Cómo ajustar tu mentalidad en la Sección 3
Entiendo muy bien tu estado de ánimo y tus sentimientos internos. Muchas veces sabemos en nuestro corazón que las cosas no son gran cosa, pero cuando se trata de cosas específicas, nuestro cuerpo todavía estará muy nervioso, nuestros latidos se acelerarán, nuestro pensamiento será confuso y todo tipo de pensamientos aterradores. y surgirán sentimientos.
En definitiva, da a las personas una experiencia física y psicológica muy mala. Por lo tanto, no importa cuán grande o pequeño sea el asunto en sí, intentaremos evitar involucrarnos en él. Simplemente porque el proceso fue una experiencia terrible.
Dijiste en tu descripción que reprobaste el segundo examen tres veces antes de aprobar el examen, y también reprobaste el tercer examen una vez, lo que creó una sombra en tu corazón. Realmente entiendo tu ansiedad. Su ansiedad surge, por un lado, debido a la incontrolabilidad del examen de tercer año, por otro lado, porque se preocupa demasiado por el proceso específico y la experiencia del examen, y porque consciente e inconscientemente fortalece constantemente su ansiedad en su mente. Provocado por las escenas y vivencias de Branch.
¿Cómo ajustarlo?
Esperamos que nuestros siguientes análisis y sugerencias puedan aliviar tu ansiedad y ayudarte a adaptarte a un estado de tranquilidad para afrontar el examen de tercer año.
1. Cambiar la idea de que debes aprobar el examen.
Piénsalo: ¿Cómo te afectará reprobar el examen de conducir? ¿Es esta la prueba que determina tu destino? Es solo un examen de manejo. No importa si esta vez no aprueba el examen de tercer nivel. El peor resultado es que no podrá obtener su licencia de conducir temporalmente. Habrá muchas oportunidades en el futuro, solo necesitará gastar más dinero y energía. Entonces, incluso si fracasas, no es tan malo como crees y no tendrá un gran impacto en tu vida. Vives para ti mismo, no para que otros lo vean. Es porque te preocupas tanto por este examen que estás tan nervioso. Permítete reprobar más veces. Tengo un colega que hizo el examen 8 veces antes de aprobar.
2. Centrarse en los detalles de la operación.
Concéntrate en prepararte para el examen en lugar de quedarte estancado en la imaginación y la ansiedad por lo desconocido. Puedes entrenar más y el aprendizaje operativo es un proceso donde la práctica hace la perfección. Cuantas más veces practiques, más confianza tendrás; también podrás imaginar en tu mente el proceso del examen de la materia tres e imaginar las operaciones y precauciones específicas para cada proceso. Cuando se sienta ansioso, puede relajarse y aliviar su estado de ánimo respirando profundamente.
3. Autosugestión positiva.
Sugiérete mentalmente: "Hice lo mejor que pude para prepararme. ¡Creo que puedo hacerlo! No importa si fallo. He hecho lo mejor que pude".
Asesoramiento profesional. Para eventos de la vida, como los exámenes de licencia de conducir, la clave es comprender y memorizar los puntos clave de las técnicas operativas, así como el proceso operativo real específico en el sitio. Siempre que se comprendan los puntos técnicos y se puedan incorporar escenarios de operación reales en los ejercicios, podrá aprobarlo.
A la hora de afrontar los exámenes, muchas personas tendrán sensaciones y experiencias nerviosas físicas y mentales. Esto es normal.
La clave es que, sin siquiera darnos cuenta, las sensaciones físicas y psicológicas negativas producidas durante el proceso ocupan la mayor parte de nuestra atención. Potencia las señales negativas del cuerpo y de la mente, y al mismo tiempo interfiere con el aprendizaje normal y con ejercicios específicos, generando un círculo vicioso que nos hace tener cada vez más miedo a los exámenes y evitarlos.
La esencia de nuestra evitación de exámenes no es tener miedo del entorno y proceso de examen específicos, sino evitar la recurrencia y la experiencia del estrés y la ansiedad física y mental en nuestro cuerpo y mente que no podemos aprobar el examen.
Por lo tanto, centrarse en detalles técnicos específicos y en la experiencia de conducción, y tomar la iniciativa en la experiencia sensorial física y mental, es la solución fundamental.