Mis pies están entumecidos después de estar mucho tiempo de pie. ¿Qué está pasando? ¿Cómo afrontarlo?

Al estar de pie durante mucho tiempo, el entumecimiento en los pies se debe principalmente al debilitamiento de la contracción muscular local cuando los miembros inferiores están en reposo, lo que provoca que se bloquee el retorno venoso de los miembros inferiores. Debido a la circulación sanguínea lenta y a la disfunción de la circulación sanguínea local, las células son isquémicas e hipóxicas, lo que provoca un aumento del ácido láctico y pies entumecidos. Pero para los pacientes con hernia de disco lumbar o estenosis espinal lumbar, permanecer de pie durante mucho tiempo estimulará los nervios locales de la columna lumbar, provocando entumecimiento en las nalgas, la parte externa de los muslos, las pantorrillas y los pies.

Las personas que permanecen mucho tiempo de pie y tienen los pies entumecidos deben tener cuidado de no ponerse en cuclillas demasiado tiempo en la vida diaria. Cuando se ponen de pie, tienen que hacerlo muy lentamente para evitar caer. Si necesitan ponerse en cuclillas con frecuencia para trabajar, pueden preparar con antelación un taburete bajo para reducir la flexión de las extremidades inferiores. Si las condiciones lo permiten, instalar pasamanos en la pared también es una buena opción.

Datos ampliados:

Las personas que llevan mucho tiempo sedentarias pueden levantarse de sus asientos, levantarse y moverse, caminar hasta el baño o sentarse en una silla, muchas veces levantan el piernas, gire los tobillos o los empeines, lo que puede promover la circulación sanguínea en las extremidades inferiores y alivia los músculos tensos.

Si es causada por una enfermedad de la columna lumbar, se recomienda tratarla con medicina tradicional china. Debes hacer ejercicio con mayor regularidad. El ejercicio puede promover la circulación sanguínea en las manos y los pies y reducir el entumecimiento en las manos y los pies. Lo mejor es remojar los pies todas las noches antes de acostarse para aumentar la circulación sanguínea en los músculos.

People's Daily Online: ¡el entumecimiento de los pies puede ser causado por estas cuatro enfermedades! No vaya al departamento equivocado cuando consulte a un médico.

Diario del Pueblo Online - ¡Atención! El entumecimiento de manos y pies es una señal de peligro.