¿Qué deben comer los hombres si a menudo trabajan horas extras y se quedan despiertos hasta tarde?
En primer lugar, come más alimentos ricos en vitamina A y vitamina B.
Porque muchas veces trasnochar es muy malo para el organismo, especialmente para los ojos. Por lo tanto, algunos hombres que suelen quedarse despiertos hasta tarde deberían comer más alimentos ricos en vitamina A, vitamina B y protección para los ojos, como bayas de goji, zanahorias, puerros, anguilas, carnes magras, pescado, hígado de cerdo, etc.
En segundo lugar, come más alimentos ricos en proteínas y fibra.
Mi cuerpo no puede soportar que me quede despierta hasta tarde, y los hombres también. Por lo tanto, se debe consumir más alimentos ricos en proteínas y fibra para complementar las necesidades nutricionales del cuerpo, y comer menos dulces y grasas animales. Se recomienda comer más proteínas y alimentos que fortalezcan el cerebro, como pescado, frijoles y huevos, además de verduras y frutas.
3. Alimentos que fortalecen el cerebro y mejoran la inmunidad humana
Porque los hombres suelen quedarse despiertos hasta tarde para las reuniones, lo que provoca falta de sueño, lo que también puede provocar una disminución de la inmunidad del cuerpo. y la memoria, por eso los hombres comen más Los alimentos nutritivos son muy importantes, como nueces, leche, gachas de mijo, etc. para aumentar la nutrición del cerebro. Comer algunas tortugas, pepinos de mar, semillas de sésamo negro, hongos, algas marinas, etc. La inmunidad humana es muy importante para la salud de los hombres.
En cuarto lugar, comer más alimentos que nutran el estómago y reduzcan el fuego.
Los hombres deben tener en cuenta que si siempre se quedan despiertos hasta tarde, su estómago se llenará y se enojarán fácilmente. Por tanto, a la hora de comer se pueden ingerir más alimentos que nutran el estómago y reduzcan el fuego, como gachas de mijo, fideos, calabaza, ñame, etc. Además, puedes beber un poco de té de baya de goji y crisantemo cuando te quedes despierto hasta tarde, que no solo puede reponer agua y reducir el fuego, sino también limpiar el hígado y mejorar la vista.