Dr. Scott ¿Dónde están los azúcares ocultos en nuestra vida diaria que no podemos ver? Hoy, Scott volverá a ampliar la línea del frente y hablará con los lectores sobre las vías metabólicas únicas del azúcar en el cuerpo y los cambios fisiológicos en las enfermedades relacionadas causadas por el consumo excesivo. ¿Estás listo? Esperamos que el post de hoy te ayude a revolucionar este dulce polvo blanco. La fructosa promueve la síntesis de almidón y carbohidratos a partir de grasas. Después del consumo, se descompondrá inmediatamente en glucosa para que las células de todo el cuerpo la utilicen o se sintetizará en glucógeno y se almacenará para uso de emergencia. Por eso los expertos suelen decir que la glucosa es la fuente de energía básica de la vida, porque varios tejidos del cuerpo pueden utilizar la glucosa de forma eficaz. Pero la fructosa, que también es un carbohidrato, no es tan popular. (Recomendación del editor: ¡La glicación es más terrible que la oxidación! ¡No dejes que la comida te haga envejecer, come 6 tipos de ingredientes para rejuvenecer tu juventud! La mayoría de las células del cuerpo carecen de canales para que la fructosa entre y salga, y no hay forma de Utiliza directamente la fructosa en la sangre. Sólo el hígado puede procesar la fructosa ingerida, que es rechazada por todos los demás órganos (en cierto modo, la fructosa es en realidad muy similar al alcohol), ¿qué sucede si bebes una gran bebida azucarada hoy? Las moléculas, incluidas SREBP, ChREBP, FAS y ACC, pueden * * * sintetizar fructosa a partir de grasa y, después del metabolismo, formar glicerol-3P y acil-CoA, las cuales son materias primas para producir grasa (la fructosa se almacena en el hígado). La grasa se produce en las células y al mismo tiempo proporciona la materia prima para producir grasa. Es realmente odioso, y estas grandes cantidades de grasa se sintetizan en el hígado. Las células del hígado intentan transportar el exceso de grasa con lipoproteínas de baja densidad (VLDL). ). ¿Qué sucede cuando se acumula exceso de grasa en el hígado? Sí, tienes razón, es hígado graso (Recomendación del editor: ¡El índice de masa corporal es solo 15, pero todavía hay hígado graso! Evite mantener grasa en el hígado) La ingesta de fructosa no solo promueve la síntesis de grasa, sino que también hace que el exceso de grasa que no se puede transportar se acumule en las células del hígado. A la larga, puede causar enfermedad del hígado graso no alcohólico. Algunos amigos no beben alcohol y no tienen. antecedentes de hepatitis, pero evitar el consumo excesivo de azúcar puede ser una estrategia de tratamiento ideal en la vida diaria. ¿Dónde están los azúcares ocultos que no podemos ver? Hoy, Scott ampliará su línea de frente nuevamente y hablará con los lectores sobre las vías metabólicas únicas de la hepatitis. Azúcar en el cuerpo y los cambios fisiológicos relacionados con las enfermedades causadas por la ingesta excesiva. ¿Estás listo? Espero que el artículo de hoy pueda ayudarte a cambiar por completo este dulce polvo blanco que promueve la síntesis de almidón y carbohidratos a partir de grasas. puede descomponerse inmediatamente en glucosa para que la utilicen las células del cuerpo, o puede sintetizarse en glucógeno para uso de emergencia. A menudo se dice que la glucosa es la fuente de energía básica de la vida, porque varios tejidos del cuerpo pueden utilizar la glucosa de manera efectiva. que también es un carbohidrato, no es tan popular (Recomendación del editor: ¡La glicación es más terrible que la oxidación! No dejes que la comida te enferme. ¡Envejece, come 6 tipos de alimentos para rejuvenecer! La mayoría de las células del cuerpo carecen de pasajes para La fructosa entra y sale, y no hay forma de utilizar la fructosa directamente en la sangre. Sólo el hígado puede procesar la fructosa ingerida y todos los demás órganos la rechazan (en cierto modo, la fructosa. En realidad, es muy similar al alcohol). Si bebe un vaso grande de bebida azucarada hoy, la fructosa misma puede * * * sintetizar muchas moléculas de información en las células del hígado, incluidas SREBP, ChREBP, FAS, ACC, estas moléculas de información pueden * * * sintetizar fructosa a partir de grasa y, después del metabolismo, formar glicerol. 3P y acil-CoA, los cuales son materias primas para producir grasa (la fructosa produce grasa en las células del hígado y, al mismo tiempo, proporciona la materia prima para producir grasa, en realidad. Odioso Las células del hígado intentan transportar el exceso de grasa utilizando lipoproteínas de baja densidad (VLDL). ¿Qué pasa si se acumula exceso de grasa en el hígado? Sí, tienes razón, es hígado graso.
¿Cuál es el mecanismo de recompensa del cerebro? Digámoslo de esta manera, ¿alguna vez te has sentido satisfecho y lleno de energía después de una gran comida, un gran tazón de helado, tener relaciones sexuales o fumar tu primer cigarrillo por la mañana? Este es el resultado de que la dopamina activa el mecanismo de recompensa del cerebro, haciendo que las personas se sientan felices. Recomendación del editor: ¡No dejes que el azúcar te rompa el corazón! 12 es la forma más eficaz de evitar el azúcar y prevenir enfermedades. (El canal de enseñanza TED tiene un vídeo introductorio sobre el azúcar y el mecanismo de recompensa del cerebro, pero desafortunadamente no hay subtítulos en chino). La selección natural ha permitido que el cerebro humano evolucione este sistema de recompensa, que nos anima a comer alimentos nutritivos y perseguir lo contrario. sexo y reproducción. En entornos naturales, el sistema de recompensa del cerebro impulsa a los humanos a realizar conductas que favorecen la supervivencia y la reproducción. Sin embargo, tras el desarrollo de la civilización humana, comenzaron a aparecer diversas sustancias sexuales como el azúcar, la nicotina y las drogas. Estas sustancias pueden estimular información de recompensa más fuerte que los alimentos naturales, lo que hace que el cerebro se convierta en un cliente una vez que se prueba y sea difícil liberarse. No es de extrañar que muchas personas luchen contra la adicción a las drogas y al tabaco a lo largo de su vida. Aunque el azúcar es mucho menos adictivo y dañino que las drogas, hasta cierto punto, los efectos de ambas son muy similares. Tanto el azúcar como las drogas: Tomar demasiado. Las ratas adictas necesitarán cada vez más azúcar para satisfacer sus síntomas de abstinencia. Dejar de consumir azúcar en las ratas adictas les provoca inquietud y antojos. Cuando las ratas que habían abandonado el azúcar fueron expuestas nuevamente al azúcar, sus cerebros produjeron una fuerte interacción de información de recompensa. Los efectos adictivos pueden interactuar entre sí, como consumir demasiada azúcar. Es fácil comer más dulces y si no los comes por un tiempo, querrás comer más. Es indescriptible volver a comer dulces después de soportarlos por un tiempo. ? ), las personas dulces suelen beber café, té y fumar. Para empeorar las cosas, el centro de recompensa del cerebro se vuelve cada vez menos sensible al azúcar, lo que significa que necesitamos comer más azúcar para lograr los mismos efectos que antes. Esta condición también ocurre con la adicción al alcohol y al café. Después de un entrenamiento prolongado, las personas pueden aumentar su tolerancia al alcohol y la cafeína y beber cada vez más. El mecanismo de recompensa del azúcar en el cerebro también puede explicar por qué todavía nos sentimos glotones incluso cuando no tenemos hambre. Es este tipo de alimento de "alto rendimiento" el que tiene un gran efecto en el cerebro, permitiéndonos seguir comiendo incluso si llevamos una dieta con suficientes calorías. En conclusión, me gustaría recordar a los lectores que, aunque demasiada azúcar en una dieta occidentalizada puede causar muchos riesgos para la salud, el cuerpo todavía tiene formas de manejar adecuadamente el azúcar y sus efectos metabólicos si se encuentra en una cantidad adecuada. ¡No se preocupe demasiado ni tenga miedo del azúcar de la fruta! La filosofía de Scott sobre el consumo de azúcar siempre ha sido "Lo menos posible, incluso ocasionalmente".
¿Cómo metabolizar la carga de comer? Lanza tres altas y tres contramedidas para alargar el período de garantía sanitaria. ¿Es suficiente lavarse la cara con agua por la mañana? Mantén tu rostro hidratado y limpio al mismo tiempo, ¡sin miedo a resequedad o tirantez!