ferroso soluble en agua. Si las personas mayores carecen de ácido estomacal, se dificultará la absorción de hierro. Por tanto, para favorecer la absorción de hierro conviene también ingerir algunos alimentos ácidos, como tomates, dátiles silvestres, pepinos encurtidos, chucrut, etc. ? La vitamina C también promueve la absorción y utilización del hierro. Por tanto, puedes consumir más alimentos ricos en vitamina C, como verduras frescas, frutas, etc. ? Las vitaminas B (vitamina B12, ácido fólico) son sustancias esenciales para el crecimiento y desarrollo de los glóbulos rojos. Abundan en el hígado de los animales y las carnes magras también contienen ácido fólico, por lo que puedes comer más.
? La proteína es una materia prima importante para la hemoglobina. Los pacientes con anemia deben comer más alimentos ricos en proteínas, como leche, pescado, huevos, soja, productos de soja, etc. ? Las personas con anemia suelen sufrir pérdida de apetito o indigestión. Por tanto, se debe prestar especial atención al color, aroma y sabor de los alimentos para favorecer el apetito del paciente. De hecho, los platos deliciosos también pueden promover la secreción de ácido gástrico.