¿Cuál es la forma natural de adelgazar rostro y piernas? ¿Cuál es el método para adelgazar cara y piernas?

1. Acción de adelgazamiento de piernas, abre las piernas, levanta la pierna izquierda unos 10 cm del suelo, levanta los dedos del pie izquierdo, levanta el talón del suelo y coloca tu peso sobre la pierna derecha. Sostén tu cabeza con las manos y gira las caderas hacia la derecha. Presione la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y repita cinco veces en los lados izquierdo y derecho. Nota: Esta acción es difícil. Si eres principiante, primero debes calentar y estirar para evitar lesiones en tus huesos y músculos.

2. Movimientos para adelgazar el rostro. Los siguientes movimientos de yoga pueden eliminar eficazmente el exceso de grasa en el rostro. El tiempo de retención se puede controlar libremente y realizar de 3 a 5 veces al día. Acuéstese sobre su colchoneta con los pies separados a la altura de los hombros y dos pares a los lados. Respira lentamente. Quédate durante 2 segundos. Haz puños con ambas manos y apoya los codos contra la colchoneta, manteniendo el resto del cuerpo sin cambios. Quédate durante 2 segundos. Inhale, mientras inhala, coloque los codos contra el cojín, levante el pecho y mantenga la cabeza quieta. Luego exhala. Al exhalar, incline la cabeza hacia arriba con fuerza, coloque un cojín sobre su cabeza y levante la barbilla con fuerza. Quédate 2 segundos, mantén la postura anterior sin cambios, inhala, luego junta las piernas, exhala, quédate 5 segundos, recupérate lentamente y ajusta tu respiración.

3. No es adecuado para sentarse durante largos períodos de tiempo. Los trabajadores administrativos que se sientan en la oficina ganarán peso fácilmente en la base de los muslos. Pueden levantarse para contestar el teléfono. "Levantarse" sólo puede quemar unas pocas calorías a la vez, pero siempre que lo hagas varias veces al día, puede tener un efecto significativo. En segundo lugar, cuando manejo la computadora, a menudo estiro las piernas y cambio de postura. Levántese de su escritorio con frecuencia, camine un poco y cambie la posición de sus piernas con frecuencia para crear una sensación general de relajación.

4. Andar en bicicleta no solo puede adelgazar las piernas, sino que también ayuda a adelgazar la cara. Debido a que el ciclismo es un ejercicio para todo el cuerpo, la actividad de los músculos de todo el cuerpo durante el ciclismo puede reducir la tasa de grasa corporal. La grasa corporal, la grasa facial natural también se reducirá y también se puede mejorar la función cardiopulmonar. Además, la ingesta de alimentos adelgazantes ricos en potasio, como frutas adelgazantes, brotes de soja, plátanos, etc., también puede conseguir un buen efecto adelgazante facial.