En el largo verano, ¿qué no puedo hacer por mi salud?
1. Beber más cerveza puede aliviar el calor del verano
En los días calurosos, un vaso de cerveza es perfecto. Sin embargo, aunque la cerveza es buena, no bebas demasiada. Si bebemos demasiado, no sólo nos hará sentir frío, sino que también hará que todo nuestro cuerpo se sienta caliente y aumentará la sed y la sudoración.
Cuanto antes hagas ejercicios matutinos, mejor.
Mucha gente piensa que cuanto más temprano se hagan los ejercicios matutinos en verano, mejor. De hecho, el aire no es fresco antes del amanecer o durante la neblina, lo que no favorece el fitness. Según investigaciones de expertos, los contaminantes en el aire son más difíciles de difundir antes de las 6 a.m. de la mañana de verano, que es el período pico de contaminación. Además, antes del amanecer, no hay mucho oxígeno fresco alrededor de las plantas verdes porque no hay fotosíntesis. Practicar demasiado temprano en la mañana puede provocar fácilmente resfriados, dolores en las articulaciones, dolores de estómago y otras enfermedades. Por lo tanto, el ejercicio matutino en verano no debe ser antes de las 6 en punto.
3. El aire acondicionado debe mantener una temperatura constante.
A la hora de utilizar aires acondicionados en verano, muchas personas están acostumbradas a fijar la temperatura en un valor determinado. De hecho, ajustar constantemente la temperatura ambiente puede mantener el mecanismo fisiológico de regulación de la temperatura de las personas en un "estado de tensión", mejorando así la adaptabilidad y la capacidad de autoprotección de las personas para evitar resfriados frecuentes u otras enfermedades ambientales. Por supuesto, cuando se utiliza el aire acondicionado para el ajuste por primera vez, el rango de cambio de temperatura debe controlarse entre 3 grados Celsius y 5 grados Celsius después de medio mes, la amplitud puede aumentar gradualmente de 6 grados Celsius a 10 grados Celsius; El cambio de temperatura no debe ser demasiado brusco, lo adecuado es ajustarlo entre 1 grado centígrado y 2 grados centígrados cada vez.
Cuanto más oscuras sean las gafas de sol, mejor protegerán tus ojos.
La mayoría de las personas tienen la idea errónea de que cuanto más oscuras sean las lentes de las gafas de sol, mejor podrán proteger sus ojos. De hecho, por el contrario, cuanto más oscuro sea el color de la lente, más daño causará a las gafas. Por eso…te recomendamos que las lentes de tus gafas de sol sean grises o verdes.