¿Cómo tratar los ojos secos y dolorosos?

Los ojos secos y dolorosos son un síntoma muy común. Se deben principalmente a un cuidado diario inadecuado o un uso inadecuado de los ojos. Entonces, ¿cómo se deben tratar los ojos secos y dolorosos? ¿Qué puntos de acupuntura se deben masajear para los ojos secos y dolorosos? Hay muchas formas de tratar los ojos secos y dolorosos. Aprendamos más sobre las afecciones específicas a continuación.

1. Métodos para tratar la sequedad ocular y el dolor

1. Gotas para los ojos

Las gotas para los ojos pueden ayudar a aliviar la sequedad ocular, pero debes prestar atención a las correctas. y uso razonable de medicamentos, porque las gotas para los ojos contienen muchos ingredientes farmacéuticos. Si se usan de manera casual, dañarán los ojos y agravarán las molestias de los ojos secos y dolorosos.

2. Ejercicios para los ojos

Los ejercicios para los ojos masajean principalmente el punto Tianying, el punto Jingming, el punto Sibai, la sien y otros puntos de acupuntura alrededor de los ojos. Ayuda a promover el flujo suave de qi y sangre en los ojos, mejora la nutrición nerviosa de los ojos y ayuda a aliviar los ojos secos y doloridos.

3. Compresa caliente en los ojos

Masajear alrededor de los globos oculares y aplicar una toalla o pañuelo caliente sobre los ojos para acelerar la microcirculación de los ojos. Aplicar compresa caliente 1-2. veces al día. El tiempo es de 10 a 15 minutos y la aplicación regular puede aliviar los síntomas de los ojos secos. Tenga en cuenta que la temperatura de la toalla no debe ser demasiado alta para evitar quemaduras y asegúrese de cerrar los ojos al aplicar la compresa caliente.

4. Presta atención al descanso

Después de que tus ojos parezcan secos y dolorosos, debes descansar más y reducir el tiempo que utilizas el teléfono móvil y el ordenador si necesitas trabajar. en la computadora durante mucho tiempo, tómate un descanso de 5 minutos cada media hora o mira a lo lejos.

5. Beba té de crisantemo

El té de crisantemo tiene los efectos de eliminar el calor, disipar el viento, calmar el hígado y mejorar la vista. Beber una cantidad adecuada de té de crisantemo puede ayudar a aliviar la sequedad. y ojos dolorosos útiles.

6. Acondicionamiento dietético

Los ojos secos y dolorosos también se pueden controlar mediante la dieta. Consuma más alimentos ricos en vitamina A, como aceite animal, mantequilla, hígado animal, etc. También son nutritivos huevos, pescado, carne, frutas y verduras frescas, etc. Preste atención a una dieta razonable y equilibrada y evite los alimentos picantes, fritos y asados.

7. Número de parpadeos

Cuando miras el ordenador durante mucho tiempo, inconscientemente reducirás el número de parpadeos, provocando una grave falta de secreción lagrimal y sequedad y sequedad. ojos dolorosos. Por lo tanto, puede aumentar intencionalmente el número de parpadeos, lo que no sólo ayuda a promover la secreción de lágrimas, aliviar los síntomas de los ojos secos y dolorosos, sino que también limpia los ojos.

8. Masajear los puntos de acupuntura

El masaje ocular puede ayudar a relajar los ojos, promover la circulación sanguínea alrededor de los ojos y aliviar eficazmente los ojos secos, doloridos y fatigados. El método específico es:

1. Masajear el punto Yintang: El punto Yintang se encuentra en el punto medio de la línea entre las dos cejas. Masajear este punto puede calmar los nervios, aliviar las convulsiones, estimular los meridianos. activa los meridianos, refresca el cerebro y alivia el dolor y otros efectos. Al masajear, puede colocar el dedo medio en el punto Yintang, presionarlo 10 veces con fuerza fuerte y luego frotarlo en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj de 20 a 30 veces.

2. Masajear las sienes: Delante de las sienes y el punto más profundo detrás de las cejas se encuentran las sienes. Masajear las sienes puede aliviar la fatiga, aliviar el dolor y refrescar la mente. Lo mejor es usar las palmas primero, calentarlas, aplicarlas en las sienes, aplicar un poco de fuerza y ​​frotarlas en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj de 10 a 20 veces.

9. Limpieza del hígado en otoño

Té de Wolfberry y crisantemo

10 gramos de Wolfberry, 8 gramos de crisantemo Tomar con agua hirviendo. La función de nutrir los riñones y el cerebro, y el crisantemo es refrescante. Mejora la vista. El consumo regular de té de crisantemo de wolfberry puede mejorar y proteger eficazmente la visión de los trabajadores informáticos.

Mucha gente sabe que el uso prolongado de las computadoras. puede afectar la salud. Los ojos están en un estado de tensión debido a que los usuarios de computadoras se sientan frente a la computadora durante mucho tiempo y ven las cosas más de cerca, los músculos ciliares de los ojos se ven obligados a contraerse y tensarse, lo que hace que el cristalino se vuelva convexo para adaptarse a la vista. cerca de objetos. Los ojos están en estado de tensión durante mucho tiempo sin descanso. Puede provocar miopía. La fatiga visual excesiva también puede causar obstrucción del humor acuoso, lo que fácilmente puede provocar glaucoma.

Al mismo tiempo, el síndrome del ojo seco, las cataratas, las úlceras corneales y el desprendimiento de retina también son enfermedades oculares a las que son susceptibles las personas que utilizan el ordenador durante mucho tiempo. Especialmente después de que los estudiantes revisan sus tareas por la noche y los usuarios de computadoras hacen sus tareas en línea, las personas con miopía a menudo sienten sequedad en los ojos. Beber té de crisantemo con regularidad puede mejorar las molestias oculares y aliviar los síntomas anteriores.

2. Lo que necesitas saber sobre la protección ocular diaria

1. Evita "fijar los ojos" y presta atención a los movimientos de parpadeo frecuentes y completos. El parpadeo frecuente puede reducir el tiempo. Los globos oculares están expuestos al aire y evitan la evaporación de las lágrimas, alivia la sequedad y la fatiga ocular y protege la córnea del ojo.

2. No sople el aire acondicionado durante demasiado tiempo para evitar el flujo de aire en el asiento y coloque té cerca del asiento para aumentar la humedad ambiental.

3. Comer más frutas de todo tipo, especialmente cítricos, así como verduras, cereales, pescado y huevos. Beber más agua también puede ayudar a reducir la sequedad en los ojos.

4. Mantenga buenos hábitos de vida, duerma lo suficiente y no se quede despierto hasta tarde.

5. Evite operar la computadora de forma continua durante mucho tiempo y tome descansos entre ellos. Por lo general, puede operar la computadora de forma continua durante 1 hora y tomar un descanso de 5 a 10 minutos. Puedes mirar a lo lejos o hacer ejercicios oculares durante tu descanso.

6. Mantenga una buena postura de trabajo, mantenga la postura más adecuada y haga que sus ojos miren directamente o ligeramente hacia abajo a la pantalla fluorescente. Esto puede relajar los músculos del cuello y exponer los globos oculares al aire. al mínimo.

7. Ajuste la distancia desde la pantalla fluorescente. La distancia recomendada es de 50-70 cm, y la pantalla fluorescente debe estar ligeramente por debajo del nivel de los ojos de 10-20 cm, con un ángulo de visión hacia abajo de 15-. 20 grados. Porque el ángulo y la distancia pueden reducir la necesidad de refracción y reducir la posibilidad de fatiga ocular.

8. Si tienes menos secreción lagrimal y tus ojos son propensos a la sequedad, no es adecuado utilizar lentes de contacto frente al ordenador. Debes usar gafas o considerar una cirugía de corrección de miopía. A las personas que usan lentes de contacto frente a la computadora también se les recomienda usar variedades con alta permeabilidad al oxígeno.

9. Para las personas mayores de 40 años, lo mejor es utilizar lentes bifocales, o usar gafas de menor potencia al escribir.

10. Si tienes los ojos enrojecidos, quemados o tienes sensación de cuerpo extraño, tus párpados están pesados, tu visión es borrosa o incluso tienes hinchazón del globo ocular o dolor de cabeza, y aún no hay una mejoría significativa después. Descanse, debe ir al hospital para obtener más detalles. Después de verificar, no compre algunas pociones en la farmacia y las use. Si usa gotas para los ojos a voluntad, es posible que no presente síntomas. Es más probable que las reacciones adversas de las gotas para los ojos empeoren la enfermedad ocular o retrasen la mejor oportunidad de tratamiento.