Consejos para las hemorroides
1. Baño de asiento con agua tibia. Desarrolla un baño de asiento con agua tibia todos los días. Siéntate en un recipiente con agua tibia o en una bañera con una altura de 15 a 20 cm durante 10 minutos, cuatro veces al día. La circulación sanguínea en el área afectada y ayuda a aliviar las hemorroides o la hinchazón.
2. Defeque con regularidad, desarrolle buenos hábitos de defecación, mantenga la defecación sin obstáculos y evite el estreñimiento o la diarrea. El tiempo de defecación no debe ser demasiado prolongado. Es mejor no sentarse en el inodoro durante más de 5 minutos. un tiempo. No juegues con los teléfonos móviles, concéntrate en la defecación.
3. Limpiar suavemente después de defecar. Adquiera el hábito de tomar un baño tibio todos los días. Limpiar el ano suavemente después de defecar. Lo mejor es enjuagar con agua tibia, lo cual es muy útil para aliviar las hemorroides.
4. Se recomienda levantar el ano para mejorar la circulación sanguínea local. Levantar moderadamente el ano puede promover el retorno de sangre anorrectal, regular los músculos del esfínter y mejorar la circulación sanguínea local.
5. No permanezcas sentado durante largos periodos de tiempo. Levántate una vez cada hora. No te quedes sentado durante largos periodos de tiempo. Las personas que realizan trabajos sedentarios durante mucho tiempo deben cambiar su postura. adecuadamente y levántese regularmente para hacer ejercicio durante 5 minutos cada hora para ejercitar los músculos de las extremidades inferiores y los glúteos.
6. Beba más agua y coma más frutas para favorecer la peristalsis y prevenir el estreñimiento. Lo mejor es beber más agua y comer más alimentos con fibra para ayudar a ablandar las heces. Evite o reduzca el consumo de alimentos y condimentos fritos, picantes.
7. Controle su peso. Estar demasiado gordo realmente provocará hemorroides. La levitación moderada del ano puede promover el retorno de sangre al ano y al recto para ajustar el esfínter y mejorar la circulación sanguínea local.
8. No se ponga en cuclillas durante mucho tiempo. Estar en cuclillas durante mucho tiempo aumentará la presión sobre el crisantemo. Llevar objetos pesados o hacer ejercicio extenuante, al igual que usar demasiada fuerza durante la defecación, puede agravar fácilmente la situación. síntomas de hemorroides y permanecer en cuclillas durante mucho tiempo también puede aumentar fácilmente la carga sobre el ano y promover hemorroides en el ano. Así que trata de evitarlo.
9. Pautas dietéticas: peras, plátanos, espinacas, miel, melón de invierno, sandía, raíz de loto, etc. No coma alimentos picantes, irritantes, grasosos, fritos, ahumados y picantes.