Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Qué tipo de ejercicio es adecuado para pacientes con hipertiroidismo?

¿Qué tipo de ejercicio es adecuado para pacientes con hipertiroidismo?

Resumen: Los pacientes con hipertiroidismo suelen tener este tipo de preocupaciones: quieren hacer ejercicio pero temen agravar su condición. ¿Pueden hacer ejercicio? ¿Qué tipo de ejercicio puedes hacer? De hecho, mientras la condición de los pacientes con hipertiroidismo sea estable, la mayoría de los pacientes pueden hacer ejercicio razonablemente. Una combinación de trabajo y descanso también es beneficiosa para la condición, como caminar, trotar, bailar, etc. ¡Echemos un vistazo! ¿Puedo hacer ejercicio si tengo hipertiroidismo?

Para los pacientes con hipertiroidismo, la posibilidad de hacer ejercicio depende del estado del paciente. En general, durante un ataque agudo de hipertiroidismo, es necesario descansar en una cama dura y tomar las medidas de tratamiento adecuadas. El ejercicio físico está absolutamente prohibido.

En el período de remisión de un ataque agudo de hipertiroidismo o en pacientes cuyos síntomas se han aliviado, pueden realizar ejercicio físico de forma adecuada, pero deben hacerlo lentamente, controlar adecuadamente la cantidad de actividad y proceder paso a paso. paso. No hagas ejercicio extenuante, elige el ejercicio.

¿Qué tipo de ejercicio es el adecuado para pacientes con hipertiroidismo?

1. Caminar

Caminar y hacer senderismo son formas comunes de hacer ejercicio. Mientras su cuerpo no tenga ninguna enfermedad, puede hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar.

Ventajas: Caminar es relativamente suave y no es fácil lesionarse. Los pacientes con tiroides que caminan todos los días pueden ayudar a regular el estado de excitación de la corteza cerebral y mejorar la actividad vascular.

Público adecuado: más adecuado para pacientes frágiles de mediana edad y ancianos.

2. Trotar

Al trotar, preste atención a la suavidad de la superficie de la carretera, use calzado cómodo al correr y preste atención a la intensidad. Los pacientes que son demasiado mayores, débiles y tienen complicaciones cardíacas, cerebrales, renales y otras complicaciones no deben elegir este deporte.

Ventajas: Trotar puede ejercitar músculos y huesos, mejorar la capacidad cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea y reducir la aparición de complicaciones del hipertiroidismo.

Público adecuado: Adecuado para pacientes jóvenes y de mediana edad con hipertiroidismo.

3. Tai Chi

El Tai Chi es uno de los métodos de ejercicio más utilizados.

Ventajas: Sencillo y fácil de aprender, no limitado por tiempo y lugar. El Tai Chi ayuda a mejorar la circulación sanguínea, mejora las funciones de equilibrio y coordinación del cuerpo y es beneficioso para la recuperación del hipertiroidismo.

Adecuado para el público: Aquellos con buena fuerza física pueden hacer una serie completa, mientras que aquellos con poca fuerza física pueden hacer media serie o practicar un solo movimiento.

4. Bailar

Ventajas: Puede hacer que los músculos de las extremidades se muevan regularmente, dragar los meridianos y las articulaciones y regular las funciones corporales generales. Puede hacer que los pacientes con hipertiroidismo se sientan estables y cómodos y aliviar la ansiedad.

Público adecuado: Al realizar ejercicios de danza, los pacientes deben elegir el baile adecuado según su condición y físico. En general, son adecuados los bailes de salón y de fitness de ritmo lento.

Los pacientes con hipertiroidismo tienen contraindicaciones para hacer ejercicio

1. El hipertiroidismo severo puede inducir fácilmente una crisis de hipertiroidismo.

2. Pacientes con crisis de hipertiroidismo.

3. Combinado con enfermedades graves del corazón, los pulmones, el hígado y los riñones.

4. Acompañado de granulocitopenia evidente.

5. Pacientes con enfermedades oculares graves.

Notas de ejercicios para pacientes con hipertiroidismo

1. Los pacientes con enfermedad cardiopulmonar grave y los pacientes con complicaciones deben consultar con su médico si pueden hacer ejercicio.

2. Es necesario distinguir la intensidad del ejercicio. Por ejemplo, el ejercicio ligero incluye caminar, bajar escaleras, etc. , el ejercicio moderado incluye subir escaleras, correr, trepar y el ejercicio vigoroso incluye saltar, jugar baloncesto, nadar, etc. Especialmente los pacientes de mediana edad y ancianos deben realizar actividades ligeras, mientras que los jóvenes pueden realizar actividades moderadas o vigorosas, pero depende de su propia situación.

3. No hacer ejercicio con el estómago vacío o inmediatamente después de una comida. Hacer ejercicio con el estómago vacío puede causar fácilmente hipoglucemia y hacer ejercicio inmediatamente después de una comida puede afectar la digestión. Una hora después de una comida es más adecuada para hacer ejercicio.

4. El ejercicio debe ser regular. Por ejemplo, apunte al metabolismo de la glucosa y haga ejercicio al menos tres veces por semana.

5. Presta atención al descanso después del ejercicio. Los pacientes con hipertiroidismo deben descansar durante al menos 5 a 10 minutos durante el ejercicio para prevenir complicaciones cardiovasculares y musculoesqueléticas.

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