¿Beber yogur antes de acostarse es bueno para la belleza o para perder peso? ¿Cuándo beber yogur ayudará a perder peso?
1. Beber bebidas de yogur no te ayudará a perder peso.
El yogur se elabora a partir de leche de alta calidad fermentada por bacterias del ácido láctico y esencialmente pertenece a la categoría de bebida de yogur lácteo; es solo una bebida, no leche. Beber yogur puede ayudarte a perder peso, pero beber bebidas de yogur puede tener el efecto contrario. En general, las bebidas de yogur son bebidas que contienen demasiada azúcar. Por lo tanto, beber bebidas de yogur para adelgazar hará que consumas demasiadas calorías.
2. El yogur bajo en grasas adelgaza.
El yogur puede ayudar a perder peso, pero si quieres conseguir mejores resultados en la pérdida de peso, ¡de todos modos debes elegir yogur bajo en grasa! La ingesta excesiva de grasas también es una causa importante de obesidad, y el calcio contenido en el yogur bajo en grasa puede ayudarlo a quemar grasa más rápido sin una ingesta excesiva de grasas, lo cual es muy propicio para una pérdida de peso saludable.
3. No bebas demasiado yogur para adelgazar.
No creas que el yogur puede ayudarte a adelgazar. No importa qué tipo de alimento sea, debe consumirse con moderación. Beber demasiado yogur puede provocar hiperacidez en el estómago, afectar la secreción de la mucosa gástrica y las enzimas digestivas y reducir el apetito. Especialmente aquellos que suelen tener demasiada acidez estomacal, a menudo se sienten débiles y fríos en el bazo y el estómago y tienen hinchazón, no deben beber demasiado. Para personas sanas, unos 250 gramos al día son más apropiados. Los expertos sugieren que lo ideal es un vaso de leche por la mañana y un vaso de yogur por la noche.
4. Beber sólo yogur no te ayudará a perder peso.
El yogur es realmente el alimento sagrado para adelgazar. No sólo es delicioso, sino que también acelera la quema de grasas. Sin embargo, no es científico depender únicamente del consumo de yogur para perder peso. No solo reducirá el metabolismo al reanudar la dieta, sino que también provocará una ingesta nutricional desequilibrada, lo que no favorece la salud ni la pérdida de peso.
5. El método del ayuno con yogur no ayuda a perder peso.
El ayuno de yogur es una de las formas más populares de perder peso, pero no es popular ni es bueno. La alimentación saludable es la reina de la pérdida de peso. Cuando la ingesta calórica es insuficiente, el cuerpo entrará en un modo de autoprotección y la ingesta calórica se almacenará en forma de grasa, ¡haciendo imposible perder peso!
6. El yogur es el snack ideal para adelgazar.
El yogur es un snack ideal para adelgazar. Cuando se te antoje comida chatarra, utiliza yogur en su lugar. Esto no sólo saciará tu apetito, sino que también te ayudará a reducir la ingesta de calorías, lo que es de gran ayuda para seguir una dieta saludable y un plan de pérdida de peso. Además, ¡el yogur es una bebida deliciosa!
7. Beber yogur a altas horas de la noche te hará perder peso.
Comer demasiado por la noche y hacer muy poco ejercicio provocará un consumo insuficiente de calorías, lo que a la larga provocará obesidad. Por tanto, comer menos por la noche es un secreto para perder peso muy eficaz. Sin embargo, si tienes hambre por la noche, también puedes beber un poco de yogur bajo en grasa para aumentar tu sensación de saciedad y reducir tu ingesta de calorías.
8. El yogur salado engorda.
El sodio que contiene la sal de Xianyouge mantendrá el agua en el cuerpo, pero aumentará el peso. No sólo evitará que pierdas peso, sino que también te hará ganar peso. Las investigaciones muestran que las personas sólo pueden consumir 6 g de sal al día. Además de una dieta normal, una dieta de yogur salado provocará un consumo excesivo de sal, que también es una de las bebidas que dificulta la pérdida de peso.