Dibuja círculos para adelgazar, eliminar grasa suelta y aliviar la fatiga.

¿Puede simplemente dibujar un círculo mejorar la forma del cuerpo y moldear la figura femenina? ¡Te digo que no estás soñando! De hecho, "dibujar círculos" contiene secretos, ¡y una pequeña cantidad de acciones para perder peso también pueden tener un gran efecto! Ven y aprende el ejercicio de pérdida de peso "dibujar un círculo".

¡"Dibujar círculos" puede estirar tus músculos!

Las articulaciones del cuerpo básicamente pueden moverse en múltiples direcciones, pero en la vida diaria, normalmente solo nos movemos en unas pocas direcciones fijas. Al pasar a posiciones menos utilizadas, puede ejercitar músculos que normalmente no usa: los músculos abdominales internos.

El ejercicio circular de adelgazamiento presentado esta vez puede corregir la postura corporal y ejercitar los músculos de forma equilibrada.

¡Alivia el dolor de hombro! Crea un "anillo de clavícula" para unos pechos bonitos

1. Sujeta la clavícula entre los dedos índice y medio.

2. Mueve los codos hacia el pecho.

3. Con un brazo, utiliza el codo para dibujar un círculo de adelante hacia atrás. Haz lo mismo con la otra mano, cinco de ida y vuelta de cada lado.

4. Luego rema en el agua con ambos brazos 5 veces.

5. Finalmente, alterna movimientos de izquierda y derecha 10 veces.

¡Aprende del pequeño pingüino y elimina la relajación!

1. Mantén los brazos estirados hacia abajo, las palmas hacia abajo y dobla las muñecas hacia arriba. Golpe de muñeca detrás de 10 vueltas.

2. Realiza 10 círculos con la muñeca a ambos lados del cuerpo.

3. En una posición oblicua de 45 grados frente al cuerpo, acaricia el agua con la muñeca 10 veces.

Suaviza el "círculo del talón" de las articulaciones

1. Abre las piernas hasta la altura de los hombros, coloca las manos en las caderas y levanta una pierna en diagonal hacia arriba.

2. Extiende los dedos de los pies hacia adelante y dibuja círculos hacia afuera. Haz el mismo movimiento con la otra pierna. Gire a la izquierda y a la derecha cinco veces.

Puntos clave: Los dedos de los pies deben estar rectos y trazar un círculo partiendo de la raíz del muslo.

"* * *Dibuja un círculo afuera y aprieta las pantorrillas"

1. Separa los pies hasta la altura de los hombros, coloca las manos en las caderas y coloca un pie hacia adelante. . Doble el pie extendido hacia adentro a 90 grados.

2. * * *Sobresale hacia atrás y al mismo tiempo dibuja un círculo con * * * hacia el exterior del pie delantero.

3. Repite la misma acción con el otro pie. Dibuja cinco círculos a la izquierda y a la derecha.

Elimina las "pequeñas ojeras" sueltas e hinchadas

1. Coloca las manos detrás de la espalda, entrelaza los dedos y apunta la cabeza hacia arriba.

2. Gira la cabeza hacia el hombro y lentamente dibuja hacia el otro lado del hombro como un semicírculo. Dibuja tres círculos a la izquierda y a la derecha.

3. Por último, rema lentamente durante una semana.

¿Por qué son importantes los músculos internos?

Los músculos internos son músculos blandos que son difíciles de agrandar incluso con ejercicio. Si ejercita los músculos internos, los músculos externos son duros y fáciles de agrandar, lo que puede hacer que el cuerpo se mueva, fortalecer las articulaciones y promover la circulación sanguínea. De esta manera, los desechos del envejecimiento se excretan del cuerpo y se mejora el metabolismo basal.

Ya es suficiente.

Es muy importante realizar ejercicios de adelgazamiento en círculos. Si te sientes cansado, debes descansar. Porque cuando el cuerpo está cansado, es fácil utilizar los músculos laterales. Así, cuando no te sientas cansado, podrás descansar y mover conscientemente los músculos que normalmente no utilizas.