Pierde peso y despeja tu mente

El efecto de los ejercicios de respiración sigue siendo muy bueno, pero como no se originó en mi país, los ejercicios de respiración originales se han realizado ciclos repetidamente, han cambiado más o menos durante el ciclo y han perdido sus efectos originales. Hoy les contaré el método específico de ejercicios de respiración: primero párese erguido, luego coloque una pierna hacia adelante y la otra hacia atrás, apriete los glúteos y la parte inferior del abdomen, lo que puede tener un buen efecto de contracción abdominal al mismo tiempo.

Luego cambia el peso del cuerpo hacia el pie trasero, inclínate ligeramente hacia atrás e inhala lentamente durante tres segundos, e inhala lo más profundamente posible. Asegúrese de inhalar hasta que ya no pueda inhalar. Al mismo tiempo, levanta los brazos por encima de la cabeza y exhala con fuerza durante siete segundos, contrayendo los músculos tanto como sea posible sin dejar que el cuerpo colapse. Finalmente, baja lentamente los brazos hasta la cintura para recuperarte. Esta acción se puede repetir durante 2 a 5 minutos.

Esta acción es muy sencilla, no requiere ningún equipo y se puede realizar en cualquier momento y lugar. De manera similar a inhalar lo nuevo y escupir lo viejo, puede expandir la actividad pulmonar. Todo el proceso es muy relajante y silencioso, lo que resulta útil para que las personas que hacen dieta despejen su mente. Pero recuerde no usar ropa ajustada, ya que esto no favorece la respiración profunda y afectará el efecto final.

La mayoría de las personas que hacen dieta no logran perder peso porque no pueden persistir. Otra razón es que no pueden ir al gimnasio a hacer ejercicio, o les resulta demasiado difícil y persisten durante demasiado tiempo, por lo que se dan por vencidos a mitad de camino y no logran perder peso. Este conjunto de ejercicios de respiración permite a las personas que hacen dieta evitar los inconvenientes antes mencionados, por lo que es muy popular entre todos siempre que insistas en ello durante 2 minutos todos los días.