¿Perder 8 libras es agua o grasa?

Durante el ejercicio, la energía térmica en el cuerpo aumenta, y el agua en el aliento exhalado y el agua evaporada a través del sudor aumentará significativamente, por lo que habrá pérdida de agua en un corto período de tiempo.

Cuando haces ejercicio, normalmente primero consumes glucosa para proporcionar energía a tu cuerpo. Cuando no hay suficiente glucosa, se queman grasas. Si la dieta no es estrictamente restringida, la intensidad del ejercicio tampoco es muy alta. Por lo general, la grasa se reducirá significativamente después de 3 días de pérdida de peso.

Consejos diarios para el control de calorías:

Bebe té verde o negro.

A muchas personas que han perdido peso con éxito les gusta beber té. Simplemente piensan que beber té puede "rascar el aceite" y excretar rápidamente las sustancias grasas ingeridas del cuerpo. De hecho, tanto el té verde como el negro contienen cafeína, que puede ayudar a quemar calorías.

2. A la hora de elegir carne, elegir como primera opción variedades con menor contenido graso, como pescado y gambas, seguidas de pollo y pato sin piel, carne magra de ternera y cordero, carne magra de cerdo, etc. Trate de elegir panceta de cerdo, carnes grasas, ternera gorda, oveja gorda y despojos de animales, menos de dos veces por semana, y la cantidad cada vez no supere los 50 gramos.

3. Comer cada vez más.

Comer menos en cada comida y más a menudo al día. Esto puede llevar un poco de tiempo, pero promoverá la motilidad gastrointestinal, descompondrá completamente los alimentos y absorberá los nutrientes. Ya sabes, iniciar la función de descomposición del cuerpo requiere muchas calorías.