¿Qué debo comer para hidratar mi piel?
1. ¿Qué debo comer para hidratar mi piel?
(1) Bebida de tomate y rosas
Pelar los tomates, quitarles las semillas y lavar los pepinos y las rosas frescas. Tritúralos, cuela, agrega jugo de limón y miel y bebe a diario. Los tomates y los pepinos son ricos en glutatión y vitamina C, que pueden promover el metabolismo de la piel, calmar la hipopigmentación y hacer que la piel sea delicada, blanca y tierna.
(2) Zumo de limón
Remueve el zumo de limón, añade azúcar de roca y bebe. Los limones son ricos en vitamina C. El contenido de vitamina C en 100 gramos de jugo de limón puede alcanzar hasta 50 mg. Además, también contiene calcio, fósforo, hierro y vitamina B.
Beber jugo de limón con regularidad no solo puede blanquear la piel, prevenir el envejecimiento de los vasos sanguíneos de la piel, eliminar las manchas de pigmentación facial, sino también prevenir la arteriosclerosis.
(3) Jugo de zanahoria
Triture las zanahorias frescas y exprima el jugo, tome 10-30 ml, lávese la cara cada mañana y cada noche, dé golpecitos en la cara con jugo recién exprimido, séquelo con las manos untadas con aceite vegetal. Bofetada. Además, beber 1 taza de jugo de zanahoria todos los días también tiene el efecto de eliminar las pecas.
Porque la zanahoria es rica en provitamina A. La provitamina A se puede convertir en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A suaviza y fortalece la piel, previniendo la piel áspera y las pecas.
(4) Sopa de Manzana y Sídney
2 manzanas, 2 peras, 120 gramos de semillas de loto, 9 gramos de piel de mandarina y la cantidad adecuada de azúcar. Pele las manzanas y las peras, ponga las semillas de loto y la cáscara de mandarina en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine por 30 minutos, luego agregue las manzanas y las peras y cocine por 50 minutos, luego agregue azúcar al gusto.
Esta sopa tiene efectos de belleza, cuidado de la piel y antienvejecimiento (alimento anti-envejecimiento).
(5) Sopa de leche de papaya
Son adecuadas la papaya fresca y madura y la leche fresca. Picar la papaya, agregar agua y azúcar y cocinar hasta que la papaya esté cocida, luego agregar leche fresca y hervir antes de comer.
Esta fórmula tiene el efecto de embellecer y rejuvenecer el cabello. Beber con regularidad puede hacer que la piel quede suave y tierna, reducir las arrugas y hacer que el rostro se sonroje.
(6)Ñame y corteza de morera
El ñame tiene la función de nutrir los pulmones, el bazo, los riñones, el qi y el yin, favoreciendo la secreción de sus propias hormonas, y la corteza de la morera se aclara. los pulmones y blanquea la piel. Es especialmente adecuado para personas con pecas, cloasma y manchas oscuras; personas de piel oscura y tez apagada; trabajadores administrativos modernos que prestan atención a su propio estilo, personas con un ritmo de trabajo estricto y sin tiempo para el mantenimiento; piel seca; personas que trabajan con frecuencia al aire libre; personas que están expuestas con frecuencia a los rayos ultravioleta; personas con cabello seco y uñas opacas son propensas a romperse;
(7) Castañas guisadas con col
200 gramos de castañas peladas y cortadas por la mitad, cantidad adecuada de sopa de pato, 200 gramos de castañas cocidas, 200 gramos de col china, cantidad adecuada de condimento y guiso. Las castañas pueden fortalecer el bazo y los riñones, y la col china puede nutrir el yin e hidratar la sequedad. El consumo regular puede mejorar el color apagado de la piel causado por la deficiencia de yin y eliminar las manchas y ojeras de la piel.
(8) Sopa de belleza Huajiao Polygonatum odorifera
40 gramos de gelatina de piel de burro, 250 gramos de huesos de cerdo, 20 gramos de Polygonatum odoratum, 20 gramos de ñame seco, 20 gramos de semilla de coix, y 20 gramos de almendras, 2 dátiles confitados. Remoje el pegamento en agua hasta que se ablande, déjelo en remojo durante 5-8 minutos, sáquelo, lave el Polygonatum odoratum y el ñame y reserve, lave los huesos de cerdo, córtelos en trozos y vierta una cantidad adecuada de agua; agua en una cazuela de barro y hervir. Agrega todos los ingredientes y deja hervir a fuego alto. Reducir a fuego lento y cocinar durante dos horas. Sazone con sal y beba. Nutre y embellece, fortalece el bazo y el estómago.
(9) Gachas de crisantemo
El crisantemo es la cabeza floral de una planta herbácea perenne de la familia de las Asteráceas. Contiene adenina, aminoácidos, colina, estaquilina, vitaminas, etc. Los médicos han utilizado durante mucho tiempo la papilla de crisantemo y figura como una papilla de primera calidad en la "Materia Médica de Shen Nong", lo que significa que "el uso a largo plazo puede beneficiar la sangre, preservar el color, mantenerse en forma y resistir el envejecimiento".
Preparación: Tomar los crisantemos antes de la primera helada, quitarles los tallos, secarlos al sol, molerlos hasta obtener un polvo fino y reservar. Utilizar 50-100 g de arroz japónica para cocinar la papilla. agregue 10-15 g de crisantemos y cocine una o dos veces.
El crisantemo tiene un olor fragante, es fresco y confortable, y el tallo de arroz se utiliza como papilla, confiando en las propiedades de los granos de arroz para ayudar con la medicina. "Cishan Porridge" dice: "La papilla de crisantemo nutre el hígado y la sangre, y es agradable a la vista, belleza y belleza a largo plazo, antienvejecimiento y antienvejecimiento".
(10) Gachas de pepino
Tomar 100g de arroz, 300g de pepino fresco, 2g de sal refinada y 10g de jengibre.
Lavar el pepino, pelarlo y cortarlo en rodajas finas. Lavar el arroz y machacar el jengibre.
Agrega unos 1000 ml de agua a la olla, ponla al fuego, agrega el arroz y el jengibre, lleva a ebullición a fuego alto, luego cocina lentamente a fuego lento hasta que el arroz esté blando, luego agrega rodajas de pepino y cocine hasta que la sopa se vuelva líquida y sazone con sal fina.
Usar ropa abrigada dos veces al día puede hidratar la piel, eliminar pecas y adelgazar. La investigación científica moderna muestra que el pepino es rico en sal de potasio y cierta cantidad de caroteno, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, azúcar, proteínas, mostaza, fósforo, hierro y otros nutrientes. El consumo regular de gachas de pepino puede eliminar las pecas y blanquear la piel.
2. Pequeñas formas de reponer la piel
1. Hidratar con hidrosol de rosas
Materiales: 10 rosas frescas o 50 gramos de pétalos de rosa secos.
Elaboración: Lavar los pétalos de rosa, verter 500 ml de agua en la olla, luego añadir una cucharada de rosas lavadas, cocinar a fuego lento hasta que las rosas cambien de color, retirar los pétalos y añadir pétalos nuevos. Cocine hasta que cambie de color, luego sáquelo, y así sucesivamente, hasta que quede solo un recipiente con agua en la olla. Cuando el color se oscurezca, apague el fuego. Una vez enfriada, coloca el agua de rosas en una botella de vidrio y úsala como tónico.
Eficacia: el hidrosol de rosa puede penetrar rápidamente profundamente en la piel en forma líquida, suavizar las líneas finas y restaurar la piel sana y húmeda. Es rico en energía hidrodinámica que rejuvenece la piel. Por su mágico efecto hidratante, se la conoce como el "agua de hadas" que despierta la piel.
Insiste en aplicar hidrolato de rosas en el rostro todos los días o día por medio. Después de dos meses, su piel mejorará significativamente y será naturalmente blanca, tierna y sonrosada.
2. Decocción desintoxicante de Siwu para reponer agua
Ingredientes: Coptis chinensis, escutelaria, Phellodendron, angélica, Chuanxiong, raíz de peonía blanca, Rehmannia glutinosa, Rehmannia glutinosa, gardenia 1 yuan cada una.
Método: Decoccionar los materiales medicinales anteriores en agua y beber con el estómago vacío.
Eficacia: Jiedu Siwu Decocción se basa en Siwu Decocción, añadiendo gardenia, rehmannia cruda, coptis y scutellaria baicalensis. Entre ellos, Radix Rehmanniae tiende a eliminar el calor y enfriar la sangre, lo que potencia su efecto depurador del fuego y desintoxicante. Junto con el efecto nutritivo y nutritivo de la sangre de la decocción de Siwu, no solo puede hacer que su tez se sonroje, sino que también ayuda a mejorar las quemaduras solares de la piel e hidratarla.
3. Polen de melocotón para baño e hidratación
Ingredientes: 50g de polen de melocotón.
Método: Espolvorea polvo de flor de durazno en la bañera y báñate.
Eficacia: Tomar un baño con polvo de flor de durazno puede suavizar la piel de todo el cuerpo. El baño de flor de durazno actúa directamente sobre la piel en lugar del acondicionamiento interno a través del tracto gastrointestinal, por lo que actúa directamente sobre la zona enferma, dando rienda suelta al efecto medicinal con pocas reacciones adversas, aumentando la excreción de las glándulas sudoríparas, consumiendo el exceso de nutrientes y grasas. Acumulado debajo de la piel, realiza una poderosa desintoxicación de todo el cuerpo para lograr el propósito de embellecer todo el cuerpo.
4. Usa agua de arroz para lavarte la cara e hidratarla.
Método: Pon el arroz blanco en un recipiente, agrega agua del grifo, lávalo hasta dejarlo limpio por primera vez y luego viértelo. el agua de arroz y luego agregue agua del grifo. Lávelo nuevamente y guarde el agua de arroz por segunda vez. Después de que el agua de arroz se haya asentado durante la noche, deja que se aclare lentamente y luego vierte la porción clarificada en el recipiente para lavarte la cara.
Uso: No lavar la cara con demasiada frecuencia con agua de arroz. Úselo solo una vez cada dos días. Generalmente, sólo hace falta un mes para ver una mejora significativa en la piel.
Eficacia: El agua de arroz puede ayudar a la piel a hidratarse, eliminar la grasa y retener agua. Si insistes en lavarte la cara con agua de arroz durante un tiempo, tu piel se humedecerá y el aceite se equilibrará.
5. Mascarilla proteica hidratante de almendras
Ingredientes: 1 huevo fresco, 90g de almendras.
Elaboración: Lavar las almendras con agua, remojarlas en agua, pelarlas y machacarlas hasta formar una pasta. Utilice una aguja para hacer un agujero en el huevo para permitir que la clara fluya naturalmente. Agrega las claras al puré de almendras y mezcla bien. Aplicar sobre el rostro todas las noches. Después de unos minutos, lávate la cara con agua.
Eficacia: El aceite de almendras es especialmente hidratante. No sólo hidrata la piel, sino que también repone la humedad del rostro, dejándolo flexible y firme.
Además de las claras, no desperdicies las yemas. Puedes mezclar yema de huevo y leche y usarla como mascarilla facial. El efecto hidratante también es genial.
6. Mascarilla facial de pepino y clara de huevo para reponer la hidratación.
Ingredientes: medio pepino y una cantidad adecuada de clara de huevo.
Preparación: Pon el pepino en el frigorífico con antelación, sácalo y córtalo en trozos pequeños, luego ponlo en un exprimidor y revuélvelo hasta formar una pasta. Finalmente, añade la clara de huevo y revuelve uniformemente. . Aplique la mascarilla triturada uniformemente en su cara, espere hasta que la humedad se seque por completo y lávela con agua después de unos 15 minutos.
Eficacia: El pepino puede reponer directamente una gran cantidad de agua perdida con el sol y también contiene una variedad de nutrientes que pueden mejorar la capacidad de regeneración de la piel. Las claras de huevo contienen mucha proteína, que también puede ayudar a reparar la piel. La mascarilla de pepino y clara de huevo es una mascarilla reparadora para después del sol muy popular.
7. Mascarilla hidratante de aloe vera
Ingredientes: aloe vera fresco.
Método: Lavar el aloe vera con agua, utilizar una gasa para extraer el jugo y luego aplicarlo en el rostro cada mañana y noche. Después de 15 minutos, enjuague con agua limpia.
Eficacia: la mascarilla hidratante de aloe vera puede reponer la humedad y hacer que la piel del rostro sea suave, tersa y suave. También tiene el efecto de eliminar el acné, las manchas de mariposa y las pecas.