¡La clave para el cuidado de la salud en otoño es proteger los pulmones! ¿Qué alimentos para limpiar los pulmones deberían comer los fumadores habituales?

Las personas que fuman con frecuencia deben consumir alimentos que limpien los pulmones. Necesitan comer más hígados de animales, productos de algas y camarones. También pueden consumir regularmente alimentos ricos en vitamina C, beber más té y comer más alimentos para reducir el colesterol. También es necesario complementar los frutos secos y los cereales integrales. Fumar es perjudicial para la salud. Además de limpiar los pulmones, intenta fumar lo menos posible.

Fumar puede provocar fácilmente cáncer de pulmón, y fumar puede provocar fácilmente niveles bajos de selenio en la sangre humana. El selenio es un oligoelemento indispensable para la prevención y el tratamiento del cáncer. Los hígados de animales, las algas, los camarones, etc. son ricos en selenio, por lo que conviene comer más. El hígado animal también contiene hierro y vitamina B2, todos los cuales son excelentes productos protectores de los pulmones.

Comer más frutas y verduras ricas en vitamina C, como naranjas, naranjas, limones, pomelos, tomates, espinos, fresas, kiwis, etc. Pero tenga en cuenta que es fácil enojar a las naranjas. Cuando las personas fuman, agotan la vitamina C del cuerpo, por lo que deberían comer más alimentos con alto contenido de vitamina C. Además, la vitamina B2 también es importante. El hígado de animal, las yemas de huevo, la leche, la leche, las espinacas, diversas frutas, las anguilas, las zanahorias y las setas son ricos en vitamina B2. En definitiva, las verduras, frutas y carnes deben consumirse de forma razonable.

Una encuesta realizada por el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer ha demostrado que los alimentos ricos en vitamina E presentes en los frutos secos (almendras, nueces, semillas de girasol, etc.) pueden reducir en aproximadamente un 20% las posibilidades de los fumadores de desarrollar cáncer de pulmón. . Los polifenoles del té, la cafeína y otros componentes del té pueden descomponer estas sustancias tóxicas y también tienen un efecto diurético, lo que puede ayudar a promover la excreción de sustancias tóxicas. Por lo tanto, las personas que fuman con frecuencia deben incluir en su dieta verduras, frutas y carne de forma razonable. Además de la dieta necesaria, también deberían comer más frutos secos. Las almendras se han considerado desde la antigüedad como un alimento saludable para aliviar la tos, humedecer los pulmones, reducir el qi y aclarar el fuego.