¿Qué debo hacer si tengo los ojos hinchados y me duelen?
1 Método de movimiento ocular
Cuando la cabeza se mueve hacia arriba, abajo, izquierda, derecha y derecha, los ojos también moverse.
Método de 2 parpadeos
Inclina la cabeza hacia atrás y parpadea continuamente para mantener el flujo de sangre. Cuando tus ojos estén ligeramente cansados, sólo necesitas parpadear de 2 a 3 veces.
3 Método alternativo de compresas frías y calientes
Remoja una toalla en agua ligeramente más caliente que el agua del baño y remoja la otra toalla en agua fría con cubitos de hielo. Colóquese la toalla caliente en los ojos durante unos cinco minutos y luego coloque la toalla fría durante cinco minutos.
Gimnasia de los cuatro ojos
Coloca el dedo medio entre la cuenca del ojo y el puente de la nariz, cúbrete la cara con las palmas y frótala de un lado a otro durante cinco minutos. Luego, mueva lentamente el cuello de izquierda a derecha, luego cierre los ojos y golpee la nuca diez veces con el puño.
5 maneras de ver de cerca y de lejos
Mira a la distancia durante tres minutos, luego mira la palma de tu mano durante 1 a 2 minutos y luego mira a la distancia. Intercambiar distancias varias veces de esta manera puede eliminar eficazmente la fatiga ocular. ¡Probar!
Consejos para proteger los ojos de los usuarios de informática
Estos pacientes suelen encontrarse clínicamente y sus síntomas son "ojos secos y malestar, o incluso sequedad, fotofobia y visión borrosa". La mayoría de estos pacientes son operadores de computadoras, correctores, artistas, profesores y bordadores. Con la popularidad de las computadoras en el trabajo y la vida, esta situación se ha vuelto más común. Sus síntomas no son causados por lesiones, sino por un uso inadecuado de los ojos.
Mirar fijamente es más dañino.
La "concentración y fijación" prolongada será extremadamente dañina para los ojos. En primer lugar, un alto grado de tensión nerviosa puede provocar hinchazón de los ojos y una disminución crónica de la función del nervio óptico; en segundo lugar, el uso prolongado de los ojos a corta distancia puede favorecer el desarrollo de miopía axial; Los movimientos de parpadeo provocan una falta de lubricación y protección de los globos oculares. Según las estadísticas, el número normal de parpadeos es de unas 15 veces por minuto, y sólo de 2 a 3 veces cuando una persona está concentrada. Esto provoca que las lágrimas de la superficie ocular se evaporen demasiado y no haya tiempo para reponerlas. puede causar inflamación de la superficie ocular con el tiempo.
En estos pacientes, los primeros resultados de los exámenes a menudo no encuentran nada malo, pero a la larga, pueden perder la salud de sus ojos. En los adolescentes, el uso prolongado de ordenadores a corta distancia puede provocar espasmos de acomodación, lo que dificulta la visión a distancia, lo que puede provocar una verdadera miopía. En las personas mayores de 45 años, la presbicia y la fatiga visual de corto alcance se producen debido a una disminución en la capacidad de adaptación de los ojos y no duran mucho. Mirar el ordenador durante mucho tiempo agravará los síntomas de fatiga y también puede provocar enfermedades oculares como glaucoma y cataratas.
Prevenir enfermedades oculares combinando trabajo y descanso
Para prevenir o eliminar esta situación debemos prestar atención al cuidado ocular diario. La clave es perseverar y puedes empezar por los siguientes aspectos:
Primero, tómate descansos regulares. Si desea tomar un descanso de 10 a 15 minutos cada 2 horas mientras lee o usa la computadora, puede mirar el paisaje por la ventana o mover los ojos y hacer ejercicios oculares. Siempre que no te concentres en usar los ojos a corta distancia, habrá un efecto de descanso.
En segundo lugar, presta atención a hidratar tus ojos y parpadea con más frecuencia. Cuando utilice una computadora, es mejor mantener un ángulo de visión más bajo de 15 a 20 grados. Esto ayudará a reducir el área expuesta del globo ocular y reducirá la evaporación del agua en la superficie del globo ocular. Evite los asientos de trabajo con salidas de aire acondicionado y coloque hojas de té cerca de los asientos para aumentar la humedad ambiental.
Hacer ejercicio con regularidad. Se recomiendan los deportes con pelota, como tenis de mesa, bádminton, fútbol, golf, etc. , debe llevarse a cabo. Cuando el globo ocular sigue al objetivo, los músculos ciliares se relajarán y contraerán continuamente. La cooperación de los músculos extraoculares puede mejorar la perfusión sanguínea de los ojos, promover el metabolismo ocular y reducir así la fatiga ocular.
Presta atención al equilibrio nutricional y come más frutos secos. Consuma más alimentos ricos en calcio y proteínas, evite el eclipse parcial y controle los dulces. Porque a la hora de metabolizar el azúcar, debes confiar en la vitamina B1. Comer demasiada azúcar puede provocar una deficiencia de vitamina B1 y hacerte propenso a la neuritis óptica. Comer más nueces y masticar más puede fortalecer la actividad de los músculos oculares, mejorar la circulación sanguínea de los ojos y reducir la fatiga ocular.
Compresa caliente, fumigación farmacológica, fisioterapia, acupuntura, etc. Puede dejar caer algunas gotas para los ojos para lubricar los globos oculares y aliviar la fatiga ocular, como Pearl Eye Drops, Cherish Eye Drops, Avedo Eye Drops, lágrimas artificiales, etc. Según la oftalmología de la medicina tradicional china, la visión a largo plazo puede provocar fatiga excesiva, yin renal insuficiente, fluidos corporales insuficientes, sangre hepática insuficiente y malestar debido a la depresión por calor. Por lo tanto, los medicamentos patentados chinos, como las píldoras Qiju Dihuang, las píldoras Mingmu Dihuang, las tabletas Yangxue Anshen, las píldoras Xiaoyao, etc., se pueden tomar por vía oral. El tratamiento se basa en la diferenciación del síndrome y el tratamiento según las diferentes condiciones de los pacientes.
Exámenes físicos periódicos y tratamiento precoz de enfermedades oculares.
Si tiene miopía, hipermetropía o astigmatismo, debe usar gafas para corregirlas bajo la supervisión de un médico. Cuando síntomas como dolor ocular y lagrimeo son evidentes, se deben descartar a tiempo enfermedades oculares como el glaucoma y la queratoconjuntivitis.
Los antiguos tenían un ingenioso truco para proteger sus ojos.
La primera obra clásica de la medicina china, "El clásico interno del Emperador Amarillo", considera que "los ojos no están cansados y la mente no está confundida" y "caminar entre el cielo y la tierra, ver y oír" como medio importante para mantener la salud y mejorar la vista. Los antiguos métodos de protección ocular y de protección ocular también son muy eficaces, por lo que es mejor que los sigas.
Cierra los ojos y relájate
Medita con los ojos cerrados un momento, cúbrete suavemente los ojos con dos palmas, apoya los codos en el borde de la mesa e intenta relajarte. tus músculos. Después de 30 segundos, parpadea unas cuantas veces. Hazlo de 3 a 5 veces al día. Este método puede mejorar significativamente la vista y es especialmente adecuado para personas de mediana edad y mayores que leen y escriben con frecuencia.
Cómo entrar en Jingyan
Siéntate derecho, relájate, cierra ligeramente los ojos, apoya las manos en las rodillas y piensa repetidamente en tu mente: estoy en el aire, el El aire está en mí, el cielo y el hombre Uno, el Qi soy yo. Medita durante 15 minutos, luego abre lentamente los ojos, respira profundamente tres veces y sumérgete en tu vientre. Haga esto una vez cada mañana y cada noche.
Masaje Overlook
Cada mañana, cierre los ojos al aire libre, gire los ojos de derecha a izquierda, luego de izquierda a derecha 5 veces y luego, de repente, abra los ojos. Mire a lo lejos; párese con calma y mire la esquina izquierda, derecha, superior derecha, esquina superior izquierda, esquina inferior derecha y esquina inferior izquierda en secuencia, repita 5 veces use un dedo medio limpio para masajear los ojos de arriba a abajo; desde abajo desde las depresiones de las esquinas internas de los ojos a ambos lados del puente de la nariz. Luego parpadee 20 veces.
Método del globo ocular giratorio
Siéntate en la cama o silla, gira los ojos 5 veces hacia la izquierda, mira al frente durante un rato y luego gira 5 veces hacia la derecha. Hazlo una vez por la mañana y por la noche y, si persistes, verás los resultados.