Yoga masculino neutro

A medida que el trabajo y la vida se vuelven cada vez más estresantes, cada vez más habitantes de las ciudades modernas optan por practicar yoga para relajarse. El yoga enfatiza la mente y requiere que los practicantes se concentren en la extensión del cuerpo a través de ejercicios corporales, ejercicios de respiración y ejercicios de meditación, permitiendo que la mente y el cuerpo se conecten y se comuniquen mientras las partes rígidas del cuerpo se alivian gradualmente y toda la tensión. En el estado de ánimo se libera. Nervioso e irritable. Como tipo de ejercicio aeróbico, el yoga no es sólo una patente para las mujeres, sino que también es favorecida por los hombres. En Australia cada vez son más los hombres que practican este deporte relajante y de moda. Este es Duncan Piqué, instructor de yoga y ex paracaidista y jugador de rugby de Sydney, haciendo ejercicios de estiramiento y equilibrio.

Estos son hombres haciendo estiramientos en una clase de yoga en Sydney. Hoy en día, el yoga masculino también es una especie de yoga. El yoga no se limita a estas posturas femeninas. En China, es cierto que los profesores de los años 90 enseñaban a todos a avanzar en la dirección de las habilidades interpersonales. Pero en realidad hay muchas formas de practicar la fuerza y ​​la resistencia muscular en el yoga. Es más, la respiración y la meditación del yoga son beneficiosas para las personas modernas y ocupadas, tanto hombres como mujeres.

Además, las personas que practican yoga con regularidad pueden mejorar su ejercicio original. Si corres largas distancias, tus piernas se mueven en la misma dirección durante mucho tiempo, formando fuertes músculos de las piernas delanteras, pero el resto del cuerpo no está lo suficientemente entrenado. Si a esto le sumas la práctica del yoga, podrás tener un mejor sentido del equilibrio, igual fuerza en cada paso, tobillos más sueltos, articulaciones de la cadera más flexibles y caminar más fácilmente...

Si eres ciclista, durante mucho tiempo La práctica prolongada sobre el cojín hará que la columna se incline hacia adelante durante mucho tiempo y mantenga el movimiento dentro de los 90 grados con el muslo, lo que también sacrificará el desarrollo de otros equilibrios musculares. Con la práctica de yoga, puedes pararte más erguido, las articulaciones de la cadera están menos tensas y puedes pedalear con mayor facilidad y uniformidad.

Además de los cambios en músculos y articulaciones, muchos entrenadores utilizan la teoría de la meditación para entrenar a los jugadores. Ponen a los jugadores en un estado meditativo antes de jugar. Por un lado, relajan su estado de ánimo tenso, pero por otro lado, no se relajan debido a la relajación emocional. Los jugadores consideraron su actuación en la cancha como una película de ondas cerebrales y la reprodujeron varias veces en sus mentes. Por ejemplo, antes de que un gimnasta salga a la cancha, debe realizar todos los puntos clave a los que debe prestar atención y los puntos clave de toda su actuación. Esto es más útil que su entrenamiento continuo en la cancha.

Debido a que hay demasiada evidencia, el rendimiento de los jugadores profesionales ha mejorado mucho después de recibir entrenamiento de yoga. Por ello, muchos deportistas profesionales y no profesionales prestan cada vez más atención al uso del yoga para mejorar su rendimiento general.

Debido a que los hombres tienen mejor fuerza muscular que las mujeres, su suavidad es relativamente pobre. Al aprender yoga, los hombres no necesitan agacharse deliberadamente, sino que también prestan atención al entrenamiento del equilibrio de todo el cuerpo. La proporción entre la fuerza muscular (y la resistencia muscular) y la flexibilidad puede ser de alrededor de 45:55.