El otoño no es enfermo ni débil. ¿Qué conocimientos de salud se pueden aprender para un consumo seguro?
La medicina tradicional china suele decir que "cuando llegue el verano, habrá tres puntos de deficiencia cuando no haya enfermedad". Por tanto, después del equinoccio de otoño, también es la estación más vulnerable. Después de que llegue el otoño, debes prestar atención a tu salud. Se dice que la primavera cubre el otoño y el otoño se congela, pero hay tres lugares en el cuerpo humano que no se pueden congelar. 1. La espalda de las personas Si la espalda está fría, puede hacer que el aire frío entre fácilmente en los pulmones, provocando síntomas como resfriados y fiebre. El segundo es el abdomen. El frío en el abdomen puede provocar diarrea e inflamación gastrointestinal. La trinidad es la cintura, que es la columna vertebral del cuerpo humano. La frialdad en la zona lumbar puede provocar dolor lumbar y otros problemas. Estas enfermedades son especialmente sensibles en otoño, por lo que siempre hay que prestar atención a los cuidados de salud.
Dos: Prestar atención a nutrir los pulmones y mantener la salud física y mental.
Los pulmones son un órgano importante del sistema respiratorio humano. Por lo tanto, debes prestar atención a nutrir tus pulmones en otoño y cuidarlos especialmente. Haga las siguientes tres cosas. Primero, trote temprano en la mañana. El mejor momento del día para nutrir sus pulmones es de 7 a 9 de la mañana. Correr durante este período puede mejorar la función cardíaca y mantenerse en forma. En segundo lugar, sostenga una pera antes de acostarse. Los pulmones están en su punto más débil entre las 9 y las 11 de la noche. Puedes comer una pera durante este período para humedecer tus pulmones. Escúpelo antes de acostarte y lávate los dientes. El tercer método consiste en fumarse la nariz con agua caliente y utilizar la nariz para absorber el vapor del agua caliente, que también puede nutrir los pulmones.
Tres: Fortalecer los complementos
En otoño, puedes comer sopa Laoya para nutrir el yin, nutrir el estómago, limpiar los pulmones y nutrir la sangre, y puede tratar el insomnio y otros síntomas. También puedes comer gachas de ñame y baya de goji para nutrir el estómago y fortalecer el bazo. También puedes comer baya de goji remojada en agua, que puede nutrir el hígado y los riñones. El otoño es la mejor época para mantener la salud.
En otoño, las cosas están secas y el cuerpo humano estará muy caliente. Debes prestar atención al cuidado de la salud y aprender más habilidades para el cuidado de la salud.