¿Cuál es el efecto del uso de cereales para adelgazar?
La mayoría de los alimentos a base de cereales tienen un efecto adelgazante, porque los cereales son ricos en fibra vegetal, lo que ayuda a la digestión y a la pérdida de peso. Hay muchos tipos de cereales, entonces, ¿cuáles son los cereales para bajar de peso? Una vez que sepas qué son los cereales para bajar de peso, por supuesto querrás planificar cómo cocinarlos. Enumeremos los cereales para bajar de peso uno por uno y luego dejemos que Xiong Dailin nos enseñe cómo hacer ensalada de cereales. Esta ensalada no sólo tiene un sabor delicioso, sino que también te mantiene en forma.
Cuenta las pastillas adelgazantes una a una.
Trigo integral, avena integral (copos), maíz, palomitas de maíz, arroz integral, cebada, centeno, cebada integral, quinoa, trigo sarraceno, centeno híbrido, bulgur, castañas, sorgo, etc.
Xiong Dailin te enseña a hacer ensalada de avena.
Esta ensalada de cereales a base de "quinoa" es la favorita de Xiong Dailin y es rica en proteínas, minerales y vitaminas. Ella sonrió y dijo que la quinua sacia mucho y es más adecuada para las chicas que trabajan de forma irregular y aman la belleza.
Ingredientes: ½ taza de quinoa, ½ taza de tomates cherry (cortados por la mitad), hojas de menta fresca y 1 taza de albahaca, tiras de pepino en rodajas, ½ taza de jugo de limón, ½ taza de aceite de oliva, 1,5 tazas de soja Salsa, cantidad adecuada de sal o pimienta.
Elaboración: Remojar la quinoa en agua durante unas 2-3 horas, luego lavarla, colocarla sobre un paño fino y ponerla en un filtro durante la noche hasta que los granos germinen. Coloque capas de cebada, tomates cherry y pepinos, sazone con salsa de soja, sal y limón y termine con las hojas de menta y albahaca.
Consejos: ¿Es único el método de pérdida de peso de Xiong Dailin? Su figura perfecta se mantiene gracias a esta receta secreta. Su empresa de adelgazamiento favorita también podría probarla para ver si es adecuada para ella.
Especialmente recomendados son los consejos para perder peso durante el día.
Desayuno: 1 plato de papilla Yan'an o 1 plato de papilla multicereales.
Almuerzo: granos de maíz dulce (o pan), duraznos o manzanas cortados en cubitos.
Snacks: Snacks de frutos secos enteros o granulados y galletas con cereales integrales como ingredientes principales.
Cena: Medio plato de arroz integral cocido
Consejo: compra un libro de cocina de cereales, luego abastece de cereales comunes en casa y prueba un nuevo método de cocción cada semana.