¿Cómo pierden peso los hombres en los glúteos?
Los trabajadores de oficina se sientan y trabajan ocho horas al día. Después de estar sentado durante mucho tiempo, por supuesto, sus nalgas se vuelven cada vez más anchas. Por lo tanto, para combatir los glúteos pequeños y gordos, se debe insistir en hacer microejercicios, levantarse y caminar aproximadamente cada hora y presionar los puntos de acupuntura en los glúteos para promover la circulación sanguínea en los glúteos.
En segundo lugar, controla tu dieta y come menos alimentos ricos en calorías.
La mayoría de personas con piernas gordas no prestan atención a su dieta. No sólo les gusta comer postres ricos en calorías y frituras, sino que también están acostumbrados a sentarse después de comer. Poco a poco, la grasa comienza a acumularse en las nalgas y los muslos. Además, a algunas personas les gusta especialmente comer alimentos con sabores fuertes. El consumo excesivo de sal también puede provocar edema en las piernas.
En tercer lugar, masajee los glúteos delgados
Hay un punto de acupuntura en los glúteos llamado punto Chengfu. Hay un punto de acupuntura a cada lado de los glúteos, ubicado en el centro de los glúteos. línea horizontal en la parte inferior de las dos nalgas.
Masajear el punto Chengfu no sólo draga los meridianos, sino que también estimula la contracción del glúteo mayor. Después de cinco minutos de presión experta con los dedos, sentirá un ligero levantamiento en las caderas. Se debe prestar especial atención al hecho de que presionar el punto de acupuntura Chengfu con los dedos debe dividirse en dos etapas: primero, presione verticalmente hasta el punto de acupuntura y luego use la fuerza de los dedos para lograr el efecto por completo.
Cuarto, caminar de puntillas
Existe una forma muy económica de hacer ejercicio para adelgazar los glúteos, que puede aumentar el encanto de la línea de los glúteos, y es caminar de puntillas. . A veces, si no das algunos pasos de puntillas, si persistes durante mucho tiempo, tu trasero gordo puede convertirse en un trasero pequeño.
No te sientes inmediatamente después de un ejercicio extenuante.
Sentarte inmediatamente después de un ejercicio extenuante hará que tus glúteos se aplanen y se hagan más grandes. Porque después de un ejercicio extenuante, se producirá un elemento metabólico en los músculos, que se concentrará en los glúteos cuando te sientes inmediatamente, haciendo que tus glúteos queden planos y grandes. ¡Así que recuerde no sentarse inmediatamente después de un ejercicio intenso!
En sexto lugar, deshazte de la mala postura sentada con las piernas cruzadas
Las hojas cruzadas durante mucho tiempo dificultarán la circulación sanguínea y linfática en las piernas, provocando edema en la parte inferior del cuerpo. Si no se tratan los edemas, como un masaje, las venas de las extremidades inferiores sobresaldrán gradualmente, afectando gravemente la circulación de la parte inferior del cuerpo, provocando un engrosamiento de la grasa e incluso rigidez muscular. Por lo tanto, debes cambiar tu mala postura al sentarte y masajear tus piernas regularmente para aliviar el edema en la parte inferior del cuerpo y prevenir la acumulación de grasa.
Experiencia de Baidu