Cómo adelgazar o qué comer para adelgazar
Método número uno de pérdida de peso al estilo Monk: ¡pierde 10 libras en un mes! ?0?2 ?0?2 Este método tiene resultados más rápidos a corto plazo. Básicamente, puedes perder 10 libras en un mes y, después de medio año, realmente te convertirás en un cuerpo que no aumenta de peso. Debido a que nuestro cuerpo necesita comer aproximadamente una vez cada 5 a 6 horas al día, las calorías consumidas son todos los alimentos que comemos. Las grasas y calorías que ya están en el cuerpo no se consumirán por completo. ?0?2 El método de pérdida de peso llamado estilo monje consiste en seguir el principio de "no comer después del almuerzo, y evitar resueltamente cualquier comida o bebida azucarada, para que el cuerpo tenga más tiempo para digerir". calorías existentes. Recuerda, no existe ningún alimento dietético en este mundo. Todo lo que comes engordará y tendrá calorías. Por supuesto, si tienes mucha hambre por la noche, puedes beber una taza de leche desnatada. Los productos lácteos permanecen más tiempo en el estómago, lo que no sólo te ayuda a dormir sino que también embellece tu piel. ?0?2 Soy un fanático de las galletas. Durante el Primero de Mayo, comí al menos 3 paquetes de galletas todos los días y mi peso repuntó a 98 libras. Después de sólo dos días de practicar este método, bajé a 94 libras, ¡estoy muy feliz! Así que las hermanas que quieran utilizar este método no deben descartarlo y recordar sellarlo después del mediodía. Desayuna y almuerza con normalidad, pero no te excedas. Un vaso de leche desnatada por la noche, ¡te garantizo con la cabeza que definitivamente será efectivo! ! ?0?2 ?0?2 ?0?2 Método de pérdida de peso del ciclo menstrual No.2: ¡Pierda 86 libras en un verano! ?0?2 Es decir, el día al final de cada mes se considera el "día fácil para perder peso". En este día, no se permiten alimentos con almidón. Arroz, harina, galletas, taro y calabaza. para comer. Otros pollos, pescados, carnes y huevos son opcionales. Por supuesto, aún es necesario controlar la cena y ayunar entre 4 y 6 horas antes de acostarse. Recuerda hacer algunos ejercicios locales antes de comer el segundo día por la mañana. Si quieres adelgazar la barriga, haz 2 series de abdominales. Si quieres adelgazar los brazos, levanta mancuernas. , sube las escaleras. Un total de 15 minutos es suficiente. Según el día de la semana, etc., no comerá alimentos básicos ese día todas las semanas e insistirá en hacer 15 minutos de ejercicio en ayunas la segunda mañana. Puede perder de 1 a 2 kilogramos por semana. Combinado con ejercicio semanal regular, siempre que lo practiques, ¡siempre estarás más delgado! ?0?2 ¡Perdí peso a 86 libras el verano pasado usando este método! Lo más importante es que este método es muy fácil y básicamente no hay restricciones dietéticas. Por supuesto, no toco el helado de chocolate que es demasiado pecaminoso. Método de ayuno de jengibre y té negro ?0?2 No. ¡5 libras en 1 semana! ?0?2 Escuché de mi compañera de clase que beber té negro de jengibre es muy efectivo. Ella perdió 5 libras en una semana, pero cuando lo probé, en realidad perdí 8 libras en una semana. He estado perdiendo peso, pero nunca he perdido peso. Ahora que he encontrado un método tan bueno, ¿debo compartirlo con mis hermanas? 0? 2 ¿Método de ayuno con jengibre y té negro? durante un día entero. Para mm, se recomienda este método. Como resultado, se fortalece la función excretora. Además, se pueden agregar estanque rojo y miel al té, lo cual es fácil de aceptar para las niñas que están acostumbradas a los dulces. Si estás acostumbrado, si solo bebes té negro de jengibre en el desayuno, el efecto de pérdida de peso será muy evidente. ?0?2 Adecuado para personas?0?2 ¿Quienes suelen tener manos y pies fríos?0?2 ¿Quienes anhelan dulces durante el proceso de pérdida de peso?0?2 ¿Quienes tienen dificultades para descansar durante 2 días?0?2 Aquellos que ayunan durante un día entero nunca podrán Paciente mm?0?2 Horario de ayuno de jengibre y té negro?0?2 Día 1: Mañana: Dieta normal: Igual que arriba Noche: Igual que arriba?0?2 Durante el Periodo de preparación el primer día, puedes comer normalmente, pero cuidado con no comer después de cenar. Cualquier cosa, evita dulces y snacks, ¿puedes beber agua con miel? 0? 2 Al día siguiente: Mañana: Té negro de zanahoria y jengibre (400ml) Mediodía: Igual que el anterior Noche: Gachas multicereales? 0? 2 Al final del día, notarás que tu barriga se ha vuelto más suave. El espíritu también está concentrado. ?0?2 El tercer día: Mañana: En ayunas, beber 2 tazas de té negro de jengibre (400ml) Medio: Gachas multicereales Noche: Gachas multicereales?0?2 El cuarto día: Mañana: Té negro de jengibre Medio: Dieta normal Tarde: Igual ¿Como arriba? 0? 2 ¿Cómo hacer té negro de jengibre? 0? 2 Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, ya sabemos que el té negro y el jengibre tienen un efecto de calentamiento. Beber té negro de jengibre es beneficioso para mejorar la función metabólica del cuerpo y aumentar la tasa de quema de grasa. Haga que los desechos acumulados en el pasado debido a comer en exceso sean excretados del cuerpo.
Una vez finalizado el ayuno, el efecto de pérdida de peso puede continuar. ?0?2 Ingredientes: Una bolsita de té negro Lipton, cinco rodajas de jengibre pelado, cantidad adecuada de miel?0?2 Método: Coloque la bolsita de té negro y el jengibre en una taza, prepare con agua a más de 90 grados, espere hasta que se calienta ligeramente ¿Agrega miel?0?2 Puntos clave: Si sientes una sensación de ardor en el estómago, ¿consideras reducir la cantidad de jengibre usado?0?2 Solo bebe de 2 a 6 tazas al día?0?2 ?0?2