¿Por qué me duelen las rodillas cuando duermo?
La deficiencia de calcio se debe a una baja ingesta de calcio. Los adolescentes, las mujeres embarazadas y los ancianos en el período de crecimiento son propensos a sufrir dolor de rodilla si de repente hacen demasiado ejercicio y, por lo general, no hacen mucho ejercicio. Sólo necesitan comer más tabletas de calcio y beber un poco de leche y estarán bien en unos días.
Si dura un tiempo, suele ser causado por coger un resfriado. Debes prestar más atención a mantenerte abrigado y tratar de no lavarte la cara y bañarte con agua fría. Si el dolor es insoportable, debe ir al hospital para que lo examinen y le administren la medicación adecuada.
Datos ampliados
La articulación de la rodilla es una de las articulaciones más grandes del cuerpo y está formada por el fémur, la tibia y la rótula. Es la articulación que soporta carga del cuerpo y una de las más susceptibles a sufrir daños. La articulación de la rodilla es la articulación con mayor tasa de incidencia en el cuerpo.
El dolor en la articulación de la rodilla no sólo implica diversas lesiones dentro de la articulación, sino que también suele ser causado por diversos factores fuera de la articulación. Los síntomas de la rodilla suelen ser inespecíficos y tienen muchas causas. Las enfermedades de las articulaciones de la rodilla incluyen principalmente osteoartritis, sinovitis, condromalacia rotuliana, lesión de menisco, etc.
En tiempos normales, debes prestar atención a los siguientes puntos:
1. Mantén las rodillas calientes, usa pantalones largos tanto como sea posible y no expongas las rodillas directamente. al aire frío.
2. La compresa caliente puede mejorar la circulación sanguínea, aliviar las molestias en las rodillas, aliviar el dolor de rodillas y los espasmos musculares y reducir la hinchazón. Las compresas calientes son preferiblemente compresas húmedas, como baños de aire caliente, baños termales, baños minerales, baños de hidromasaje, etc. También puede utilizar toallas calientes para aplicar compresas húmedas, pero tenga cuidado de suspender el tratamiento térmico si las articulaciones se enrojecen e hinchan.
3. Equilibrar el trabajo con el descanso, evitar una carga articular excesiva, mantener una determinada postura durante mucho tiempo, especialmente si es inferior a 90°, y no permanecer mucho tiempo sentado. Ejercite sus articulaciones adecuadamente, como nadar más, andar más en bicicleta y caminar menos, especialmente subiendo y bajando escaleras y caminos irregulares.
4. Las personas obesas deben controlar su dieta, perder peso, reducir la carga articular y consumir más alimentos que contengan proteínas, vitaminas y minerales.
5. Si tu postura es mala, intenta corregirla y utiliza muletas y muletas para reducir la carga en las articulaciones.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Enfermedades de las articulaciones de la rodilla