¿Cómo pueden las personas delgadas ganar peso de manera saludable?

Primero, desayuna bien. Aunque no estoy gorda, tampoco soy una persona flaca que necesite subir de peso. Aprendí muy claramente sobre cómo aumentar de peso gracias a mi compañero de cuarto y también me sorprendió que sea muy difícil para una persona aumentar de peso sola. Al principio, no sabía que mi compañera de cuarto había aumentado de peso hasta que una mañana, cuando la vi comiendo dos huevos, me quedé en shock. Su desayuno es nutritivo y las proteínas son la razón principal. Por eso creo que el desayuno es absolutamente indispensable para una persona que quiere ganar peso.

En segundo lugar, debes hacer ejercicio. Para tener un cuerpo sano, es necesario aumentar de peso y mejorar su forma física. El ejercicio no sólo sirve para adelgazar, sino que también es indispensable para llevar una vida sana. Durante esa época, mis compañeros de cuarto íbamos todos los días al gimnasio para fortalecer nuestro físico y ganar masa muscular.

Por último, se debe controlar la cantidad de alimentos que se ingieren cada día, pero que sean nutritivos. No puedes comer en exceso de repente y no puedes dejar de comer. Además de las calorías quemadas con el ejercicio, también se debe almacenar la energía del cuerpo, y hay que hacerlo en un horario regular. Debes ser autodisciplinado en la vida y no puedes quedarte despierto hasta tarde ni saltarte comidas en medio de la noche. Debes tener cuidado para mantenerte saludable. Quedarse despierto hasta tarde es fácil de ganar peso, pero es muy perjudicial para uno mismo.

No entiendo que algunas personas no comen mucho para perder peso, y no entiendo por qué algunas personas comen tanto porque quieren ganar peso. De hecho, el cuerpo de cada uno tendrá su propio estado. Solía ​​pensar que estaba bien quedarme despierto hasta tarde. Ahora, cuanto mayor me hago, más entiendo la importancia de la atención médica. Por tanto, un aumento de peso saludable es muy necesario. De lo contrario, tu cuerpo se deteriorará si aumentas de peso, lo cual no vale la pena.