El fitness luce tu figura
Cuando escribo este artículo, Shanghai ha entrado a principios de otoño. Pero estos días siguen siendo tan calurosos como el verano, con la temperatura más alta alcanzando los 35 grados durante el día. Por eso, si tienes una buena figura, una figura encantadora y una figura endiablada, aún puedes aprovechar el tiempo para lucirla estos días.
La pregunta es ¿qué debo hacer si no tengo una “buena figura”? ¿Estás practicando rápido? ¿Es posible?
¡No existe una solución rápida para ponerse en forma! ¿Has visto muchos videos como este? Un blogger de fitness hace algunos movimientos y luego te dice que, siempre que los practiques bien, puedes construir un cuerpo tan bueno como el suyo en unas pocas semanas o incluso días, con seis- paquete de abdominales o pechos grandes y culo grande. Déjame decirte: ¡esto es pura tontería!
Una persona gorda puede perder peso y adelgazar mediante el ejercicio y el control de la dieta, que puede completarse en unos meses. Pero se necesitan al menos dos o tres años para que una persona común y corriente se convierta en un hombre musculoso reconocido o en una figura diabólica con obvias "marcas de entrenamiento".
De hecho, la mayoría de los blogueros de fitness muscular que ves online llevan más de cinco o seis años practicando fitness, y algunos lo han hecho durante más de diez años. Busque detenidamente su historial deportivo y podrá descubrir fácilmente la verdad.
Así que, si quieres ponerte en forma, siempre buscas atajos y un éxito rápido. La mayoría de los resultados serán "prisa, desperdicio". El "buen aspecto" de tu figura es directamente proporcional al "tiempo de ejercicio" que inviertas. Esta es una regla básica.
¿Cómo se define "buena figura"? Algunas personas definitivamente dirán que no hay ningún beneficio en conseguir una "buena figura" rápidamente, ¿verdad? Depende de cómo definas la palabra "buena figura".
Si crees que estar delgado es una “buena figura” o una “figura atractiva” y no te importa tener músculos, entonces puedes invertir mucho tiempo en ejercicio aeróbico.
Me he encontrado con muchos ejemplos de personas obesas que lograron perder peso realizando ejercicio aeróbico. No es raro perder unos cuantos, diez o incluso veinte o treinta kilos en dos o tres meses. Verá, rápidamente pasó de gorda a delgada, por lo que obtuvo la "buena figura" que deseaba.
Pero si crees que las estrellas masculinas como Peng Yuyan y Yuyan tienen una "buena figura". Entonces, no puedes hacerlo rápidamente.
Ve a ver sus clases de fitness y sabrás cuánto tiempo lleva practicando. Basta con mirar los informes de los medios sobre su estado físico y sabrá lo duro que trabaja. ¿No puedes soportar su parte de dificultades y todavía quieres "estrellarte"? Entonces, ¡la "buena figura" es demasiado barata!
Si tienes que encontrar un ejemplo de "hombre musculoso ansioso por un éxito rápido", ese debe ser la estrella de cine de Hong Kong, Nick Cheung.
Para interpretar el papel en la película "La Gran Guerra", empezó a hacer ejercicio cuando tenía 40 años. Se informa que durante ese período, hizo ejercicio de seis a siete horas al día durante nueve meses antes de mostrar una "buena figura" perfecta en la pantalla.
¿Crees que esta velocidad es rápida o lenta? Los culturistas experimentados deben saber que se trata de una velocidad "inconmensurable". ¡Para la gente corriente, es casi imposible!
¿Existe alguna forma "rápida" de ponerse en forma? Si definimos "buena figura" como un "cuerpo musculoso con evidentes huellas de entrenamiento", entonces no existe realmente una solución rápida.
La forma más rápida es entrenar de forma constante día tras día, año tras año, y el agua saldrá de forma natural. Siempre que el método de entrenamiento sea correcto, cuanto más tiempo de entrenamiento, menor será el tiempo para desarrollar una "buena figura".
Pero en cualquier caso, el tiempo necesario para convertirse en un "hombre musculoso" debe medirse en "años".
Para decirlo más claramente, como persona normal, hacer ejercicio de cuatro a seis veces por semana, una hora cada vez, durante dos o tres años puede ser la forma más rápida de desarrollar una "buena figura".