Cómo los estudiantes varones pierden peso~
Doblar las rodillas, levantar las piernas, flexiones
Técnicas
Doblar las rodillas y levantar las piernas: Siéntate en la suelo con las caderas como punto de apoyo, apoya los brazos en el suelo, dobla las rodillas y levanta las piernas, luego vuelve a colocarlas. Los hombres obesos pueden utilizar este método para reducir eficazmente la parte inferior del abdomen.
Flexiones: coloque las manos sobre el estómago, haga flexiones, mantenga el cuerpo naturalmente recto de la cabeza a los pies, levante el pie derecho del suelo, doble las rodillas hacia el pecho, haga una pausa para unos segundos después de alcanzar el límite superior y luego regresar a la posición original. Cambia al pie izquierdo y haz la misma acción, y hazlo 10 veces con el pie izquierdo y derecho respectivamente.
100 masajes abdominales antes de dormir
Consejos
100 masajes abdominales antes de dormir: El masaje abdominal es la forma más eficaz de eliminar la grasa del vientre. Después de bañarte todas las noches, usa la palma de tu mano para comenzar desde la parte superior del ombligo y la parte inferior del esternón, y empuja hacia abajo de arriba a abajo. Lo mejor es usar un poco de fuerza al masajear y luego masajear 100 veces en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj alrededor del ombligo. Después de una semana, descubrirás que tu barriga está más plana y sabes mucho más. Si quieres aumentar el efecto lo mejor es utilizarlo con la crema adelgazante especial para cintura y abdomen. Los ingredientes vegetales adelgazantes y reafirmantes promueven el metabolismo de las células de la piel y mejoran eficazmente la flacidez y firmeza de la cintura y el abdomen.
Los mágicos puntos de acupuntura de las venas para adelgazar la cintura
Consejos
Las venas se encuentran en la parte más delgada de la cintura, es decir, en ambos lados, en al mismo nivel que el ombligo. Este punto de acupuntura es el más eficaz para perder peso. El masaje diario puede ayudar a reducir la grasa de la cintura, mejorar eficazmente la hinchazón abdominal, el estreñimiento y otros problemas, y hacer que la parte inferior del abdomen esté más plana. Tumbado en la cama todas las mañanas y noches, toque 200 veces en cada lado mientras se relaja de lado, y el efecto adelgazante de la cintura será evidente. Si tienes estreñimiento tomarlo durante dos días será efectivo.